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孕期健身所需要的營養
懷孕期間你需要增加營養。運動時你也會消耗額外的熱量，所以你需要攝入足夠的熱量來平衡膳食。你可能需要比不和你在同一強度運動的孕婦要吃的多。與你的醫生討論你應該多吃多少。 保證任何你攝入的額外的熱...
2012-06-25 -
孕婦如何開始孕期健身?
孕婦如何開始你的孕期健身?當然，最好是你已經養成了一個好的健身習慣，在取得醫生的許可后，應繼續這個習慣。可適當調整以前的項目，以適應孕期的特殊性。但是，如果你從來不曾涉足健身場所，即使你已大腹便便，...
2011-03-01 -
孕婦怎樣開展孕期健身計劃
準媽媽怎樣開始你的孕期健身?當然，最好是你已養成了一個好的健身習慣，在取得醫生的許可后，應繼續這個習慣。可適當調整以前的項目，以適應孕期的特殊性。但是，如果你從來不曾涉足健身場所，即使你已大腹便便，...
2011-02-26 -
孕媽咪的“孕期健身操”
孕媽咪的“孕期健身操”是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“孕媽咪的“孕期健身操””這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 香港醫生創建了一套“...
2011-03-03 -
有助於分娩的孕期健身操
專家提醒孕婦們，不要進行一些伸拉、跳躍、負重以及對腹部有壓力的動作，而且運動要適當適量，否則過猶不及。下面的孕期健身操可以每天進行三四種。1、平躺在床上，雙手手心向下平放在身體兩側，左腿伸直向上輕舉...
2017-02-17 -
孕期健身又有新玩法 美孕婦用孕肚豎著轉呼啦圈
【環球網綜合報導】據英國《每日郵報》6月15日報導，日前，美國密西根州孕婦切爾西-瓦恩（Chelsea Wine）在“臉譜”上分享了自己在預產期前一天頂著孕肚轉呼啦圈的視頻，無數網友為其點贊，使其...
2017-02-18 -
孕期健身理智最重要
在孕期的時候鍛煉，對媽媽好寶寶也好，但是准媽咪在鍛煉的也不能失去理智了。 1.體檢合格 一般而言，在懷孕後想開展任何的鍛煉計畫都要先諮詢我們的醫生。只有醫生才能根據我們的身體狀況給予我們最真實的建議...
2017-02-18 -
孕期健身操
動作要領 1、 俯撐弓背： 跪立、兩臂前撐體,然後含胸低頭、弓背。再挺胸抬頭、塌腰。 2、 仰臥屈伸腿： 仰臥,兩腿伸直平放。然後,兩腿屈膝,再兩腿分開,兩腿再併攏,最後兩腿伸直還原。 3、 仰臥抬...
2015-01-20 -
孕婦怎樣開展孕期健身計畫
准媽媽怎樣開始你的孕期健身?當然，最好是你已養成了一個好的健身習慣，在取得醫生的許可後，應繼續這個習慣。可適當調整以前的項目，以適應孕期的特殊性。但是，如果你從來不曾涉足健身場所，即使你已大腹便便，...
2008-11-27 -
郭芙蓉懷孕都有腹肌 孕期健身要注意什麼
女明星們為啥生完孩子就能迅速恢復身材？正在懷二胎的孕媽姚晨出來現身說法了。目前懷孕5個月的她，正在進行一項“百日炫腹”，還玩起了時髦的“直播”，把健身過程秀給大家看。 姚晨“炫腹”：“帶球...
2016-09-02 -
孕期健身計畫 切記理智當頭
懷孕期間做運動固然是很重要的，因為它可以幫助我們避免增加過多的體重，並鍛煉我們的力量和耐力。正確的鍛煉還可以幫助我們為寶寶的誕生和分娩過程做好準備。但是，當涉及到孕期鍛煉，我們要仔細做出選擇，以下...
2017-02-21 -
懷孕5個月姚晨直播健身 孕期健身哪些要注意
孕媽姚晨挺大肚直播健身 驚呆謝楠 要“百日炫腹”的二胎孕媽姚晨最近迷上了健身，前天懷孕5個多月的她挺大肚玩起當下流行的“直播”，在私教指導下大秀日常運動，平板支撐、深蹲、側腰傳球、拉吊環等高...
2016-07-28 -
適合孕媽咪的孕期健身操
孕期運動不僅有助於產後恢復身材，同時也能增加自然分娩的概率，孕期健身操是適合孕媽在孕期運動的項目之一，今天幸孕網小編就與各位准媽咪推薦以下這套健身操。 健身操主要分為兩類，有氧健身操和無氧健身操...
2013-02-14 -
孕期健身操有助產後恢復好體型
走路散步，只是一種體能上的鍛煉，但做體操，可以活躍渾身的肌肉，增加肌肉的力量，不僅可以減輕孕期體型變化帶來的背部、腰部、腿部的不適，還可積蓄力量，利於順產，同時，還能為產後迅速恢復好體型打下基礎。...
2017-03-05 -
孕期健身之水中運動
懷孕的時候，准媽媽的肚子重量很大，做陸上運動的話可能會感到不舒服，這是水中運動能幫你解決這個苦惱。 一些女性說當她們懷孕的時候，她們感覺舒服的唯一時間就是在水中。如果你游泳，懷孕期間可以始終游...
2017-03-06 -
准媽媽該如何開始孕期健身？
懷孕、生產上女性一生中一段最重要、最獨特的時期。現代社會中，人們已意識到懷孕只是諸多自然生理狀況中的一種，而不是病態。孕婦應健康地積極地面對並渡過這一時期。 准媽媽孕期,健身注意事項 ...
2017-03-07 -
“孕期健身操” 孕期婦女要多運動
香港醫生創建了一套“孕期健身操”供孕期婦女進行運動。這套健身操的內容較多，共有12組。但是我們不一定每天都做完，每次可以選擇地做其中的兩三組。在做這套健身操的時候，注意不要做一些伸拉、跳躍、負重以...
2017-03-07 -
孕期健身准媽媽避免以下運動活動
越來越大的肚子會給你的呼吸系統造成壓力，呼吸比平時要困難。當你運動時，不要運動到不能走路或是不能呼吸。如果你不能很舒服地說一句完整的話，那就意味著你運動過度；減少你的運動量。 荷爾蒙增加，懷孕...
2017-03-08 -
適宜准媽媽孕期健身的運動項目介紹
准媽媽怎樣開始你的孕期健身？當然，最好是你已養成了一個好的健身習慣，在取得醫生的許可後，應繼續這個習慣。可適當調整以前的項目，以適應孕期的特殊性。但是，如果你從來不曾涉足健身場所，即使你已大腹便便...
2017-03-08 -
孕期健身操，你知道多少？
懷孕期間，健康很重要，運動很重要。要怎麼做去運動呢？其實呢，是有一些孕期的健身操的，孕媽媽們，你們知道有哪些嗎？下面就過來看看，怎麼做這些孕期健身操吧。 孕期健身操，你知道多少？ 動...
2017-03-11
