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孕期營養食譜教你巧吃黃花菜!
懷孕了許多孕婦都會變得沒有胃口,常常進食很少,又擔心寶寶沒有足夠的營養,怎麼辦呢?媽媽網專家提醒,沒有食欲又擔心營養不夠的孕婦,不妨用黃花菜來製作一些開胃菜。幹黃花菜含有多種營養成分,每百克中含有蛋...
2017-02-15 -
孕期不適食譜:酸菜鯽魚湯
材料:新鮮鯽魚、酸菜、蔥、生薑。 做法: 1.鯽魚去內臟,洗淨後用油煎一下,放入2碗水煮開後,放入酸菜、蔥、生薑。 2.先用大火煮3-5分鐘,然後該用小火煮15-20分鐘,湯變成乳白色即可。
2017-02-15 -
孕期不適食譜:糖醋帶魚
材料:新鮮帶魚、適量料酒、薑絲、醬油、白糖、醋、植物油。 做法: 1.先把帶魚的頭、尾、內臟及肚內黑膜、腮等去掉,然後沖洗乾淨。把帶魚切成10公分長的段,用適量料酒、薑絲、醬油浸泡約30分鐘。 2...
2017-02-15 -
孕期不適食譜:黑木耳炒黃花菜
材料:木耳(幹)20克,黃花菜(幹)80克,鹽3克,味精2克,蔥花10克,花生油25克,濕澱粉15克,素鮮湯100克。 做法: 1.將木耳放入溫水中泡發,去雜洗淨,用手撕成片;黃花菜用冷水泡發,去...
2017-02-15 -
孕期不適食譜:海帶黃豆
原料:海帶300克,黃豆100克,鹽、醬油、醋、味精、蔥花、香油適量。 製作:把海帶用開水焯熟、切絲,黃豆煮熟,放在盤中;再放入適量的鹽、醬油、醋、味精、蔥花,充分攪拌均勻即可。 營養小秘密:海帶...
2017-02-15 -
孕期不適食譜:蜂蜜紅棗茶
材料 紅棗, 紅棗, 蜂蜜 做法 1,紅棗洗乾淨去核,紅棗沖洗乾淨備用。 2,將紅棗、陳皮絲放入鍋中,加水將沒過紅棗。 3,大火煮開後,轉小火煮,將水分耗盡、紅棗煮軟後,用打蛋器或者按壓器把紅棗按...
2017-02-15 -
懷孕九個月食譜:蘆筍炒蝦仁
食材:蘆筍適量、鮮蝦200克、鹽少許。蘆筍炒蝦仁 做法:1、將蘆筍洗乾淨,切成段。 2、鮮蝦洗淨去頭去殼留尾,去除蝦線。 3、加鹽略醃。 4、起鍋熱油,把蝦仁放入大火快速翻炒至蝦仁變色。 5、加入...
2017-02-15 -
懷孕九個月食譜:蔬菜南瓜濃湯
食材:南瓜600克、胡蘿蔔50克、土豆100克、洋蔥40克、香芹30克、鮮奶200毫升、食鹽5克、黃油10克、奶油白醬10克。蔬菜南瓜濃湯 做法:1、南瓜、胡蘿蔔、土豆切薄片,洋蔥切片,香芹切碎。...
2017-02-15 -
懷孕九個月食譜:玉米雞蓉粥
食材:米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。玉米雞蓉粥 做法:1、土豆切皮,切成小丁,將米洗乾淨。 2、雞肉切成茸狀備用。 3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。 4、再加入雞絞肉煮...
2017-02-15 -
懷孕九個月食譜:蓮藕燒豬手
食材:豬蹄2只、藕1節、沙拉油少許、食鹽少許、蔥2段、薑6片、料酒少許、生抽適量、老抽適量、胡椒粉少許。蓮藕燒豬手 做法:1、豬蹄洗淨清理乾淨後剁成小塊,蓮藕去皮切塊。 2、燒一鍋沸水,加幾片薑和...
2017-02-15 -
懷孕九個月食譜:蘆筍雞蛋沙拉
食材:蘆筍適量、雞蛋適量、胡蘿蔔適量、食鹽適量、白糖少許、優酪乳油適量、胡椒粉適量、蛋黃醬是適量。蘆筍雞蛋沙拉 做法:1、蘆筍要把根部的皮刮去;胡蘿蔔去皮,切斜菱形小片。 2、先把胡蘿蔔放入水中,...
2017-02-15 -
菌類孕期營養食譜
菌類食物的營養很豐富,適合准媽媽吃。那麼,那麼多的菌類食物,哪些是孕婦可以吃的呢?接下來,小編就來介紹兩款菌類孕期食譜給大家,快來學兩招吧。 菌類孕期食譜 紅青椒蟹味菇 材料:紅椒1只、青椒1只、...
2017-02-15 -
孕期不適食譜:紅燒牛肉
食材: 牛肉150克、薑10克、小棠菜50克、蔥20克、胡蘿蔔50克、山藥50克、醬油2湯匙、油1湯匙 做法: 1、將牛肉洗乾淨,切成小塊。 2、將胡蘿蔔、山藥削皮洗乾淨,切成片,分別加入沸水焯燙...
2017-02-15 -
孕期不適食譜:百合燜絲瓜
食材: 絲瓜500克、蔥段適量、百合10克、枸杞10克、薑末5克、水400毫升、醬油1茶匙、油1湯匙 做法: 1、絲瓜去皮洗乾淨,切成塊備用。 2、熱油鍋,爆香蔥段、薑末,加入絲瓜略炒,加醬油和1...
2017-02-15 -
孕期不適食譜:蒜香番薯葉
食材: 番薯葉300克、大蒜3瓣、醬油1湯匙、水1湯匙、油1湯匙 做法: 1、將番薯葉挑掉粗莖之後洗乾淨,放入滾水焯燙到熟,撈起瀝幹後,裝盤。 2、大蒜去皮,切末備用。 3、熱油鍋,用小火爆香蒜蓉...
2017-02-15 -
孕期不適食譜:酸菜鴨肉麵線
食材: 鴨肉300克、酸菜100克、薑絲15克、麵線400克、高湯500毫升、鹽1/4小匙 做法: 1、將鴨肉洗乾淨,切成肉片。 2、將酸菜洗乾淨,切成酸菜絲。 3、麵條放入沸騰的水中煮熟,撈出瀝...
2017-02-15 -
孕期不適食譜:蚌肉炒絲瓜
營養分析:本品高蛋白、低脂肪,清淡而不膩,滋養而不燥,適宜各種類型妊高征孕婦食用。 製作方法: 1、蚌肉洗淨,用刀在硬邊處拍松,改刀;絲瓜去皮,切滾刀塊。 2、鍋上火放油燒熱,倒入蚌肉迅速煸炒,烹...
2017-02-15 -
孕期營養食譜 打下良好基礎
孕婦孕期的營養是非常關鍵的,不僅是提供自身的需要,還要提供寶寶的需要,為孩子的成長打下良好的基礎。下面小編就介紹一些孕期營養食譜,有需要的媽媽趕緊來看一看吧!孕期營養食譜一、番茄燜青豆材料:番茄1個...
2017-02-15 -
孕期營養食譜 口味多樣
相信懷孕時許多女人都要經歷的一個過程,懷孕其實是非常辛苦的。在懷孕期間不僅要受到周圍人的細緻照顧,還要從日常的飲食中搭配好營養。那麼孕婦應該吃些什麼才能有利於胎兒的成長呢?接下來我們看看孕期營養食譜...
2017-02-15 -
孕期補鈣食譜—奶香雞肉粥
孕期的婦女都會出現大腿或小腿抽搐的情況,這是缺鈣所致,除了在醫生的指導下按時補鈣之外,也可以通過食療的方法,奶香雞肉粥就是不錯的補鈣粥品。 材料:雞肉35克、白飯50克、胡蘿蔔25克、牛奶60毫...
2017-02-15
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1回答
有什麼甜的孕期益智食譜?
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求孕期營養食譜鮮蘑燉豆腐的做法?
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1回答
有什麼孕期益智食譜嗎?
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1回答
關於花生的孕期營養食譜有哪些?
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孕期每週大概會增加多少體重呢?
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懷孕期每天要怎麼安排飲食搭配較好?
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孕期每週增加多少體重?
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懷孕期每天的飲食怎麼吃比較好?
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孕婦在孕期每天保證多少運動量有助於順產?我老婆就吃晚飯後散散步能順產嗎?我感覺她運動的有些少了。
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1回答
寶寶七個月食譜安排有什麼好建議?