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孕媽媽孕期營養食譜:什錦蛋炒飯
本菜含有蛋白質、不飽和脂肪酸、碳水化合物、多種便秘的作用。什錦蛋炒飯是孕期的一款好食譜。 主料:米飯(蒸)100克雞蛋150克 輔料:萵筍50克火腿腸50克蘑菇45克洋蔥50克 調料:...
2017-03-12 -
孕媽媽孕期營養食譜 橙味南瓜羹
特色 對早孕反應引起的噁心、嘔吐,可以少量多餐,飲食宜清淡、易消化,可吃些酸棗、桔子等酸味水果,而不宜吃醃菜之類。 用料 柳丁 1個 南瓜 300g 冰糖 30g 做法 ...
2017-03-12 -
給孕媽咪推薦孕期營養食譜 五寶菜
特色 推薦給准媽媽的排毒餐 用料 五寶菜(2人份) 小油菜2棵(約100g) 黃豆芽100g 鮮香菇2朵 白蘿蔔25g 老薑5g 生抽、鹽各1茶匙(5g) ...
2017-03-12 -
孕期營養食譜——碎錦桂魚
對於孕媽媽來說,尋找一種有營養的食譜是比較困難的。在平時可能會經常傾聽有經驗的人說哪些食品更有營養,但是並不是所有的食品都適合自己,只是對於當時那個人可能才合適而已。下面小編向大家介紹一樣孕期的營...
2017-03-12 -
孕期營養食譜——肉丁豌豆飯
孕婦在孕期對飲食方面都會感覺到比較麻煩,因為在保證能夠補充大量營養的同時,要幫自己改變飲食方式,這時孕婦希望瞭解甘多的營養食譜來改變一下自己的飲食狀況。下面小編向大家介紹一種營養食譜,一起去瞭解一...
2017-03-13 -
孕期營養食譜:豆腐的做法大集合
原料: 豆腐250g,蝦米10g,蘑菇250g,胡蘿蔔100g,油菜100g,花生油50g,料酒25g,醬油、味精、精鹽、水澱粉、高湯各適量,薑25g,蔥20g。 制法: 將豆腐洗淨切...
2017-03-13 -
孕期營養食譜:竹筍蘑菇燉豆腐
孕媽媽在懷孕之後最重要的就是如何能夠補充所需的營養素,這些都需要合理正確的飲食才能解決的事情。而健康的飲食可以給孕媽媽帶來有益的影響。下面跟隨小編去瞭解一下吧。 孕期營養食譜——竹筍蘑菇...
2017-03-13 -
孕媽咪孕期營養食譜:清蒸枸杞蝦
清蒸枸杞蝦 清蒸枸杞蝦 材 料沙蝦200克、枸杞15-20粒、蔥1棵、薑3片 調味料A料:米酒1/4小匙 B料:鹽1/4小匙 做 法 1、蔥洗淨、切段,姜去皮、切片。 2...
2017-03-13 -
孕期營養食譜:榨菜雞絲湯
主料: 榨菜 40克 雞胸脯肉 80克 冬筍 50克 輔料: 木耳(幹) 20克 調料: 鹽 2克 植物油 15克 香油 5克 製作工藝 1.榨菜、冬筍、水發黑木耳切絲,雞脯肉洗淨切成...
2017-03-13 -
竹筍蘑菇燉豆腐-孕期營養食譜
豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高。竹筍蘑菇燉豆腐是孕期的一款好食譜。 竹筍蘑菇燉豆腐-孕期食譜 主料: 豆腐...
2017-03-13 -
孕媽媽孕期營養食譜:淡菜墨魚湯
原料: 淡菜60克,幹墨魚100克,豬瘦肉100克,各種調味料。 製作: 先將墨魚泡發、洗淨、切成小段; 淡菜浸軟後、洗淨; 豬瘦肉洗淨切小塊; 把三者一齊放入沙鍋中,加清...
2017-03-13 -
孕媽媽孕期營養食譜——開心果沙拉
孕婦食譜——開心果沙拉 開心果沙拉——孕婦食譜 材料: 開心果……100克 小番茄……4~6個 紅椒、黃椒……各1/2個 黃瓜……1/2根 檸檬汁……2小匙 鹽...
2017-03-14 -
孕媽媽孕期營養食譜:香焗芭蕉干貝
材料: 奶油300毫升、酒醋1/2大湯匙、干貝300克、麵糊5.5克、奶油30克、香蕉2個、鹽和胡椒若干、青蔥末30克、生菜葉若干 做法: 將新鮮奶油煮到快沸的時候,分次放入麵糊,再以...
2017-03-14 -
孕媽媽孕期營養食譜:黃豆酥海帶
原料: 水發海帶250克,水發黃豆100克,五花豬肉50克,醬油2大匙,白糖1大匙,高湯適量。 製作: 先將海帶清洗乾淨,然後切成菱形塊,再將五花豬肉洗淨切片,備用; 鍋裡放油燒至...
2017-03-14 -
孕媽媽孕期營養食譜:讓胎兒更聰明
讓胎兒聰明的美味佳餚 龍眼蓮子粥 原料:龍眼肉15-30克,蓮子15-30克,紅棗5-10個,糯米30-60克,白糖適量。 製作:先將蓮子去心,紅棗去核,洗淨糯米;糯米放入鍋內,加清...
2017-03-14 -
孕期營養食譜:紅棗北芪燉鱸魚
棗芪燉鱸魚 北芪又名蘇芪,具有補氣增血的作用,能治療懷孕前後的一切毛病。鱸魚有滋補、安胎的功用。紅棗並芪燉鱸魚是治療妊娠水腫及胎動不安的最佳食品。 主料: 鱸魚1條,北芪25克,紅棗4粒。 ...
2017-03-14 -
孕期營養食譜:日式蘑菇豆腐味增湯
日式蘑菇豆腐味增湯 日式蘑菇豆腐味增湯 材料 蘑菇……4只(80g) 魚湯……2碗(250ml) 豆腐……1/2塊(150g) 味增湯料……3湯匙(45g) 香蔥段……適量 做法 1、將蘑菇...
2017-03-14 -
准媽媽孕期營養食譜:醬菇鯖魚
醬菇鯖魚 做法: 1、將洋蔥切絲、生香菇切片。 2、將鯖魚放入烤箱烤熟。 3、取另一個鍋子,鍋中放少許油,將洋蔥炒香,再加生香菇及金針菇炒香,加少許鹽及胡椒炒香,再逐漸加1/4杯鮮奶油及1/4杯鮮...
2017-03-14 -
孕期營養食譜:紅棗花生燉豬蹄
原材料:帶皮花生仁100克、紅棗15枚、豬蹄7-8塊、鹽1/4小匙、米酒1小匙 做法: 1、花生仁泡水8小時以上,豬蹄洗淨。放入滾水焯燙,去除毛脂、撈出;紅棗洗淨。 2、豬蹄、花生和紅棗,連同花生...
2017-03-14 -
孕媽媽孕期營養食譜:蜜汁紅薯
原料: 紅心紅薯250g 配料: 蔥絲、小海米,冰糖及蜂蜜適量;作料:精食鹽,醬油,葷油適量。 製作: 先將紅薯洗淨去皮,切去兩頭,再切成約1cm粗的寸條。 在鍋里加上20...
2017-03-14
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3回答
孕中期營養食譜有哪些了?要多吃哪些食物了?
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兩款菌類孕期營養食譜大全
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給一歲半寶寶的營養食譜
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孕期營養補充需要注意什麼?飲食怎麼吃才健康呢?
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一歲多的寶寶營養食譜