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懷孕期準媽媽練瑜伽成為胎教的新模式方法
為了不讓寶寶輸在起跑線上，胎教得到了眾多孕媽媽的熱力追捧，我也不例外，從感知到胎動的那一天開始，我就開始了對寶寶的胎教，撫摸寶寶，和寶寶說話，給寶寶聽音樂，和寶寶一起練瑜伽，在瑜伽中體會和寶寶的交流...
2011-03-15 -
孕期練習瑜伽注意事項
孕婦練習瑜伽要做到適度鍛煉，必須確定適度鍛煉的量化標準。那麼才能怎麼確定適度鍛煉的標準呢？我們有一個很簡單的檢測方法：遵循FITT原則，即鍛煉的次數、強度、時間和類型。鍛煉的次數最新的研究顯示，除了...
2017-02-12 -
賈靜雯懷孕還爬山做瑜伽？ 孕期適當運動利於順產
據台媒報導，賈靜雯和小9歲修傑楷婚後超幸福，生下女兒咘咘之後，近期又傳出好消息，目前已經懷孕4個多月，粉絲開心送上祝福。她四肢纖細，就算懷孕也看不出來，8月份已經懷孕3個月，工作拍攝廣告一整天也沒...
2017-02-15 -
神奇的瑜伽 這三招竟能對抗孕期便秘
有過懷孕經歷的女性朋友都知道，便秘是懷孕時期最為常見的麻煩之一。儘管便秘不會對胎兒有太大的影響，但是卻讓孕媽媽們十分痛苦。因此，想要緩解和預防孕期便秘，健康的飲食習慣和良好的生活習慣是不可或缺的，而...
2017-02-15 -
有關懷孕期准媽媽練瑜伽成為胎教的新模式方法
為了不讓寶寶輸在起跑線上，胎教得到了眾多孕媽媽的熱力追捧，我也不例外，從感知到胎動的那一天開始，我就開始了對寶寶的胎教，撫摸寶寶，和寶寶說話，給寶寶聽音樂，和寶寶一起練瑜伽，在瑜伽中體會和寶寶的交...
2017-02-16 -
孕期做瑜伽 生活小清新
母愛是上天賦予女人最美麗的東西。然而，10個月的懷孕期卻會給女性的身體帶來各種各樣的變化。但是，瑜伽會讓你的懷孕旅程變得更加順利和愉快。很多的女性在做了瑜伽之後都更容易接受身體各方面的變化，還可以...
2017-02-18 -
孕婦瑜伽，散步，亦或慢跑？最好的孕期運動
孕媽媽們都在做什麼運動？孕婦瑜伽，散步，亦或慢跑？豈不知現在跳舞比跑步要健康安全的多。不相信麼？ 孕婦跳舞的優點有哪些呢？和其它孕婦運動一樣，專門的孕婦舞蹈能緩解孕期的不適症狀，增強孕婦的體力和各...
2013-07-28 -
孕早期瑜伽：臀部旋轉
1.彎曲右腿向內，彎曲左小腿向外。 2.吸氣，兩臂向上，兩手合十在頭頂。兩臂伸展向上或把掌根落在頭頂。 功效：改善腿部的血液迴圈，鍛煉臀部。 注意：重心放於兩臀之間。
2017-02-19 -
孕婦瑜伽動作以及視頻教程
懷孕前三個月能練瑜伽嗎？一般來說孕婦要到胎兒穩定後才能練習瑜伽，同時，孕婦應該在醫生的指導下練習瑜伽動作，避免出現意外。 孕婦1-3個月的時候最好是靜養，3個多月-7個月的時候練瑜伽比較合適，有助於...
2017-02-20 -
產後瑜伽線上視頻下載
產後瑜伽對新媽媽產後形體恢復效果明顯。產後瑜伽通過瑜伽體位和呼吸法、冥想法配合，達到強壯、滋養生☆禁☆殖☆禁☆器官，調整和迅速恢復子宮位置、恢復體能等目的。通過針對腰、腹、臀、腿、臂的姿勢練習，使之緊繃，消除...
2012-07-02 -
孕期做瑜伽 舒展身體更健康
孕期時，准媽媽可能因背疼而無法躺下睡覺，脾氣變得比較焦躁。這都是典型的懷孕期間的症狀，很多女性在這之前就考慮到這些問題並做好了心理準備。如果最後有一個健康的寶寶這一切就都值得。如果這些症狀都可以...
2017-02-20 -
告訴孕媽媽幾個孕早期瑜伽動作
1 踩踏車式 這個瑜伽姿勢非常適合經常站立的人群，它能夠使疲勞的雙腿和雙腳恢復活力，也能靈活僵硬的髖部，並緩解靜脈曲張所產生的壓力。這也是易於強化腹內核心力量的方法。 2 貓伸展式 可以增強脊柱的...
2015-11-22 -
孕早期瑜伽：躺地脊柱扭轉式
1．平躺，兩臂打開，手心向下，兩腿併攏伸直。 2．彎曲右腿，右腳心落在左膝蓋上。 3．呼氣，右腿向左側下落，頭向右轉。吸氣回正，反面亦然。 4．兩腿彎曲，腳心貼地。 5．呼氣，腿向左側下落...
2017-03-05 -
孕早期瑜伽：魚式
1．躺地，腳心相對，膝蓋向旁打開，手放在臀部下方。 2．吸氣，把胸抬起，肘部撐地，頸椎向後拉長，頭頂輕輕落地。 3．吸氣，頭先抬離地面，放平，緩慢下落。 功效： 放鬆頸椎，改善胸部的脹痛...
2017-03-05 -
孕早期瑜伽：貓式伸展
1．兩腿與肩同寬，兩手五指張開落地。 2．呼氣，弓起後背，低頭，收尾骨。 3．吸氣，伸展脊椎，抬頭抬臀。 4．兩膝打開，手肘撐地，兩手托腮，閉眼。 功效： 柔軟脊椎，減緩偏頭疼，滋養生...
2017-03-05 -
孕早期瑜伽：側腰式
1．坐在凳上，兩腿分開。 2．吸氣，右臂向上伸展。 3．呼氣，向左側伸展。 4．放鬆身體於小圓凳上。 功效：鍛煉腰部肌肉，調整身體內分泌，給身體注入活力。 注意：程度不要過深，不要屏住呼吸...
2017-03-05 -
孕期瑜珈 准媽媽們要遵循適度鍛煉標準
很多孕媽媽學員向我們諮詢孕婦瑜伽練習的問題，比較集中的問題一是如何保證安全，二是怎樣才能保持鍛煉適度。安全問題，孕婦瑜伽教練向准媽媽學員強調最多，我們在《孕婦瑜伽安全呵護孕媽媽》一文中也做了集中闡...
2017-03-08 -
孕中期瑜伽：坐角式
1、兩腿打開，挺直膝蓋，勾腳，腳尖向上。 2、兩手向後落地，吸氣擴胸，呼氣，放鬆頸椎向後。 3、吸氣起身，兩手在前，向前移動，上身向前下落。 功效：幫助打開髖部，有助...
2017-03-11 -
孕期瑜珈 能夠有效地幫你舒展筋骨
准媽咪VS孕晚期 ●妊娠8～10個月 緩：令人期待的時刻越來越近了。隨著妊娠月份的增加，肚子逐漸突出，使身體的重心向前移，准媽媽的背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態。此外，增大的子宮對腰部神...
2017-03-14 -
孕晚期瑜伽動作（圖）
孕晚期瑜伽動作是怎麼樣的?隨著現代醫生的宣導，孕期瑜伽大受孕媽的歡迎，那麼孕晚期能夠進行瑜伽動作嗎?答案是可以，但是要注意動作力度呢。 孕晚期瑜伽動作 1、貓伸展式 所需工具：瑜伽墊 練習...
2017-08-31
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3回答
景麗孕婦瑜伽視頻教程？
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5回答
哪個孕婦瑜伽視頻效果比較好？
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6回答
孕婦瑜伽視頻教程初級？
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艾揚格孕婦瑜伽視頻教程？
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適合孕婦晚期瑜伽視頻？
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超清7個月孕婦瑜伽視頻下載位址？
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3回答
經典的孕婦瑜伽視頻教程？
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5回答
孕婦瘦身瑜伽視頻教程？
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陳慧孕婦瑜伽視頻教程？
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孕婦拜日式瑜伽視頻教程？