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孕婦孕期的飲食營養
大家都知道，妊娠期的飲食不僅關係著孕媽媽的健康，對胎兒的成長發育也有實質性的影響。從得知懷孕的瞬間開始，就應該認真檢查自己的飲食生活習慣，改正陋習。首先，一日三餐的營養要均衡，應該避免高熱量和鹽分...
2017-02-21 -
孕期要注意食用對胎兒大腦有益的營養和食物
胎寶寶在胎兒期的大腦發育速度非常快，尤其是孕3—6月和孕7—9月，在這期間准媽媽要注意補充營養。研究表明，胎兒期營養不良者，即使出生後營養狀況得到了改善，其智力也無法與胎兒期營養狀況良好的孩子相比...
2017-02-21 -
古代對於懷孕期間各個月份的營養建議
懷孕初期 1、懷孕第一個月為“始胚” 是胚胎成形期。飲食上多吃大麥類的食物，少吃有腥味和辣味的東西，以熟食為主。生活上要避免勞累及心情不安或恐懼。此時睡得安穩很重要，除了環境安靜之外，准爸爸也儘量...
2015-01-11 -
纖維素是孕期不可缺少的營養元素
碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素和水是人類賴以生存的六大營養要素。如今的纖維素被稱為“第七營養素”。纖維素屬於多糖化合物，食物纖維素包括木質素、粗纖維和半粗纖維。纖維素可保持人體正常的消化...
2017-02-23 -
維生素A孕期媽媽必須的營養元素
脂溶性維生素A的消化與吸收需要脂肪和礦物質的輔助，維生素A有兩種存在形式：一種是維生素A醇，它只存在於動物性食物中；另一種是胡蘿蔔素，在體內轉變為維生素A的預成物質，可從動物性及植物性食物中攝取。...
2017-02-23 -
維生素B3是孕期必須的營養元素
維生素B3是煙酸和煙醯胺的總稱，也稱煙鹼酸、尼克酸，是一種治療糙皮病的維生素。維生素B3溶于水，可在人體中利用色氨酸合成，是合成性激素必不可少的物質。 建議日攝取量。每週宜補充3~4次B族維生素...
2017-02-23 -
孕期各階段的營養需求及進補重點
近年國內外的研究顯示，孕期營養與胎兒成年後的一些慢性疾病如糖尿病、高血壓、心血管等疾病的發生密切相關，也就是成年疾病胎兒起源學說。研究還發現不但營養不足的新生兒在成年後心血管疾病的發生率增加，營養...
2011-03-07 -
懷孕期每個月的營養補充要點
懷孕期，孕婦維持生命需要營養，然而寶寶同樣也需要營養。而寶寶營養則需要從媽媽的身體獲取。因此在懷孕期間，媽媽應該應該在應該根據月份給寶寶補充營養哦! 孕一月 胎兒血液迴圈開始，甲狀腺組織、腎臟...
2011-01-18 -
孕期不同階段的營養
孕期主打營養素 孕育寶寶的過程，需要各種營養元素的滋補，營養胎教必不可少。而在懷孕的10個月裡，哪些是准媽媽最不可或缺的營養素呢？ 懷孕第5個月 主打營養素：維生素D、鈣 作用：促進胎寶寶骨骼和牙...
2010-04-25 -
孕期素最易被忽視的營養素有哪些
最易忽視的營養素 人類從食物中獲得能量，大多數食品都由5種基本營養素組合而成：蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質。由於生活水準的提高和人們對孕期營養的重視，只要不存在明顯的挑食、偏食，飲食中蛋白質...
2010-04-01 -
孕期需要什麼其他的營養
葉酸：孕媽媽每天需要400毫克葉酸來預防神經管畸形。 葉酸對於任何可能懷孕的女性都是非常重要的。葉酸是B族維生素的一種，能夠避免胎兒發生神經管畸形。補充充足的葉酸還能夠預防唇裂和先天性心臟病的發生...
2010-07-07 -
孕期如何選擇自己所需的營養品
該如何來選擇自己需要的營養品補充呢？ 一起來收藏下以下幾個選購要點吧。1、選購成熟品牌的營養品所謂成熟品牌就是在孕婦媽媽群裡早有耳聞的，醫生或者前輩媽媽推薦過的，這樣的品牌相對品質可靠安全。大品牌為...
2014-11-14 -
准媽媽孕期一周的營養菜譜
孕期營養直接關係著胎兒的健康，今天小編就為大家推薦以下媽媽一周食譜,祝願各位准媽媽都擁有健康的寶寶。 孕媽媽週一菜譜： 早飯：玉米麵粥，肉鬆 早中飯：牛奶，麵包，蒸蛋 中飯：香芋排骨，油麥菜，紫...
2011-05-19 -
懷孕期間的營養物質的攝取含量
懷孕期間對蛋白質的需求量比懷孕前增加一倍以上，因為蛋白質是組成新組織必要的物質。對鈣的需求量也增加，鈣是形成胎兒骨骼和牙齒必不可少的物質，如果胎兒不能獲取充足的鈣，他就會從母體中吸取，這樣會使母體...
2008-06-11 -
孕期貧血是常見的營養缺乏症
面對孕期出現的這些情況，准媽媽要分清到底哪些情況是正常的？哪些情況是不正常的？這樣才能在孕期遇見情況之後沉著應對。 暈倒了 准媽媽在孕期出現暈倒的情況，首先要確定是不是出現貧血。孕期貧血是...
2017-03-05 -
孕期間各階段補充的營養
孕期由於身體的生理改變，孕婦本身的營養需要增加，同時還要供給胎兒生長發育的需要，因此孕婦需要增加營養，熱量也要比孕前有所增加。重要的是，不同孕期營養的補充是不同的。 懷孕第1個月、主打營養素：葉酸 ...
2017-03-05 -
孕期最易被忽視的營養
調查表明，孕期最容易忽視的營養素，一是水和新鮮的空氣；二是陽光。 1、水和新鮮空氣 除了必要的食物營養之外，水和空氣也是必須的營養物質。但是，這兩樣營養卻經常被人們所忽視。 眾所周知，水...
2008-06-11 -
不同孕期側重不同的營養攝入
為了寶寶能健康地發育，媽媽要攝入不同的營養素。孕期不同的階段補充營養的原則也有不同。 各種營養成分的攝取在總體上應滿足一定營養的原則：一種營養素不能代替另一種營養素，各種營養之間失去平衡可能會...
2017-03-05 -
孕早期的准媽媽的營養原則有哪些
第一是合理全面的營養。提供胚胎各器官發育需要的各種營養素，同時還應考慮"早孕反應"的特點，適合孕婦的口味。 第二是保證優質蛋白質的供應，孕早期胚胎的生長發育，母體組織的增大均需要蛋白質，是胚胎...
2017-03-06 -
孕期應認識必需的營養
為適應身體巨大的變化，准媽媽更要吃對、吃好才行。如果你以前對自己的飲食心不在蔫，以吃飽了不餓為第一飲食需要，現在就必須好好地調整一下了。認識各種食物的工作機理，是吃對、吃好的第一步，只有如此，准媽媽...
2017-03-06
