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孕媽媽要建立有利於孕期睡眠的生物鐘
肚子裡孕育著生命的准媽媽們，負擔重、消耗大、易疲勞，需充分睡眠以恢復體力，保持健康，保證胎兒的正常發育。 醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日淩晨4點這段...
2017-03-11 -
受妊娠激素影響 孕期睡眠不好怎麼辦？
馬上就懷孕11周了。感覺現在睡眠很不好，以前習慣晚上12點才睡，一覺就到天亮。現在有寶寶了，晩上很早就困了，一般在10點就睡了，可是經常早上四五點就醒了。搞得我白天的精神狀態特別不好。我該怎麼辦呢...
2017-03-11 -
孕媽媽孕期睡眠充足好處多多
懷孕睡眠很重要 充足睡眠對準媽媽健康十分重要，也影響到腹中胎兒身體狀況。明德爾醫生說，一項調查顯示，臨產前一個月內夜間睡眠少於6小時的孕婦，分娩過程比睡眠7小時以上的孕婦長；另外，睡眠少於6小...
2017-03-11 -
搓搓腳心就可以讓自己擁有更加優質的孕期睡眠
在孕期，孕媽媽們容易出現失眠的現在，有些孕媽媽還會選擇吃催眠藥來解決失眠，但是對於妊娠期女性來說，催眠藥不僅會使人產生依賴性及成癮性，還回使胎兒及出生後的嬰兒產生鬆軟嬰兒症，表現為肌張力下降、低體...
2017-03-12 -
如何讓你的孕期睡眠得到更多保障
研究指出，孕媽咪每天平均睡眠時間不到6小時，剖腹產的機率是一般孕婦的4.5倍。幾乎所有的孕媽咪在孕期各個階段都會遇到睡眠瓶頸，不論是睡姿、睡眠中斷、失眠等各式各樣的困擾都有可能發生。在孕期睡眠中有...
2017-03-12 -
孕期睡眠少可致胎兒缺陷 專家告訴你孕婦失眠怎麼辦
良好的睡眠規律，很重要。睡眠品質的高低，直接影響第二天的精神狀態。如果晚上沒有休息好，第二天就會顯得特別沒精神，人也是晃忽的。狀態不好，就不能很好的工作，學習和生活。 事實上有很多人有失眠的困擾，特...
2017-03-11 -
孕媽課堂：如何保障孕期睡眠品質 一覺睡到天亮
對於准媽咪來說，孕期的睡眠品質非常重要，挺著大肚子的媽咪們可就不能再像以前一樣，隨意姿勢怎麼舒服怎麼臥躺，也不能像孕前一樣想吃啥就吃啥了，保持孕期的良好睡眠，也是讓寶寶良好發育的基礎，所以孕期睡眠...
2017-03-12 -
哪些因素會影響孕期睡眠？
懷孕期間准媽媽比平時更容易感到疲勞，所以每天的睡眠要充足，時間可以因人而異，最好是晚上感到困倦時就入睡，早晨睡到自然醒來。對於平時晚睡晚起的准媽媽來說，每晚12點之前一定要睡了，這樣早晨可以在8點...
2017-03-13 -
改善孕期睡眠孕婦可以使用左側臥
對於健康的未孕婦女，無論採取什麼姿勢睡眠都無關緊要，只要自己感覺舒適就行。但對於孕婦來講，適宜的睡眠體位對胎兒生長發育及防治妊娠併發症都至關重要。從孕早期開始，睡眠的時候就建議使用左側臥。 1...
2017-03-13 -
孕媽媽孕期睡眠遇到的一些煩惱
以前都是想怎麼睡覺都可以的，可是懷孕後就沒那麼幸運了。首先是隨著肚子越來越大，很多時候讓人無法安然入睡；怎麼睡都覺得不舒服；到了孕中末期入睡的時候就更覺得難受了，好像壓著扯著身體的什麼部位了一樣。...
2017-03-13 -
保證孕媽媽孕期睡眠的重要性是什麼？
孕期“睡事”深度透析 小牽懷孕啦，睡好覺可是大事情哦，無論對媽媽對寶寶都很有好處，可是為什麼翻來覆去睡不著呢？肚子裡的寶寶也不配合，如何做才好呢？ 保證孕期睡眠的重要性 孕婦很容易疲勞...
2017-03-13 -
對孕婦來說孕期睡眠十分重要
孕婦最好的休息形式即是睡眠，通過適當的睡眠解除疲勞，使體力與腦力得到恢復。如果睡眠不足，可引起疲勞過度、食欲下降、營養不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機會，造成多種疾病發生。 但睡眠...
2017-03-14 -
注意10個健康好習慣 改善孕期睡眠
准媽媽如何重拾往日好眠？ 隨著寶寶的日漸發育，准媽媽身體重心發生變化，使得多年來養成的最佳睡眠姿勢和習慣變得不再舒適。對於准媽媽來講，適宜的睡眠體位對胎兒生長發育及防治妊娠併發症都至關重要。 ...
2017-03-14 -
什麼盆栽植物有助於孕期睡眠？
Q：什麼盆栽植物可以有助睡眠? A： 1、茉莉花、能散發香甜氣味的植物，可令人在自然的芬芳氣息中酣然入睡; 2、蘆薈、蘭花、石竹、薄荷等都是好選擇; 3、擺放君子蘭、黃金葛、...
2017-03-15 -
孕期睡眠不好成常態 懷孕睡眠不好該怎麼辦
自古以來，結婚，成家，生子，這仿佛是一個千古不變的定律。而我們卻熱衷於生活在這個圈子裡。有人說是為了傳宗接代，也有人說是為了享受天倫之樂。但是不管怎樣，有個小生命在肚子裡悄悄的發芽，長大。這是一件多...
2017-04-21 -
孕期睡眠不好怎麼辦 推薦6個方法
方法一：用醋、薑水泡腳 醋和薑是生活中最常見的，所以用醋和薑一起泡腳這個方法也是最方便實惠的。此外，如果孕媽媽每天用醋，薑，花椒和水一起煮成的酸辣泡腳水來泡腳的話，是有很好的保健作用的，尤其...
2014-10-24 -
其實孕期睡眠有這麼多誤區，你們知道嗎？
孕期睡不好不僅僅影響媽媽自己，最重要的還是影響寶寶的發育。媽媽睡不好，寶寶自然也休息不好，營養不足。所以我的內心還是有愧疚感的，後來我看大家的各種方法。有些招數好像很萬能，但是大家往往都忽略掉了一些...
2017-07-02 -
什麼原因會導致孕期睡眠品質
女人一旦知道懷孕，她的 生活習慣必然受到影響。隨著時間的推移，肚子也會變得越來越大，體形的改變不僅僅會給日常生活帶來不便，也會影響晚間的休息時間。那麼下面就來探討一下是什麼原因導致懷孕期間的媽媽們難...
2016-05-25 -
孕期睡眠不佳如何解決
孕期睡眠不佳，這幾乎是所有准媽媽都有可能遇到的問題，對於這個現象，准媽媽們應該如何解決呢?在此，親親寶貝小編就整理出幾位准媽媽的實際經歷，以及專家給她們做的指導，分享如下，以供其它准媽媽參考。 孕...
2016-08-31 -
心理療法可緩解孕期睡眠困擾
上床前沖個澡，或在32℃~35℃的水中泡腳20分鐘。選擇一個最舒適的體位，放鬆全身肌肉。放鬆的方法有舒展身體、瑜伽、按摩和深呼吸等。當感到身體的各部分都很沉重時，你要輕鬆呼吸，雙眼閉合，眼球不要轉動...
2016-08-31
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1回答
怎麼樣才能保證孕期睡眠品質呢？
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白天能睡很久，可以到晚上就睡不著，如何改善孕期睡眠品質？
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1回答
孕期睡眠品質非常差！一夜醒幾次，到底怎麼回事呀？
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3回答
孕期睡眠不好怎麼辦？
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孕期睡眠不好，總是會做夢怎麼回事呢？
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孕期睡眠不好，請問要怎麼辦呢？
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孕期睡眠品質不高要如何調理
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孕期睡眠不好練習瑜伽能改善嗎？
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6回答
孕期睡眠不好怎麼辦
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1回答
孕期睡眠品質差怎麼辦