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孕期補鋅食譜 豬肝粥
孕期補鋅食譜 豬肝粥 原料：大米l00克，豬肝l50克，水600克，花生油300克(約耗30克)，鹽7克，味精l.5克，料酒、澱粉、蔥花、薑末各適量。 做法： 1、大米揀去雜物，淘洗乾淨...
2015-10-22 -
預防孕期肥胖食譜 蘆筍炒干貝
蘆筍炒干貝 原料：蘆筍300克，干貝100克，蛤蜊300克，鹽、蔥花及香油適量。 製作： 先將蘆筍去皮、沖淨、切成小段；蛤蜊吐沙、洗淨，用開水燙熟後去殼、取肉、備用；鍋裡放香油燒熱，爆香...
2015-10-21 -
預防孕期肥胖食譜 老南瓜粥
老南瓜粥 原料：老南瓜300克，大米100克，白糖少許。 製作： 先將南瓜去皮，洗淨後切成1公分見方的小塊；鍋里加水後燒開，先下入南瓜塊，待南瓜塊微爛時，將大米倒入鍋中，開鍋後改小火熬煮...
2015-10-21 -
預防孕期肥胖食譜 芹菜蝦幹
芹菜蝦幹 原料：新鮮芹菜250克，蝦幹50克，蔥末、薑末各5克，鹽、雞精、白糖、料酒、水澱粉及高湯等各適量。 製作： 先將蝦幹放入溫水中浸泡至軟，然後洗淨、瀝幹，放入油鍋中炸成金黃色，撈出...
2015-10-19 -
預防孕期肥胖食譜 鮮百合芋頭
鮮百合芋頭 原料：新鮮百合100克，芋頭200克，鹽、雞粉各1小匙，椰漿2大匙，白糖半小匙，高湯適量。 製作： 先將百合、芋頭洗淨，然後將芋頭去皮，切成小三角塊，放入油鍋裡炸熟，撈出瀝油...
2015-10-19 -
十個孕期安胎食譜
兒成長所需的養分來源，只能通過母體得來，也就是說媽媽吃什么，小寶寶就吸收什麼，所以媽媽們在選擇的飲食的過程中，既要吃美味的食物，也要吃胎寶喜歡的食物。 五大食物：媽咪首選 1、菠菜富含葉酸 ...
2013-01-07 -
孕期保健食譜
孕期保健食譜，是指女性孕期為了更好的促進嬰幼兒的生長發育，主動或被動的安排一些額外的營養營養食物製作方法，也做孕期保健食譜。人類的懷孕(或稱妊娠)，指哺乳類雌性(人類)在體內有一個或多個胎兒或胚胎...
2012-05-17 -
孕期健康食譜
洋蔥拌鮭魚 原料：鮭魚100克，洋蔥50克，黃瓜80克 調味料：油l小匙，蛋黃醬40克，鹽、醋(或檸檬汁)少許 做法： 1、食材洗淨，鮭魚、黃瓜分別切丁，洋蔥切末，用冷開水和冰塊浸泡一下去...
2012-04-27 -
孕期便秘食譜：柿椒炒嫩玉米
柿椒炒嫩玉米 原料： 嫩玉米粒300克，紅綠柿椒50克，花生油10克，鹽2克，白糖3克，味精1克。 製作： 1、 將玉米粒洗淨;紅綠柿椒去蒂去籽洗淨，切成小丁。 2、 炒鍋置於火上，放入花生油...
2011-10-26 -
孕期營養食譜：海參鴿蛋
海參鴿蛋補腎益氣，滋陰補陽，益肝明目。適用於腎虛和氣虛所致的腰膝酸軟，疲乏無力，頭暈，心悸等，是孕期的一款好食譜。 主料： 海參(水浸) 100克 鴿蛋 250克 輔料： 枸杞子 10克 ...
2010-06-12 -
孕期智力食譜：讓胎兒更聰明
專家提醒，為了促進胎兒智力發育，孕婦食譜要注意以下三原則： 1.自然原則即從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物,作為三餐結構的主體。列在這張清單上的有大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核...
2010-02-07 -
緩解孕期不適食譜：黃豆芽小魚
食譜原料 黃豆芽50克、小魚幹10克、胡蘿蔔10克、柴魚(明太魚)片5克、炸豆腐1塊、鹽1/2茶匙。 製作方法 1.胡蘿蔔洗淨去皮、切成絲;黃豆芽洗淨瀝幹;炸豆腐切絲; 2.鍋中放水、小魚...
2010-02-04 -
緩解孕期不適食譜：碎肉泡菜
食譜原料 主料： 豬肉(肥瘦) 100克 泡菜 250克 調料： 鹽 2克 味精 1克 白砂糖 3克 花椒 2克 植物油 15克 製作方法 1.將洗淨的豬肉剁碎;泡椒剁成細粒，備用。 ...
2010-02-04 -
緩解孕期不適食譜：茶絡花生米
食譜原料 主料：花生仁(生)500克,黃芩200克 調料：冰糖250克 製作方法 1.花生米用開水泡脹，擠去皮，洗淨後放入開水，上籠蒸爛取出。 2.黃岑切成小片用碗裝上，放入開水，上籠蒸...
2010-02-04 -
孕婦食譜：孕期腹帳食譜（圖文）
孕婦食譜：孕期腹帳食譜 孕期腹帳食譜一：芝麻肉蛋捲 原料：豬裡脊肉150克，雞蛋3個，白芝麻20克，精鹽、醬油、味精、蔥、薑、麵粉糊、澱粉、熟豬油、料酒適量。 做法： 1.先把蔥、薑洗淨並...
2010-02-02 -
孕期營養食譜：腐竹海鮮粥
材料：大米100g、蝦米50g、蟹肉棒、腐竹30g、薑絲3g、鹽少許、香蔥花10g、白胡椒粉少許、幹澱粉少許。 做法： 1。蝦米洗淨。腐竹用溫水泡軟，洗淨，切絲。蟹肉棒切絲。 2。大米淘洗乾淨，鍋...
2010-04-02 -
孕期助眠食譜：萵苣肉片
萵苣肉片 材料：萵苣300克、瘦豬肉150克 調料：醬油、料酒各少許，鹽、醋、蛋清、澱粉、澱粉水、雞精、蔥段、薑片各適量。 做法：1.將萵苣去皮，擇洗乾淨，切成薄片；瘦豬肉洗淨，切片，盛放在碗內，...
2010-02-11 -
孕期糖水食譜大全
茉莉薏米糖水用料：薏米50克、茉莉花（幹）5克、冰糖5小顆、清水1000毫升做法步驟：1將薏米提前放入水中浸泡約1個早上的時間 2將茉莉花洗乾淨，瀝幹水分 3將浸泡好的薏米放入鍋中，放入茉莉花，倒入...
2016-08-30 -
孕媽咪孕期便秘食譜
香甜水果撈材料：蘋果1個、火龍果半個、橙半個、香蕉1根、食鹽1/4茶匙、冰糖50克、椰漿1聽、淡奶半聽、水150克。1取一隻小鍋，鍋中倒入清水，放入冰糖，小火將冰糖熬化，製成冰糖水，晾涼備用...
2016-09-29 -
孕期營養食譜：腐竹雞蛋糖水
腐竹含有多種礦物質，可以有效的補充孕媽咪的鈣質，防止孕媽咪因缺鈣引起的骨質疏鬆，更能促進促進寶寶的骨骼發育。腐竹雞蛋糖水準備食材雞蛋3個、腐竹25克、冰糖適量。食譜製作1、腐竹泡水軟後切成小塊。2、...
2015-02-07
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3回答
求孕期貧血食譜！吃什麼保胎又補血呢？
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3回答
孕期補血食譜有哪些？請問什麼食物補血有效呢？
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兩款菌類孕期營養食譜大全
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孕期補鐵食譜：火爆腰花怎樣做？
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孕期營養食譜准媽媽怎麼吃魚？
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孕期營養食譜都有哪些？飲食需要注意什麼？
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有什麼甜的孕期益智食譜？
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求孕期營養食譜鮮蘑燉豆腐的做法？
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有什麼孕期益智食譜嗎？
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關於花生的孕期營養食譜有哪些？