-
孕婦孕期補血食譜：胡蘿蔔炒豬肝
原料：胡蘿蔔、豬肝各100克，水發黑木耳30克做法：胡蘿蔔切成菱形，豬肝剔去筋膜，切片，用料酒、胡椒粉、鹽、澱粉拌一下。鍋中放油，將拌好的豬肝放入八分熱的油中過一下，變色盛出。然後炒薑、蒜，加胡蘿...
2017-02-16 -
孕婦孕期補血食譜：八寶養血粥
原料：糯米100克、薏仁30克、赤小豆20克、紅棗10個、蓮子10克、桂圓15克、生山藥20克、白扁豆10克做法：將薏仁、赤小豆、白扁豆先泡兩小時。然後將這八味食物放高壓鍋中，加水2500毫升左右...
2017-02-16 -
孕婦孕期補血食譜：首烏大棗粥
原料：熟何首烏30克、紅棗5克、糯米100克、紅糖20克做法：何首烏洗淨，切成薄片，煎汁後潷去藥渣。大棗、糯米洗淨，放入藥汁中小火煮成粥，吃的時候放紅糖。 功效：此粥中紅糖、大棗有補鐵作用，何首烏...
2017-02-16 -
孕婦孕期補血食譜：菠菜鴨血湯
原料：菠菜80克、鴨血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克做法：先將鴨血、豆腐切成薄片。鍋中放少許油，放蔥末、薑末炒後，加入鴨血、豆腐翻炒片刻，然後加枸杞和適量清水。待水沸兩分鐘後，加菠菜和調料即可。...
2017-02-16 -
孕期補鐵吃什麼好
孕媽媽在懷孕期間，需要補充很多的營養，除了主要的補充鈣之外，對鐵的需求也大大增加。那麼孕期補鐵吃什麼好?一起來瞭解一下吧!孕期補鐵吃什麼好?食療補鐵：多吃含鐵豐富的食物如動物肝臟、腎臟、動物血，每週...
2017-02-16 -
認清孕期補鈣“六大疑惑”！
孕產媽咪每日需要1000-1200毫克鈣，當鈣不足時，母體會分解自身骨鈣以維持血鈣平衡和胎兒發育。疑惑1：孕期幾個月開始補鈣？產科醫生通常建議准媽媽從孕中期開始補鈣，孕中期胎兒生長發育迅速，鈣的需求...
2017-02-16 -
孕期補鐵：腰果玉米
食譜原料 腰果50克，西芹80克，玉米80克，鹽，味精1/2匙製作方法 1、將芹菜摘洗乾淨，切成小段； 2、將玉米粒和芹菜段分別放入開水中焯燙，芹菜焯燙完要立即過涼； 3、炒鍋倒入適量油，先放入腰果...
2017-02-16 -
准媽媽要掌握孕期補鐵方程式
鐵質是人體的必須營養素，懷孕之後准媽媽更需要補充足夠的鐵質，幫助胎兒健康成長。女性每天必須從食物中攝取15毫克的鐵質，根據行政院衛生署建議，懷孕婦女進入懷孕後期至產後哺乳期間，鐵質的攝取量應比孕前...
2017-02-16 -
雞肉蓮藕湯-孕期補鈣食譜
雞肉蓮藕湯 材料:雞肉35克\蓮藕50克\薑片\小魚幹 調料:香油5克\鹽 做法: 1.將雞肉洗淨、切塊。 2.蓮藕洗淨、切片。 3.雞肉、蓮藕和小魚幹、姜片一同放入鍋中，煮滾10-15分鐘，以鹽...
2017-02-16 -
孕期補葉酸多吃5類食物
葉酸是胎盤形成、正常發育、智力健康的關鍵營養素，因此在孕期一定要注意補充葉酸，下面小編就給大家介紹幾種富含葉酸的天然食物。 核桃 葉酸含量：102.6微克/100克 推薦食譜：核桃芝麻花生粥 將核...
2017-02-16 -
孕期補充能量 可選這十種食物
當你能量不足的時候，很容易就屈服於咖啡因和糖等一切能幫助你度過一天的東西的誘惑下。相反你其實應該選擇那些富含蛋白質或纖維，能給你提供能量的食物。下麵是十種適合的食物。 1.雞蛋 一個雞蛋包含...
2017-02-16 -
孕媽要當心，孕期補鈣忌“任性”
鈣是人體不可或缺的必要元素，對孕媽們來說尤為重要，因為孕媽們不但自身需要補鈣，也需要擔負胎寶們的補鈣重任。但是補鈣其實是有講究的，錯誤的補鈣方式不但不利於孕媽和胎寶健康，有時甚至適得其反。所以，我...
2017-02-16 -
孕期補鈣注意事項
1.最佳補鈣方法：少量多次 多次補鈣比一次性大補效果要好。比如500ml的牛奶可以分2次喝，每天吃2-3次鈣片。 2.最佳補鈣時間：晚餐半小時後、睡覺前、早晨 草酸、植酸會影響鈣的吸收，進食後過一...
2017-02-17 -
孕期補鈣，孕媽不得不知的四個關鍵點
在孕期，孕媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體。所以，孕期補鈣必不可少。但是，孕媽應該如何科學安全補鈣呢？以下四個關鍵點就是要媽媽們必須要把握的了！ 緩解便秘含...
2017-02-17 -
孕期補充營養並非多多益善，多去注意自己的身體變化
為了生一個健康、聰明、活潑 、可愛的寶寶，准媽媽們都恨不得牟足了勁兒吃吃吃，希望吃進去的每一分營養都“落實”到寶寶身上。但是，營養並非多多益善。一旦體內的營養平衡出現傾斜，就會招來孕期裡的兩種常見...
2017-01-30 -
孕期補充營養，竟然也需要看體質
懷孕之前的營養狀況，會直接影響到胎兒的健康程度。所以，在懷孕之前，我們都會特別注重營養的補充工作。如果想要順利的懷孕，並且保證寶寶未來的健康，我們就要考慮備孕期間做好飲食調節工作！ 雖然，我們都知...
2017-01-18 -
孕期補鈣，准媽媽不得不知的三個問題
從第5個孕月起，胎兒牙齒開始鈣化，恒牙牙胚開始發生，建造骨骼也需大量的鈣。因此，孕媽咪對鈣的需求量很大，每天應攝取1000-1200毫克鈣。如果發生缺鈣，除了常感腰酸、腿痛、手腳發麻、腿抽筋外，嬰...
2017-02-17 -
掌握孕期補鈣那些事，跟骨骼“隱形”饑餓說BYE！
在整個孕產期，孕產媽媽都需要進行補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，孕產媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人。有資料表明，孕期母體為胎兒輸鈣高達49.7g;完全哺乳6個月，產婦為嬰兒提供鈣5...
2017-02-17 -
孕期補鈣便秘腫麼辦？3大絕招讓你輕鬆搞定
本文為原創，轉載請注明出處，並連結回www.mama.cn，違者必究! 孕媽媽能堅強面對劇烈的妊娠反應，也知道孕期補鈣對於自己和寶寶都十分重要，但卻常常被補鈣可能帶來的便秘後果感到很擔憂。作為過來人...
2017-02-17 -
補鈣達人分享：孕期補鈣小妙招
補鈣對於孕期媽媽和胎兒來說至關重要，那麼孕期什麼時候開始補鈣呢？應該怎麼補鈣呢？孕期補鈣會引起便秘？孕期補鈣會……很多准媽媽對於補鈣不瞭解，下面一起來看看關於補鈣媽媽達人都是怎麼說的。 選對了鈣劑...
2017-02-17
-
1回答
孕期補充維生素越多越好嗎？
-
1回答
孕期補充維 生素吃什麼比較好？
-
3回答
孕期補鐵吃什麼？平時需要注意什麼？
-
3回答
孕期補鐵吃什麼？怎樣補鐵效果好啊？
-
3回答
孕期補鈣，都是吃的什麼東西啊？
-
3回答
懷孕期補鈣食物有哪些了?
-
2回答
孕期補鈣要怎麼做？
-
3回答
孕期補鈣選擇哪類產品比較好？
-
1回答
孕期補水用什麼好？
-
3回答
孕期補鈣有什麼好的方法呢？喝骨頭湯可以嗎？