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孕婦最好的運動方法--散步
孕婦自懷孕之日起，一個小生命便開始萌發了。隨著胎兒一天天長大，孕婦腹部逐漸膨隆，脊柱向前凸出，行動十分不便，不適宜做劇烈運動，否則可能引起流產、早產或陰☆禁☆道流血等嚴重后果。孕婦可選擇做緩和的運動。散步...
2011-02-27 -
孕期運動三點注意事項
孕期堅持運動的目的：最重要的是讓自己身心愉快、保持體能，而不是減肥。 準備最適合孕期的運動裝備 * 運動胸罩：運動時如果佩戴普通的內衣，很容易因為摩擦而感到不適。最好是準備1~2件運動胸罩或調...
2012-03-20 -
孕期運動得當寶寶更聰明
醫學研究發現，孕婦在懷孕期間運動對胎兒和大人都有多方面的好處。 對胎兒而言，運動為準媽媽大腦提供充足的氧氣和營養，促使大腦釋放腦啡肽等有益物質，通過胎盤進入胎兒體內，可加快新陳代謝，從而促進生長...
2012-03-07 -
孕期運動給你一個健康Baby
廣告說：“生命在于運動”，即使在懷孕的這個特殊時期也不例外。想要寶寶健康茁壯的成長嗎？想在分娩的時候更加容易嗎？抑或能讓身體在生產后快快復原，早日回到以前的“窈窕淑女”呢？適當的孕期運動是達到以上...
2012-03-23 -
哪些孕婦不適合孕期運動
任何事都不是一概而論，并不是所有的孕婦都適合做運動。 如果有流產史，心臟、妊娠高血壓、腎臟有疾病的、多胞胎者、前置胎盤或出現不規則出血、宮縮等現象的孕婦都不適合做孕期運動。 如果你不屬于上述孕婦，而...
2011-02-27 -
孕25周：如何把握孕期運動的良機？
導讀：豆豆媽（親子特邀資深媽媽）提醒各位孕媽咪，妊娠各階段生理特點各不相同，健身方式也要做出相應的調整，而孕中期是最需要運動的。…… 在懷孕頭3個月，胎兒尚處于胚胎階段，孕婦的活動量宜小不宜大，以...
2011-03-04 -
孕期運動解析
許多體重超重的女性處于臨界高血壓水平，或有患其它妊娠疾病的危險，醫生常常建議她們要限制體育活動。但是一項初步的研究結果卻表明：在懷孕期間進行體育鍛煉實際上可能使患以上疾病的危險減少。 在這項新...
2012-03-23 -
準媽媽孕期運動須知
對于準媽媽來說，孕前和孕后的生活方式是應該有所不同，不能像孕前那樣隨意地跑啊、跳啊，但也并非如小羽婆婆講的那樣，動動就會動了胎氣。靜養生、動健身，都是保持孕婦身體健康的生活方式，關鍵是要講究“適當”...
2011-02-19 -
孕期運動可預防靜脈曲張
導讀：孕期媽咪身體原因會讓運動變得不太方便，疲憊感也讓孕媽咪們不想動身，可是為了寶寶的健康，媽媽們都不能太懶喔! 孕期媽咪身體原因會讓運動變得不太方便，疲憊感也讓孕媽咪們不想動身，可是為了寶寶的健...
2011-03-04 -
孕前期運動方案
所有人都知道懷孕期間要小心，但小心并不等于不能參加體育運動。專家認為，只要不做危險的競技運動，你平時的體育愛好沒必要放棄，堅持它們反而能讓你更快地進入新角色。而且孕期保持合理的運動是非常必要的，通過...
2011-02-26 -
子宮恢復的運動方法
產后只要身體狀況允許，就應盡早開始鍛煉，至少每天1次。不過，每天多做幾次，每次時間短一點，比如5分鐘，也許更好。頭幾天可以俯臥鍛煉，這樣有利于子宮恢復懷孕以前的位置。 腹肌 平躺在床上，雙膝屈起...
2011-03-12 -
孕期健康實用運動方法問與答
孕期健康實用運動方法問與答是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“孕期健康實用運動方法問與答”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 q：懷孕了，身體...
2011-03-12 -
孕期運動方式
孕期運動的方式有很多種，像散步、跳簡單的韻律舞、做操、游泳等一些有節奏性的有氧運動都是可以。 散步是一種很好的安全運動方式，而且能夠增加人的耐力，對分娩很有好處。媽媽在散步的同時也在刺激著寶寶的運動...
2017-02-12 -
孕期應該避免高危運動方法
停止危險度高的運動 這聽起來是顯而易見的，但是，你一定會奇怪……不要做有危險性的運動。 因為懷孕期間．你的關節要比平常疏鬆，因此．最好不要做任何一項會使你滑倒或摔倒的運動。騎馬、高山滑雪、爬山和其...
2017-02-15 -
孕期運動的方法和禁忌
根據自身情況選擇適合的運動 在孕期的不同階段，由於准媽媽自身和胎兒的情況都會有所差異，所以在孕早、孕中期、孕晚期適合的運動也有所不同，每一位元准媽媽都應該根據自己的孕周及自身情況選擇適合的運動方式...
2017-02-18 -
孕期運動胎教的實施方法
生命在於運動，根據這個道理，胎教理論主張適時適當地對胎兒進行運動刺激，以激發胎兒運動的積極性，促進胎兒的身心發育。現代醫學研究表明，孕婦子宮內胎兒活動的差異，能預示胎兒出生後活動的差異及活動能力的...
2015-05-14 -
孕期有氧操運動方法
有氧操，聽起來好像是普通人的健體運動。其實，懷孕的孕媽咪也非常適合做有氧操哦！而且有氧操對孕期有著很大的幫助。這裡介紹一些非常簡單的孕期有氧操運動，即使從來沒有運動經驗的孕媽咪也可以輕鬆完成。適合孕...
2016-03-02 -
孕期孕媽媽健康實用運動方法推薦
Q：懷孕了，身體懶懶的，胃口也不好，真的不想動，而且我也擔心運動會不會對肚子裡的小寶寶有什麼不好，雖然醫生也對我說過，做做運動有好處，但我還是猶豫…… A：不論您懷孕與否，運動都是對身心健康最...
2017-03-12 -
孕期安全運動方法
傳統觀念認為婦女懷孕後就應該停止一切運動，恐防影響胎兒。其實，適量的運動對孕婦極有益處。當然.孕婦想進行某類運動前。最好先和醫生商量，瞭解自己的身體狀況，在可行的範圍內進行。運動的優點首先，運動可以...
2011-05-12 -
孕期各階段運動方法與要點
一：孕期運動對胎兒好處多多 1、促進胎兒正常生長發育。 運動不僅能增加孕婦自身健康，也可增加胎兒的血液供氧，加快新陳代謝，從而促進生長發育。 2、促使孕婦胎兒吸收鈣。 孕婦去戶外或...
2016-12-07
