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寶寶大腦發育黃金期營養全攻略
寶寶聰明健康是每位父母的願望，為了讓寶寶贏在聰明的起跑線上，很多家長給寶寶買營養品、益智玩具之類。選好益智產品很重要，但選對補腦時機才最是關鍵，媽媽千萬別錯過寶寶大腦發育的黃金階段——0-3歲。 科...
2017-02-13 -
孕產期心理保健不可忽視
孕產期是婦女一生中心理較脆弱的時期，孕早期的孕吐等不適反應會使孕媽媽焦慮、煩躁，孕中晚期，孕媽媽們會擔心胎兒發育是否正常，一旦產檢有異常情況，有的孕媽媽會陷入情緒低落、緊張不安。產後激素水準的急劇下...
2017-02-13 -
孕期營養 適合孕婦食用的一些堅果
花生 富含30%左右的植物蛋白，營養價值堪比雞蛋、瘦肉和牛奶。與動物蛋白相比，這些植物蛋白更易被人體吸收，同時，花生還有養血、補血的功效，孕婦營養消耗較高，適宜生吃或者煲湯用。 開心果 富含不飽和脂...
2017-02-14 -
孕中期營養大餐
孕中期是孕10個月最舒服的時候，既不會吐，肚子也還沒有大到影響生活，那麼這個時期准媽媽的首要任務就是吃啦！ 一、土豆燒牛肉 配方：牛肉、番茄、土豆各50克，洋蔥25克，食用油5克，精鹽、白 糖各適...
2017-02-14 -
懷孕期營養不發胖的6個手段
手段一：蔬菜當作水果吃 水果含有豐富的維生素，不僅是人體必需，還有利於鐵的吸收，但是卻不能毫無節制地食用，因為水果中含有大量糖分，容易發胖，並可能引發妊娠期糖尿病症。 不妨把一些口感好的蔬菜當作水果...
2017-02-14 -
孕晚期營養調整七原則
孕晚期，胎兒的生長發育速度最快，也是胎兒體內需要儲存最多營養的時期。這時，准媽媽的營養攝取非常重要，不然對胎兒的腦發育影響最大。1、多吃優質動物和大豆蛋白 准媽媽在懷孕晚期，為了滿足胎兒的生長需要、...
2017-02-14 -
孕期營養之補鈣食譜
優酪乳布丁 原料：優酪乳、牛奶、各色水果、明膠粉、糖。 制法：牛奶加適量明膠粉、糖煮化，晾涼後加入優酪乳，倒入玻璃容器中混勻；加入各色水果丁後冷藏，以促進凝固。 補鈣奧秘：優酪乳布丁的鈣質來自乳製...
2017-02-14 -
孕期營養較之胎教更為重要
每一個准媽媽都希望有一個健康聰明的孩子。可是您知道嗎?相比胎教，營養反而是更實用有效的讓孩子聰明的“手段”。 孕期營養比胎教重要 現在常推廣的胎教方法，都是從聽覺、視覺、觸覺方面對胎兒進行刺激。而聽...
2017-02-14 -
准媽媽可以藥補嗎？孕期營養藥膳食譜
懷孕期間可以藥補嗎？准媽媽適當的吃一些藥膳是有益無害的，不過也要注意哪些藥膳可以吃哪些不可以吃，以免出現不良反應。下麵小編就來推薦孕期藥膳食譜。 一、孕期藥補食物 1、人參：是大補元氣的藥膳，但孕媽...
2017-02-15 -
孕期營養靚湯
一、玉米蘿蔔大骨湯 原材料：玉米棒150克，排骨250克，紅蘿蔔50克，生薑、紅棗少許 作法： 1、玉米棒去外皮，切成段，紅蘿蔔切塊，排骨砍成塊，生薑切處，紅棗洗淨，備用。排骨煮一下去血水。 2、煲...
2017-02-15 -
孕期營養食譜
孕期准媽媽們要注意營養均衡，才能讓寶寶健康發育。下面小編為大家推薦幾個孕期營養食譜，還在為如何合理搭配孕期的營養食譜而發愁的准媽媽們看過來。 一、麥芽蜜棗瘦肉湯 原料：麥芽100克，瘦豬肉100克，...
2017-02-15 -
孕期營養誤區勿入!一個不小心影響三代人!
懷孕了要做到營養均衡不容易，但仿佛每家都有自己的“營養秘方”，奶奶說懷孕了要吃豬肝補血養胎；婆婆說孕期不能吃西瓜容易導致流產；朋友說一定要喝孕婦奶粉不然會營養不良……准媽媽面對這些似乎都很有道理的孕...
2017-02-15 -
孕期營養須知
在懷孕期保證營養均衡，要注意以下營養素量的增減： 1、蛋白質 為了胎兒及母體需要，每日蛋白質攝取量應增加6-12公克。其中最好有一半是來自品質較佳的動物性蛋白質，如蛋、牛乳、魚、肉等。植物性蛋白...
2017-02-15 -
孕期營養有誤區,足足影響三代人!
懷孕期間需要攝入全面的營養才能夠讓胎兒健康成長，除了補充維持胎兒生長發育的蛋白質、脂肪、礦物質、碳水化合物、纖維素等基本營養外，准媽還需要補充關係胎兒優生，預防出生缺陷的各種維生素，特別是維生素B9...
2017-02-15 -
適量食用野菜可均衡孕期營養
野菜營養豐富，與栽培蔬菜比較，蛋白質高20%，礦物質達數十種之多且含量高。以蕨菜為例，鐵質為大白菜的13倍，胡蘿蔔素為其2倍，維生素C為其8倍。至於葉酸，每100克紅莧茶含量高達200微克，超過葉酸...
2017-02-15 -
孕期營養注意事項，孕媽媽必看！！！
什麼是孕期營養 從懷孕開始，寶寶在子宮內發育成長，他每一個階段的健康發育都需要各種營養素，如果缺乏任何一種營養素，都可能對寶寶造成不可挽回的影響。寶寶是個小生命，所以大人維持生命而需要的營養寶寶也...
2017-02-15 -
孕婦奶粉對均衡孕期營養有多大作用
有一些人可能會覺得孕期補充營養為什麼不直接喝牛奶也能補充營養，為什麼要喝孕婦奶粉呢？其實孕婦奶粉中含有更多的營養元素，和人體必需的礦物質，不像普通奶粉或者牛奶只有比較單一的營養成分。而且孕婦奶粉還有...
2017-02-15 -
【孕期營養】孕婦早餐吃什麼好
一天之計在於晨,早餐對於每個人來說都非常的重要,對孕媽們就更重要啦!孕婦的早餐吃什麼好呢?孕婦食譜有什麼講究啊?來看看孕婦早餐食譜吧! 一、全麥製品 包 括麥片粥、全麥餅乾、全麥麵包等。特別是北方...
2017-02-15 -
孕期營養的重要性
1、孕婦的營養不良，不僅影響胎兒的發育，也影響出生後嬰兒的體格發育和智力發育。 2、營養缺乏可能干擾細胞的分裂，造成永久性損害--―對稱型的宮內生長受限。 3、主要營養素缺乏，會干擾神經細胞的分裂，...
2017-02-15 -
孕期營養的誤區
懷孕了要做到營養均衡不容易，但仿佛每家都有自己的“營養秘方”，奶奶說懷孕了要吃豬肝補血養胎；婆婆說孕期不能吃西瓜容易導致流產；朋友說一定要喝孕婦奶粉不然會營養不良……准媽媽面對這些似乎都很有道理的孕...
2017-02-15
