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孕婦補葉酸食譜:肉圓白菜豆腐羹
準備食材:豆腐、豬肉、白菜 做法: 1、豬肉洗淨剁成沫,白菜洗淨切絲,豆腐切絲備用; 2、先用芡粉抓勻肉沫,然後將肉沫捏成小肉丸,將清水倒入鍋中煮開,然後將肉圓放入,待鍋內水煮開後依次仿佛白菜絲、...
2017-02-15 -
孕婦補葉酸食譜:金針豬肝湯
準備食材:新鮮豬肝、金針菇、生薑 做法: 1、豬肝洗淨切片,金針菇洗淨,生薑洗淨切絲備用; 2、先用開水燙一遍豬肝,然後將豬肝倒入鍋內並加入清水煮開,然後將金針菇和姜絲一同放入,加入適量精鹽和味精...
2017-02-15 -
孕婦補葉酸食譜:草莓奶昔
準備食材:草莓、牛奶 做法: 1、先用鹽水侵泡草莓,然後去蒂並切備用; 2、然後將切好的草莓放入攪拌機內攪拌,借著倒入牛奶一同攪拌後即可食用。
2017-02-15 -
孕婦補葉酸食譜:栗子牛肉
食譜原料 主料:牛肉(肥瘦)400克,栗子(鮮)150克 調料:料酒20克,鹽5克,醬油20克,味精4克,白砂糖10克,胡椒粉2克,大蔥5克,薑5克,辣椒(紅,尖,幹)2克,香油5克,花生油40克...
2017-02-15 -
孕婦補葉酸食譜:香菇炒青菜
油菜;幹香菇; 鹽;生抽;澱粉; 1 用泡香菇的適量水,調入澱粉攪拌均勻待用。 2 小油菜對半剖開,香菇泡開,劃成十字刀。 3 鍋中水燒開後加點鹽,分別放入油菜和香菇焯熟擺盤。 香菇炒青菜 4 鍋...
2017-02-15 -
孕婦補葉酸食譜:銀耳水果羹
銀耳1把;蘋果1個;香梨1個;柳丁1個;草莓;獼猴桃1個; 冰糖; 1 準備材料。 銀耳水果羹 2 【銀耳的泡發與清洗過程】: 1.用手抓1把銀耳,放在一個大碗內,加入可以沒過銀耳的清水,放在一邊...
2017-02-15 -
孕婦補葉酸食譜:蒜香荷蘭豆
荷蘭豆;紅椒; 蒜;鹽;雞精; 荷蘭豆是家常便飯的例牌菜之一,一年四季都可以買到,雖然它熟口熟面,但別輕視其存在價值。它含有多種營養素,擁有鮮綠色的外表和清脆的口感。 1 1.紅椒切小圈,蒜剁成蓉...
2017-02-15 -
孕婦補葉酸食譜:紫菜豆腐羹
材料 主料:幹紫菜40克,北豆腐300克,番茄100克, 調料:鹽2克,小米麵10克 做法 1.紫菜先用不下油之白鍋略烘,再洗乾淨,用清水浸開,再用沸水煮一會,拭幹水分,剪成粗條。 2.豆腐切成小...
2017-02-15 -
全面瞭解孕婦葉酸補品
最新醫學研究發現,葉酸是胎兒神經發育的關鍵營養素,孕媽媽飲食中若缺乏葉酸,有可能導致新生兒的危險增加。知道了葉酸對孕婦這麼重要後,小編帶你認識一下市場上常見的補充葉酸的補品: 安利鐵質葉酸片 ...
2017-02-15 -
孕婦葉酸搭配維c服用不易吸收
懷孕期間孕婦飲食時需謹慎,某些食物是不可以同時吃的,會有不良的反應,比如葉酸和維C。葉酸在酸性溶液中不穩定,在鹼性及中性溶液中卻穩定,而維C則相反,所以兩者間會排斥。建議補充營養時避免2種一...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸“小飲食大學問”
備孕期女性最好開始補葉酸,一直持續到孕中期。葉酸的補充為了胎兒更好的發育,而且眾所周知地基打的好,房子更牢固,懷孕也是如此,只有把“地基”打穩了,胎兒才能健康成長。所以說葉酸乃“小飲食大學問...
2017-02-16 -
孕婦孕期才吃葉酸有用嗎?
孕婦懷孕前3個月開始補充葉酸備孕,有益於孕期胎兒的健康,如果孕前沒有做好準備,懷孕後也可補充葉酸,抓住孕初期,補充葉酸可預防胎兒畸形發育。許多蔬菜水果中含有葉酸,孕婦每天適當攝入定量的葉酸營...
2017-02-16 -
孕婦補充葉酸有“學問”
備孕期開始補葉酸,孕婦懷孕後需繼續補充葉酸,因為只有如此才能保障胎兒的健康發育,不要小看這小小的營養,其中的學問卻是很大的。不過,切記孕婦補充葉酸促進胎兒發育,其他營養也不能落下。 葉酸對...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:黃豆豬骨湯
材料:黃豆50g,豬脊骨300g,蜜棗3顆,陳皮一小塊,生薑2片,食鹽、胡椒粉等適量。 做法: 1. 把豬骨洗乾淨,斬塊,放入燒開的水中煮3~5分鐘,然後撈出來再洗乾淨。 2. 將黃豆和陳皮洗乾淨...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:蘆筍炒牛肉
蘆筍富含葉酸,而牛肉是肉類中葉酸較多的品種。蘆筍炒牛肉 做法: 1將蘆筍去老根後洗淨,用水焯一下撈出,切成斜段;大蔥、老姜切成斜絲;幹紅辣椒切成小段備用。 2牛肉洗淨切成片,用老抽醃制十分鐘。 3...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:蘑菇、木耳炒荷蘭豆(軟莢豌豆)
做法:蘑菇、木耳炒荷蘭豆 1.荷蘭豆去摘絲去兩頭,蘑菇切片,大蒜頭切末 2.油倒入鍋入,油熱爆香大蒜末,倒入荷蘭豆蘑菇煸炒,最好要炒到荷蘭豆呈深碧綠色,略加水略燜,大約一二分鐘,加油味精調味,盛出...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:牛肉燉胡蘿蔔
胡蘿蔔不但含有豐富的胡蘿蔔素,還具有很強的抗氧化性,每100克的胡蘿蔔中含有67微克葉酸,牛肉中含有豐富的葉酸和蛋白質。原材料及做法如下: 材料:胡蘿蔔,牛肉,蒜頭,薑片,耗油,鹽,老抽,胡椒油等...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:紅棗杞子蒸蛋
材料 紅棗8粒,枹杞子少許,雞蛋2個,鹽適量,雞粉適量 做法 1.紅棗及枹杞子用清水浸軟。 2.雞蛋加入適量鹽和雞粉打成蛋液,然後加入紅棗、杞子和涼開水(水和蛋液比例為1:1)。 3.隔水蒸至蛋液...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:補血紅豆飯
材料 大米150克,糯米80克 做法 1.紅豆洗淨,在清水中浸泡2-3個小時。 2.將泡好的紅豆撈出,放入湯鍋中,注入適量清水,煮開後轉小火,一直煮到豆子熟就可以了,不必等到豆子開裂,只要熟了就可...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:紅棗補血養顏粥
材料 紅棗,紅豆,黑米,花生,大米,紅糖 做法 1、將紅豆、黑米、大米和花生洗淨,事先用清水浸泡40分鐘;紅棗洗淨待用。 2、將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電鍋中,倒入較多的清水,蓋上蓋...
2017-02-16