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孕婦補葉酸食譜:鯽魚湯
用料 鯽魚 1條 薑 3片 蔥花 若干 鹽 若干 孕婦食譜鯽魚湯的做法 鯽魚殺了去內臟,去鱗片,將血水洗淨,用帕子將魚身上的水擦乾,不然一會兒煎炸的時候就成滿臉麻子了。用的油一定要是豬油,因為用豬...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:翡翠南瓜
用料 南瓜 500G 番茄 1個 菠菜 100G 孕婦食譜之翡翠南瓜的做法 菠菜切段;南瓜切小塊;番茄切小丁;薑切片 用油鹽水焯熟菠菜,放入一點點的鹽和雞精拌勻,取出瀝幹水分,放入盤裡備用 油鍋爆...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:鴿蛋燕窩
用料 燕窩 5g 雞湯 200ml 鴿蛋 6-8個 胡椒粉 適量 鹽 適量 鴿蛋燕窩 改善虛損 增強孕婦免疫力的做法 1.燕窩泡發挑毛; 2. 先將鴿蛋洗乾淨,用清水煮熟,然後放在涼水裡緊一下剝去...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:溫補山藥羹
用料 山藥 一根 黑木耳 少許 蟲草花 少許 芥菜 少許(或其他綠葉菜) 鹽 1/2小匙 糖 1/4小匙 溫補山藥羹的做法 鐵棍山藥一根或普通山藥半根,洗淨表面泥土,放入鍋中蒸20分鐘,晾涼剝皮,...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:豬肝炒芹菜
用料 豬肝 芹菜 醋 糖 鹽 澱粉 豬肝炒芹菜--孕婦餐的做法 豬肝切薄片後放在鹽水裡浸泡1小時,排幹血。 豬肝炒芹菜--孕婦餐的做法 步驟1 芹菜切段 豬肝炒芹菜--孕婦餐的做法 步驟2 泡好的...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:番茄豬肝粥
材料:白粥200g,豬肝50g,番茄15g,鹽、薑各適量。 做法: 1、將豬肝切成小丁之後漂水,中途需要換兩次水。 2、將漂淨的豬肝加鹽和薑末調勻備用。 3、番茄去皮,切小丁。 4、白粥開鍋後,加...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:水果麵包布丁
材料:牛奶粉250g,麵包150g,白砂糖20g,雞蛋2個,糖粉、肉桂粉、香草精、什錦水果各適量。 做法: 1、牛奶小火加熱至沸騰時關火,加入白砂糖攪拌均勻至糖溶化。 2、雞蛋打散,加入3-5滴香...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:扁豆燜面
材料:扁豆、麵條、肉片、蔥花、薑絲、蒜、醬油、鹽。 製作方法: 1、燒熱3勺油,爆香蔥花、薑絲後放入肉片,翻炒至扁豆呈翠綠色,加水(略低於扁豆)。 2、開鍋後,把麵條抖散,均勻、鬆散地碼在扁豆上,...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:鮮筍紅燒肉
材料:五花肉、筍、青菜花、蔥頭、紅棗、醬油、冰糖、酒、水、澱粉、蔥。 製作過程: 1、將五花肉切成正方形,放入開水中燙一下,撈出。鍋中倒油,放入蔥頭爆香,加紅棗、罐頭筍、五花肉及佐料煮開,改小火煮...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:麻醬菠菜
材料:菠菜500克、芝麻醬20克、鹽2克 做法:菠菜去根、葉,清水沖洗乾淨,放入沸水中焯一下,過涼水瀝幹水分備用。焯熟的菠菜切成小段,放入盤中。麻醬中加少許清水,用筷子慢慢攪開,加入少許鹽,調勻成...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:水果沙拉
材料:新鮮草莓5個、香蕉1根、櫻桃5顆、橘子1個 做法:將草莓洗淨後,切成兩半。香蕉去皮後,切成小塊。橘子剝去外皮,櫻桃洗淨後,與其他水果一起放入碗中。將水果拌勻後,淋上少許沙拉醬即可。
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:金槍魚蔬菜沙拉
材料:金槍魚50g,黃瓜40g,番茄20g,紫甘藍15g,沙拉醬適量。 做法: 1、黃瓜洗淨切片。 2、紫甘藍洗淨切絲。 3、將金槍魚撕成小塊。 4、番茄洗淨切片擺入盤中。 5、擺入黃瓜、紫甘藍、...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸:扁豆燜面
扁豆燜面 材料:扁豆、麵條、肉片、蔥花、薑絲、蒜、醬油、鹽。 製作方法: 1、首先將肉洗淨切碎。 2、把扁豆洗淨剝絲。 3、再把蔥、薑、蒜、洗淨切好。 4、然後將鍋中放入油燒熱,爆香蔥花、薑絲後放...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:花生番薯甜水
原料:花生40克、番薯220克、冰糖適量、水5杯、薑1片。 製作方法: 1、花生洗淨用水浸泡半小時,番薯去皮切成3釐米方塊洗淨備用(也可先浸泡于水中,之後再用清水洗淨,可防止變色)。 2、燒滾5杯...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:香蕉薯泥
食譜原料: 香蕉50克、地瓜50克、玉米粒10克、蜂蜜1小匙 製作方法: 1.香蕉去皮、用湯匙搗碎,地瓜洗淨,去皮,放入電鍋中蒸至熟軟,取出壓成泥狀,放涼備用。 2.將香蕉泥、地瓜泥與玉米粒混合,...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:香菇黃豆芽
1.把黃豆芽的根部掐掉,簡單的處理下吃著更放心 2.香菇清洗乾淨,切成條狀 3.鍋裡做水,燒開,放入黃豆芽,豌豆,焯兩分鐘左右即可 4.準備一碗冰水,迅速把黃豆芽、豌豆晾涼 5.用焯黃豆芽、豌豆的...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:荸薺荷蘭豆炒木耳
1、荸薺去皮切片,用開水焯燙一下過涼備用。木耳用清水發好備用。 2、把荷蘭豆去老筋洗淨也焯燙一下,過涼備用。 3、炒鍋倒油爆香蔥薑,倒入荸薺翻炒片刻。 4、在加入木耳繼續翻炒,加入糖和鹽,加入蒸魚...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:栗子燜排骨
材料: 豬排骨(大排)500克,栗子(鮮)200克,大蒜(白皮)10克,鹽6克,白砂糖3克,醬油15克,香油5克,澱粉(玉米)10克,花生油25克,料酒15克 做法: 1.將排骨斬成小塊,用醃料(...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:燒油菜
材料:油菜、豬油、植物油、醬油、蔥段薑末、雞精、鹽適量。 做法:油菜洗淨,切成長段;鍋內放少許油,油燒熱,先放豬油丁炒至半透明時,加蔥段、薑末,隨即放油菜稍加翻炒,再放入醬油、雞精、鹽,炒3分鐘即...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:雞肝豆苗湯
材料 用料嫩豆苗150克,雞肝50克,生薑10克,料酒、精鹽、味精、香油、胡椒粉、雞湯各適量。 做法 1、雞肝洗淨,切成薄片,加入料酒和適量清水浸泡2分鐘,入沸水鍋內燙一下撈出,控淨水。 2、豆苗...
2017-02-16