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新媽媽如何在飲食上恢復苗條身形?
導讀:有些女性擔心生孩子會影響了自己的體型,除了運動,她們還對飲食更為敏感。瘦身亦享受美食,這才是眾多新媽媽想要的境界。 1。既想瘦身,又不想放棄享受美食,在飲食上有什么原則嗎? ★食物“挑”...
2012-06-10 -
新媽媽瘦身合理飲食是關鍵
二部曲:合理調整飲食 專家提醒各位新媽媽,產后的飲食搭配對于瘦身的順利進行有著至關重要的作用。既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分,又要避免在營養過剩的基礎上,限制脂肪和糖的攝入。偏好甜食、油炸...
2012-06-11 -
妊娠紋飲食預防方案
許多準媽媽都有這樣的感受:隨著一個小生命在自己身體里逐漸成長,興奮之余又多了擔憂,因為自己的身形、相貌都在發生改變,尤其是妊娠紋的出現,讓她們難以接受,想盡方法要除之而后快。 妊娠紋一般出現在孕婦...
2012-06-12 -
飲食重點放在促進新陳代謝
實施階段性食補 前2周由于惡露未凈,不宜大補,飲食重點應放在促進新陳代謝,排出體內過多水分上。如,第1周以“麻油豬肝”為主要食品,幫助子宮排出惡露與其他廢物;第2周則以“麻油腰子”活化血液循環...
2012-06-16 -
妊娠紋的克星飲食!
孕婦下肢甚至全身浮腫,同時伴有各種各樣的不適,如心悸、氣短、四肢無力、尿少等等,出現這些情況就是不正常的了。營養不良性低蛋白血癥、貧血和妊娠中毒癥也是孕婦水腫的常見原因。因此當出現較嚴重的水腫時,...
2012-04-25 -
剖腹產后的飲食營養指導
剖腹產因有傷口,同時產后腹內壓突然減輕,腹肌松弛、腸子蠕動緩慢,易有便秘傾向,飲食的安排與自然產應有差別,產婦在術后12小時,可以喝一點開水,刺激腸子蠕動,等到排氣后,才可進食;剛開始進食的時候,...
2012-03-23 -
嬰兒濕疹時乳母應注意飲食
嬰兒濕疹又名奶癬,是一種常見的新生兒和嬰兒過敏性皮膚病,多發于兩歲以下的嬰幼兒。嬰兒濕疹與成人的濕疹一樣,使寶寶感到瘙癢。如果被抓破,則即癢又痛,十分影響寶寶的睡眠和飲食。 多數含蛋白質的食物經常...
2011-03-04 -
讓寶寶養成良好飲食習慣
一位母親說,孩子不喜歡吃蔬菜、水果,特別喜歡喝可樂,最愛吃洋快餐,怎么辦? 秦銳主任介紹:孩子偏食,是因為在他的飲食習慣還是一張白紙時,習慣沒有養好。 科學家曾對很多出生不久的嬰兒進行了長達14年的...
2011-02-27 -
嬰兒一歲時的飲食
嬰兒接近一歲時,日常飲食中新增加的項目較多。為了避免混亂,這里擬出一份食物單,供父母參考: 早餐:谷物類食品,雞蛋(整蛋,嫩煮),烤面包,牛奶,水果或果汁。 午餐:蔬菜(青、黃色菜切碎),土豆...
2011-03-12 -
怎樣預防嬰幼兒飲食過敏
母乳喂養 母乳中含有多種對過敏有制約作用的免疫球蛋白及多種抗體,對防止過敏很有好處。 而且母乳喂養的嬰兒飲食比較單純,基本不吃雜糧,這對接觸過敏源食物有很好的屏蔽作用。 授乳的母親除注意營養外,最好...
2011-02-26 -
哺乳媽媽夏天飲食注意事項
1.保證蛋白質的充足供給,每天應吃一袋牛奶,一兩豆,一個雞蛋,二兩肉,免因"苦夏"而造成體質下降。 2.多吃蔬菜水果提供充足的維生素和礦物質。尤其是綠色的葉類蔬菜,如空心菜,小白菜,洋白菜,木耳...
2011-03-14 -
不同年齡寶寶的飲食禁區
媽媽在養育寶寶的生活中,有些喂養知識需要了解,如果不知道容易誤入一些禁區,給寶寶的身體帶來不必要的傷害。 禁區一:3個月以內勿吃鹽 因為這一時期的小兒腎臟功能尚差,腎小球濾過率,腎血流量都不及...
2011-03-12 -
怎樣通過飲食提高奶水質量
母乳分為前奶和后奶,前奶比較稀,它的主要成分是水,是用來給寶寶解渴的。后奶就比較濃,它的主要成分是脂肪,才是真正用來給寶寶解餓的。經常有媽媽這樣說“我的奶水很稀,是不是沒有營養”,奶水稀就是沒營養...
2011-03-04 -
早春寶寶如何飲食調養
春天來臨,氣溫變化較大,寶寶容易患病。春天又是萬物復蘇、生機盎然的季節,此時小兒生長發育最快,消化吸收功能增強,進食量增加。家長要利用這個大好時節給寶寶科學合理的飲食調理,使寶寶更健康。 給寶寶...
2011-03-17 -
幫寶寶走好健康飲食第一步
寶寶健康成長有賴于良好的開端 看著寶寶一天天長大,媽媽當然高興啦。希望寶寶健康成長, 就要從小給寶寶一個科學、均衡的飲食安排。營養專家說,隨著年齡的增長,寶寶對熱量及營養物質的需求也不斷增加,單...
2011-03-16 -
斷奶寶寶飲食要點
這里所說的斷奶是指斷母乳。10至12月寶寶的飲食應該已基本過渡到肉、蛋、奶、糧食、蔬菜為主的混合飲食,并初具一日三餐的格局。為了寶寶獲得身體發育的充足營養,應該給寶寶斷母乳了。盡管如此,奶類仍是寶寶...
2011-03-10 -
母乳味道影響寶寶飲食習慣
除了母乳有益孩子生長發育和智力提高,研究人員近期發現母乳的另一好處:母乳味道取決于母親所攝食物,接受母乳喂養的孩子斷奶后更愿意嘗試不同食物,口味更加多樣化。 母乳味道 丹麥哥本哈根大學研究人員為探...
2011-03-17 -
母嬰飲食忌多加味精
一般說來,成人適量食用味精是有益的,而嬰兒,特別是12周以內的嬰兒(以母乳為主食),如果母乳內含有過量的味精,就會使谷氨酸鈉進入嬰兒體內。谷氨酸鈉對嬰兒生長發育有不良影響,它能同嬰兒血液中的鋅發生特...
2011-03-11 -
媽媽乳汁不足的飲食指導
乳汁少時,首先要穩定情緒,建立信心。每天要有充足的睡眠和休息,適當的戶外活動,并多喝湯水(魚湯、肉湯都好),還有牛奶、豆漿、水果和新鮮蔬菜,為乳汁分泌提供原料。注意用正確的方法喂奶,一定要做到讓嬰...
2011-03-12 -
寶寶腹瀉飲食禁忌
寶寶腹瀉一開始會呈現輕度脫水的狀況,因此,護理的重點是先為寶寶補充身體丟失的水份。媽咪可以從以下的補液方法中任意挑選一種:自制糖鹽水、鹽米湯、鹽稀飯、蘋果湯、胡蘿卜湯、烏梅湯等。但腹瀉禁吃的食物如下...
2011-02-27