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什么是運動胎教？
運動胎教通常包含兩層意思。一是孕婦只有擁有健康的身體才有可能孕育健康的寶寶。這要求孕婦應當適度地鍛煉，如堅持游泳、騎自行車、散步、慢跑等。此外，適當地運動還可以為以后的分娩難關打下基礎，但要注意根據...
2011-02-19 -
試著動手設計小玩具
孕媽媽可以試著動手設計些能和嬰兒一起玩的玩具。在嘗試的過程中，不僅可以讓你忘卻身體與心理的不適，還能訓練你的耐心與愛心。當然，如果早孕反應使你非常難受時，可以先暫時停止，等身體舒服時再繼續。 這種設...
2011-02-19 -
懷孕晚期，孕婦的活動運動
到了懷孕晚期，孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以后應當注意保持正確活動姿勢。 下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。 上樓時拉住樓梯的...
2011-02-19 -
產后新媽什么瘦身運動最安全
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就...
2012-04-24 -
產后運動健身9問！
第1問：每天應該做多長時間的運動? 運動專家一般建議女性每天鍛煉的時間以30-60分鐘為宜。不過即便你每天鍛煉不了那么長的時間，仍然可以從運動中受益。 大有裨益。需要注意的是，你不必一次就做...
2012-03-24 -
產后按摩和運動幫你恢復窈窕體形
按摩和運動可追回往日的風韻? 自行按摩 這是鍛煉前的“序曲”，宜從產后第二天開始。仰臥床上，在腹壁和子宮底部(約在肚臍下三寸處)，用拇指順序按摩：從腹部兩側及中下部做輕推按揉，沿結腸環走向推...
2012-03-22 -
休閑運動能有效防止抑郁癥的發作
假如有一天，當你的身體出現抑郁，這并不可怕，因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為：抑郁癥是最具有治療性的疾病之一，完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療，而只需通過學...
2012-03-20 -
產后恢復你的曼妙身材運動量小但能經常堅持
分娩后，你不要為臃腫的身段嘆息，只要你每天做些和緩運動，3個月體形就可能恢復到正常，盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。 首先要慢慢養成多做運動的習慣， 如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停...
2012-03-09 -
孕中期運動要注意什么？
孕中期孕媽媽運動應注意以下內容： 應避免劇烈運動，注意選擇輕穩的動作，如散步，上下較平緩的階梯等。 要避免擠壓和震動腹部的運動。 要避免仰臥位運動，以防子宮壓迫下腔靜脈，使血流受阻。 避免做迅速改變...
2011-02-19 -
假如有一天抑郁了，就趕快來運動！
假如有一天，當你的身體出現抑郁，這并不可怕，因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為：抑郁癥是最具有治療性的疾病之一，完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療，而只需通過學...
2012-04-27 -
活動手指——15-18個月幼兒運動能力鍛煉游戲
1、結合孩子看書認圖，讓孩子自己翻書頁。 2、孩子開始翻是用5個指頭大把大把地翻，只能翻一疊一疊的。 3、大人應教孩子用3個手指乃至2個手指一頁一頁地翻，當孩子學會后，孩子翻1頁讓他說1，翻2頁說...
2011-02-26 -
四步專業的瘦身運動
1、加量做運動 在計劃剛剛開始時，可以每天散步20分鐘，以后逐漸加量，第2周為25分鐘；第3周增加到30分鐘；第四周時，不妨在散步外增加一些慢跑；第5周時則散步、慢跑并重。依次類推... 2、...
2011-03-12 -
準媽媽的運動手冊
準媽媽的運動手冊是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“準媽媽的運動手冊”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 長期以來，很多婦女都擔心在懷孕期間如...
2011-03-17 -
運動手指有助於開發智力
俗話說“心靈手巧”。這話很有道理。現代醫學研究證實，孩子智力開發與手指鍛煉有一定的關係，心靈和手巧是相互關聯的。 日本有位學者曾說過：“如果想培養出智力開闊、頭腦聰明的孩子，那就必須經常鍛煉手指...
2013-05-31 -
大齡媽媽孕中期必備運動手冊
大齡媽媽孕中期該如何做運動呢？因為妊娠中期胚胎發育階段已經完成，是准媽媽和胎兒都比較安定的時期。准媽媽可以進行適度的活動與運動，如果孕前有運動的習慣，這個時期仍可維持相同的運動量，像跳舞、散步、游...
2017-02-20 -
4步專業的瘦身運動
1、加量做運動 在計畫剛剛開始時，可以每天散步20分鐘，以後逐漸加量，第2周為25分鐘；第3周增加到30分鐘；第四周時，不妨在散步外增加一些慢跑；第5周時則散步、慢跑並重。依次類推... 2、說話測...
2008-07-07 -
在ooxx時戴上運動手環會怎樣？有個妹子這麼幹了
近來一位美女戴上了Fitbit手環和她的伴侶做☆禁☆愛，發現監測結果看上去很“美麗”，然後就公佈在了網上。這位用戶據信是美國人，將運動手環資料公佈在了網上。監測期間她改變了體位並經歷了高☆禁☆潮。整個過程經歷8...
2015-11-30 -
寶寶不愛運動，動手能力不強，該怎麼教育
guest：我的寶寶今年4歲半，在上幼稚園中班。他生性膽小，對體育運動不愛好。幼稚園的早鍛煉活動，他都沒興趣參加。老師和我們父母一直鼓勵和要求他參加，並且幼稚園也有要求要完成一定的運動指標（如：連...
2006-12-03 -
關注孕媽健康：孕中期運動手冊
妊娠中期胚胎發育階段已經完成，是准媽媽和胎兒都比較安定的時期。准媽媽可以進行適度的活動與運動，如果孕前有運動習慣，這個時期仍可維持相同的運動量。若孕前沒有運動習慣。孕期也要做一些力所能及的家務活，雖...
2013-09-25 -
常運動手指讓你孩子變聰明
孩子到了3歲左右，隨著思維和動作的發展，產生“自己動手”的願望，這個時候父母就可以利用一些簡單的工具來鍛煉孩子的手指靈巧程度，開發孩子的智力。下面的一些小遊戲或者簡單勞動在家庭中就可以辦到，父母不...
2016-05-30
