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產后睡眠不足導致體重增加

剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產后婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復體型。這項研究已經發表在美國《流行病學》雜志11月刊上...

睡眠不足產后睡眠產后睡眠不好

2012-03-09
怎樣保證充足的睡眠？

1.想睡就睡：早一點上床睡覺，孕婦身體的工作量逐漸加大，需要更多的休息，應盡量避免熬夜。 2.保持睡前放松訓練：避免入睡前情緒激動。 3.將室內溫度降低：激素導致孕婦體溫略微增高，這樣會影響睡眠質量...

孕婦的睡眠兒童的睡眠怎樣保養胃胎兒的睡眠充足的睡眠

2011-02-22
孕婦睡眠需幾小時

充足的睡眠對孕婦尤其重要。因為身體方面的變化，孕婦容易疲勞，應獲得充足的睡眠。一般正常成年人每日需要8小時睡眠。孕婦每日的睡眠時間最少不能低於8小時。懷孕7-8月個月後，應該保證午睡，但時間要...

2017-02-16
十一個月寶寶一天睡眠時間幾個小時

睡眠對寶寶來說，有非常明顯的益智、促進智力發育作用。那麼對於十一個月寶寶一天睡幾個小時正常呢？最近一段時間快要被寶寶折騰死了，晚上都要玩到11點才睡覺，關燈也不行，就自己在那玩，怎麼哄也不睡覺，...

2017-02-18
孩子保證9-10小時睡眠能防流感

春季流行性☆禁☆感冒比較多。流行性☆禁☆感冒有哪些症狀？如何進行預防？專家提醒，日常生活中預防春季流感，可從以下四個方面入手。顧清介紹，流行性☆禁☆感冒(簡稱流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，通過飛沫傳播，一...

2014-02-10
睡眠並非越多越好每天睡覺超8小時死亡率高

淩晨兩點後才入睡容易打亂生理時鐘，對身體脂質新陳代謝帶來嚴重影響，容易增加心臟病風險。芝加哥大學的研究人員，在對幾千名志願者進行過睡眠時的腦電波記錄後，揭示了人體的睡眠週期：在睡眠中，人體首先進入...

2017-02-19
睡眠不足7小時感冒風險大

美國研究人員12日說，每天睡眠不足7小時會降低人體免疫能力，增加罹患感冒風險。卡內基·梅隆大學研究人員讓153名身體健康的志願者接觸感冒病毒後在一家飯店內“禁閉”5天。期滿之後，研究人員對照他們的...

2015-01-20
女性如果每晚睡眠7-8個小時可以大幅度提高她們受孕的機會

韓國仁濟大學的研究人員最新發現：想要孩子的女性如果每晚睡眠7-8個小時可以大幅度提高她們受孕的機會。作息時間有規律—每天同一時間就寢和起床也能顯著提高受孕的成功率。因為睡眠過多會增加催乳激素的分...

2013-10-23
孕媽媽睡眠少於6小時更易剖腹產

對於准媽媽而言，良好的睡眠品質非常重要。然而懷孕後，准媽媽們負擔越來越重，常易疲勞，更需充分睡眠以恢復體力，保持健康，保證胎兒的正常發育。現在就為所有的准媽媽們準備了安全待產的睡眠法則，讓睡眠的困...

2011-07-22
懷孕時睡眠不好怎麼辦

睡眠對於人來說是很重要的，孕期受到激素水準的影響，會出現睡眠品質下降的問題，孕期對於女性來講睡覺都是一件痛苦的事情，因為在懷孕期間胎兒不斷增大，孕婦會出現各種不適，為了緩解睡覺時候的各種不適症狀，孕...

2017-02-26
寶寶的睡眠多重要？難怪我一直不聰明，多半是小時候沒睡好

1 寶寶的睡眠多重要？據研究表明據研究，新生兒除了吃奶和排便之外，幾乎整天都在酣睡之中。3個月的嬰兒每天的睡眠時間大約是18~20小時，一歲到3歲的寶寶每天大約要睡14~15小時。對正處於生長階...

寶寶睡眠

2016-02-26
青少年日睡眠不足8小時易發胖

一項新的研究顯示，與睡眠8小時以上的青少年相比，每晚睡眠不到8小時的青少年，往往會吃更多的高脂食品和零食。美國研究人員發現，睡眠時間過短會導致飲食結構變化，這樣就會增加肥胖的風險，對女孩來說...

2017-03-04
產後新媽媽睡眠不足7小時感冒風險大

美國研究人員12日說，每天睡眠不足7小時會降低人體免疫能力，增加罹患感冒風險。卡內基·梅隆大學研究人員讓153名身體健康的志願者接觸感冒病毒後在一家飯店內“禁閉”5天。期滿之後，研究人員對照...

2017-03-11
寶寶長高要保證12小時睡眠時間

每位父母都希望自己的寶寶漂漂亮亮，千萬不要以為孩子生來什麼樣以後也是什麼樣，女大十八變。所以從嬰兒期起，就可以通過有效的護理方式，説明寶寶塑造完美的骨骼形態。寶寶長大，再讓寶寶養成良好的生活習慣，...

2017-03-11
養成按時睡眠的好習慣

睡眠尤其是夜間睡眠時，身體內釋放的生長激素比白天多，可促進孩子生長發育。夜間睡眠不足的孩子，往往長得較慢，對孩子健康不利。隨著孩子月齡增大，大動作的發育，玩耍的內容也越來越豐富，常常處於興奮狀態，...

2017-03-14
兒時睡眠不足長大易抑鬱

英國有關研究人員最近發表研究報告說，睡眠不足的兒童成年後易得抑鬱症，並且很好鬥。以往研究顯示，失眠患者往往更容易發生情感障礙。但本次研究中，將睡眠狀況分成6類，即比同齡人睡眠少、感覺非常疲倦...

2017-03-14
孕媽睡眠不好? 睡前一小時多做這5個小動作, 酣然入夢睡沒問題!

可別小看了睡覺前的寶貴時間，那可是養生的黃金期!尤其是做了這幾個動作，能讓你延年益壽，身體倍兒棒! 孕媽更應該學會這幾個動作來助於睡眠了。孕媽睡眠不好是很普遍的現象，畢竟睡覺姿勢得顧著寶...

頻道懷孕護理懷孕護理兒童護理

2017-03-16
睡眠多≠嗜睡解讀新生兒一次睡5個小時正常嗎

寶寶的健康是父母最牽掛的。對於新生寶寶來說，除了吃奶和大小便以外，睡眠是新生寶寶的主要任務，新生兒一天大概有22個小時左右都在睡覺，這是正常的生理現象，他們只會在餓的時候醒來。新生兒睡眠多不等於嗜睡...

新生兒睡覺

2017-11-07
產後媽媽每天保證8-9個小時睡眠

生完寶寶後，媽媽有很多事要做,餵奶、換尿片、哄寶寶睡覺，連睡個好覺都快成了一種奢望。一項最新的調查顯示，有超過40%的媽媽都會出現睡眠問題。因此，為了自己和寶寶的身體健康，媽媽必須保證每天的睡眠時...

2015-11-15
兒童每天9-10小時睡眠防春季流感

春季流感是很厲害的，作為家長最擔心的就是孩子被流產侵襲，那麼家長應該如何給孩子做好預防呢，母嬰專家介紹說每天給孩子保證充足的睡眠有助提高免疫力，是有助預防流感的。專家介紹，流行性☆禁☆感冒(簡稱流感)...

2016-05-27

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