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夫妻性☆禁☆生☆禁☆活是體育鍛煉
前不久，筆者看了一則資料：美國賓西法尼亞大學醫學院助理教授邁克爾·西裡戈謙諾說：“性☆禁☆生☆禁☆活是一種體育鍛煉。就單獨的一次性☆禁☆生☆禁☆活來說，對增強人的體質似乎微不足道，但請記住埃及金字塔上的啟示：每塊石頭都很平...
2017-02-18 -
兒童緩增期 體育鍛煉增高法
正常人出生時身長約50釐米，一周歲可長至75釐米，兩周歲達85釐米。這是人體生長的第一個高峰期。在2～14歲間人體高度的生長進入第一個緩增期（first slow growth period，簡稱F...
2016-03-15 -
青春期男孩體育鍛煉要注意什麼
第一，骨骼的特徵 青春期是骨骼發育的關鍵時期，這一時期男孩的骨骼可塑性很大，因此在鍛煉的時候一定要注意姿勢和方式的正確，以免發生畸形。例如在訓練肌肉彈性和伸展性的運動中，可以適當增加關節的活動範...
2017-02-19 -
怎樣使幼兒體育活動科學化
根據幼兒生長育的特點，在開展體育活動時，注意活動量與幼兒身體發展的需要密切配合，從而促進幼兒健康成長，這就是幼兒體育活動的科學化。 組織體育活動時，首先應明確活動的目的、要求、具體專案及活動方法...
2017-02-19 -
適宜投放和使用材料增強幼兒體育活動的興趣
激發和維持幼兒對體育活動的興趣，是幼稚園體育的重要目標，也是引導孩子主動參與體育活動的前提。那麼如何激發和維持幼兒對體育活動的興趣呢？我們先來看兩個案例。 案例1 某小班幼兒在練習跑的基本動作...
2017-02-19 -
夫妻生活是一種體育鍛煉
前不久，筆者看了一則資料：美國賓西法尼亞大學醫學院助理教授邁克爾·西裡戈謙諾說：“性☆禁☆生☆禁☆活是一種體育鍛煉。就單獨的一次性☆禁☆生☆禁☆活來說，對增強人的體質似乎微不足道，但請記住埃及金字塔上的啟示：每塊石頭都很...
2017-02-19 -
音樂教育幼兒體育的關係
音樂是一種與人的語言及其他聲音貌似相同實質不同的特殊資訊，是一種按一定頻率振動的聲波。當音樂通過人的聽覺器官和神經傳入人體後，人體內的各個系統，如聲帶振動、胃腸蠕動、心臟跳動、肌肉收縮等便會與之發生...
2015-01-20 -
體育鍛煉和運動有利於寶寶發育
由平衡膳食提供的合理營養為孕婦、乳母維護自身健康及保證胎兒、嬰兒的營養需求以及為兒童身心全面發展提供了基本的和重要的物質保證，其中包括全身各臟器、各系統在形體及功能方面健康運行及兒童成長所需的各種...
2017-02-20 -
走出體育鍛煉的誤區
你正考慮從明天開始體育鍛煉嗎？還是偶爾運動一下？請注意，一些錯誤觀念和習慣可能打亂你的計畫，使你放棄最初要進行鍛煉的想法。而體育鍛煉對於健康來說，又是最基本的。一名體育運動醫生和一名體育教授接受了記...
2008-07-07 -
德國重視改進幼兒體育活動機會和安全
德國學前教育界認為運動對兒童大有好處，比如爬、跳、跑等，兒童天生就喜歡運動。 除了健康，運動對兒童的社會性和情感發展也有益。在遊戲中，孩子們必須合作，通過討論來找出一條合作的具體途徑。他們必須遵...
2017-02-20 -
消瘦的少年兒童怎樣進行體育鍛煉
少年兒童產生消瘦的原因,如果除去疾病因素之外,主要是缺乏體育鍛煉和胃腸的消化吸收功能較差所致.所以改善兒童少年的消瘦狀況的最好方法是加強體育鍛煉,促進全身的血液迴圈,增加全身各部位肌肉的力量,提高...
2017-02-20 -
體育鍛煉能促進長個兒
人體身高的增長,決定於下肢骨和脊柱的增長,以長骨的增長尤為重要.所能說,高個子就是長在腿上.下肢長度在出生時僅為身長的四分之一,而成人則為身高的二分之一. 下肢長骨兩端有骺軟骨板,長骨的生和是靠...
2017-02-20 -
青春期體育鍛煉有助於長高
一個人身材的高矮主要取決於人的四肢骨骼和脊椎骨的長度。在青春發育期，骨的發育很快，身體長高得也快，稱為生長發育的第2個高峰期。這是體內的性激素和生長激素的分泌量都增加並相互協同作用的結果。此期女子...
2017-02-20 -
肥胖的少年兒童怎樣進行體育鍛煉
肥胖少年兒童進行體育鍛煉的原則是循序漸進、逐步加量,目的是減輕體重,促進體脂消耗,改善心肺功能. 一是進行耐力性運動.廣泛應用的有緩跑、中速跑、快速步行、爬坡、騎自行車和游泳.有人每天堅持游泳1...
2017-02-20 -
體育鍛煉的四大禁忌證
不管懷孕與否，在開始或繼續進行體育鍛煉之前，這四大禁忌證都要加以仔細的診斷和治療。 第一項是直截了當的——就是嚴重的身體傷害。 第二項指的是急性病發作和潛在的慢性病，一般說來也是一眼就可以看出...
2017-02-20 -
體育鍛煉能夠促進長個兒
人體身高的增長,決定於下肢骨和脊柱的增長,以長骨的增長尤為重要.所能說,高個子就是長在腿上.下肢長度在出生時僅為身長的四分之一,而成人則為身高的二分之一. 下肢長骨兩端有骺軟骨板,長骨的生和是靠這...
2015-01-19 -
消瘦的兒童缺乏體育鍛煉
少年兒童產生消瘦的原因，如果除去疾病因素之外，主要是缺乏體育鍛煉，胃腸的消化、吸收功能較差所致。所以，改善少年兒童的消瘦狀況，最好方法是加強體育鍛煉，促進全身的血液迴圈，增加全身各部位肌肉的力量，提...
2015-01-08 -
肥胖的少年兒童要循序漸進地進行體育鍛煉
肥胖的少年兒童進行體育鍛煉的原則，是循序漸進，逐步加量，目的是減輕體重，促進體脂消耗，改善心臟功能。 一是進行耐力性運動。廣泛應用的有緩步跑、中速跑、快速步行、爬坡、騎自行車和游泳。有人每天堅持游泳...
2015-01-20 -
孩子如何進行體育鍛煉
為什麼有的孩子天生愛運動？運動細胞是從什麼時候開始在孩子體內生長的？什麼體育運動適合3~4歲的孩子？快來聽聽星寶寶育兒專家的解讀吧。我家安琪特別喜歡各項運動。每天放學後總是要在外面鍛煉半小時到一個小...
2017-02-21 -
兒童不宜進行哪些體育鍛煉？
體育鍛煉對於孩子的成長來說可謂好處多多，既可強身健體，又可愉悅身心。但並非所有的運動項目都適合孩子，不同年齡段的孩子所適宜的體育鍛煉也不盡相同，如果選擇了不適合的運動，反而會影響孩子的正常發育。到底...
2017-02-21
