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小動作蘊藏著大危害 孕期動作“七不准”
在懷孕期間，孕婦的一舉一動都與腹中的胎兒有關，然而在生活中有一些動作會對孕婦本身及胎兒的健康都會造成影響，所以為了胎兒和自己的安全，孕婦應該儘量避免這些動作。那麼哪些動作對孕婦來說是危險的呢？ 1、...
2017-02-12 -
簡單易學的孕婦瑜伽動作分解圖
別以為孕期保胎，靜養最好。事實上，孕期合適的運動，比臥床休息或整天坐著看電視有趣多了。 孕期適當的鍛煉不僅有助於增強准媽媽的身體素質，控制身體的線條，也有助於她們順利地產下寶寶。據專家介紹稱，孕期練...
2017-02-12 -
孕晚期適當做這些動作讓你順產更輕鬆
孕晚期做這些動作順產更有力氣 1、盤腿對腳坐 保持後背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內側拉，同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時可以改善分娩時的體位，保持骨盆柔韌性，增強下身的...
2017-02-12 -
從坐到爬再到坐 6-9個月寶寶的動作發育
6-9個月寶寶 從坐到爬 六七個月的寶寶大部分都無須支撐就能坐著，這種動作可以讓寶寶試著探出身體去取自己心儀的玩具。當寶寶把靜坐發展到身體向前探的技能，這就是寶寶學會爬的前奏。 把玩具放在...
2017-02-12 -
5個月的寶寶喜歡做的7個動作
1、趴在床上做出飛機狀 把5個月的寶寶放在床上，你會發現如果寶寶是趴著的話，他會揮動胳膊，劃動雙腿，靠肚子搖晃，然後抬起脖子，就像飛機要準備起飛一樣，整個人就像一架小飛機。 2、用腳發力，...
2017-02-12 -
4個月寶寶能做的3個動作
1、4個月的寶寶能抬頭挺胸 寶寶兩個月時能稍稍抬起頭和前胸部，3個月時頭能抬得很穩。從大約第4個月起，寶寶的頸部和頭部肌肉開始迅速變得強壯，他趴著的時候總是愛抬起頭來，並保持這個姿勢。4個月...
2017-02-12 -
會翻身喜歡玩手 盤點4個月寶寶一些動作
4個月的寶寶會翻身 4個月的寶寶趴著時，可能會來個俯臥撐，然後頭扭向一邊，一下子就把自己翻過來了。雖然4個月寶寶大多數會翻身，但是還是有一部分寶寶依然不會，媽媽別擔心，寶寶什麼時候學會翻身更...
2017-02-12 -
怎樣把握寶寶動作的敏感期
動作敏感期時間：動作發展主要包括兩個大的領域,一個是身體運動,如走路；另一個是手的動作.走路的敏感期是1～2歲,手的動作敏感期是1.5歲～3歲. 動作敏感期表現：孩子在邁步到學會走路這個過程中,...
2017-02-12 -
這些哄孩子的動作千萬別做！不慎摔死2個月大的女兒
還記得那個讓人悲痛的報導麼？一位父親為逗2個月大的女兒開心，將她拋起來但卻沒接住，女兒被摔死，悔恨不已的他也因過失致人死亡罪，被法院判處有期徒刑一年六個月。 在日常生活中，一些家長出於對嬰兒的喜愛...
2017-02-12 -
這些哄孩子的動作千萬別做
還記得那個讓人悲痛的報導麼？一位父親為逗2個月大的女兒開心，將她拋起來但卻沒接住，女兒被摔死，悔恨不已的他也因過失致人死亡罪，被法院判處有期徒刑一年六個月。 在日常生活中，一些家長出於對嬰兒的喜愛，...
2017-02-12 -
懶人快速減肥的7個小動作
懶惰是減肥的剋星？其實不然,只要你選擇正確的瘦身方法,懶人也能輕鬆享瘦.下面就教大家一個運動減肥的最好方法,7個小動作就可以幫你輕鬆瘦出苗條身材哦. 動作一：平躺在地墊上,將雙腿搭在椅子上,然後...
2017-02-12 -
瘦小腿的瑜伽動作
很多上班族白天久坐不動,很容易造成小腿水腫.下面教你做5個瘦小腿瑜伽動作,輕鬆消水腫,恢復小腿完美曲線. 半蓮花脊柱扭轉式 做法： 1.坐立,雙腿向前伸直,彎曲左腿放在右大腿上,腳心朝上. ...
2017-02-12 -
簡單的瑜伽減肥動作
今天給大家介紹兩式簡單的減肥瑜伽動作,不僅能夠幫助瘦腰腹,還有豐胸的作用,趕快看看吧. 跪地彎腰收腹式減肥瑜伽 功效:能起到十分理想的健胸收腹作用,但是切忌用力過猛拉傷腰骨. 動作:雙膝分開...
2017-02-12 -
有效瘦腰的瑜伽動作
瑜伽是很多女性都非常喜愛的減肥運動,瑜伽既可以減肥,又可以塑造女性的優雅氣質.瑜伽可以瘦腰嗎？哪些瑜伽動作可以有效瘦腰呢？ 膝立扭轉式 1、跪在地上,左腿向前跨出一步,膝蓋彎曲成90度立起.右...
2017-02-12 -
辦公室減肥動作
坐在辦公室裡的白領們,全天候的久坐容易導致身體臃腫.辦公室裡可以減肥嗎？辦公室裡如何減肥呢？ 1.反向臂抻拉 目標：抻拉手臂,提高消化效率 在正坐在座位上的時候,單臂下垂,另外一隻手臂豎直向...
2017-02-12 -
矯正腿型的瑜伽動作
腿型不好很影響女性的美感,那麼,怎樣瘦腿呢?小編告訴你,瑜伽不僅能幫助我們瘦小腿,還能幫助矯正四種胖腿類型哦,那麼怎麼做瑜伽能矯正腿型呢？堅持練習這幾個動作,一定可以擁有曲線優美的腿部哦. 站姿單腿...
2017-02-12 -
有效瘦手臂的動作
很多人手臂上胳膊贅肉多,就是因為平時不注意對胳膊進行有效的運動鍛煉.想要減胳膊贅肉,就必須要每天堅持鍛煉才行.那麼如何瘦手臂呢？下面的三組動作可以試試哦. 動作一：工具瘦背法 站姿拉力器肱二頭...
2017-02-12 -
產後豐胸減肥瑜伽動作
胸部太小怎麼辦?生完寶寶後胸部下垂怎麼辦?瑜伽可以幫你強健胸部,提升胸部曲線.豐胸減肥的瑜伽動作： 瑜伽一式:簡易風吹樹式 瑜伽一式:簡易風吹樹式 做法:站立,雙腳併攏.吸氣,右手抬高靠近耳...
2017-02-12 -
男人洗澡三個動作有利於健康
1、疲勞時常搓臉 搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉以每秒一次為宜, 3到5下,每次不少於3分鐘. 2、消化不良勤吸氣 飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,身體暖和後用熱水在胸口周...
2017-02-12 -
常做這二個動作輕鬆順產
分娩時選擇順產不僅對媽媽好，對寶寶也好，但是順產也並不是誰想順就能順，有的媽咪由於種種原因不得不接受剖腹產。美國梅奧診所專家為各位准媽媽推薦了三個能夠幫助順產的動作，可以在懷孕的最後幾個月裡多多練...
2017-02-13
