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步行減肥ABC
1.步速應儘量快。絕不能比散步更慢。要特別注意保持步頻，一般不低於每分鐘140步。 2.每次步行至少20分鐘，步行結束後脈搏次數應達到平靜狀態的150％左右，只有這樣體內多餘脂肪才可能被有效消耗掉。...
2008-07-07 -
步行減肥術
運動醫學家研究發現，大步疾走是最好的有氧運動。長時間的大步疾走可增加體內的能量消耗，促進體內多餘脂肪的利用。那些因多食少動而肥胖的成年人，如果能堅持每天鍛煉，並適當控制飲食，就能收到減肥的效果。 據...
2008-07-07 -
步行Keep Fit計畫
步行按照其進行時的速度及強度可分為： (1)休閒式步行， (2)急步式步行，及(3)競步。 體適能欠佳的人，開始時只宜作短時間的休閒式步行，除了是比較安全外，亦有助於初步提高心肺及血管功能。 急步式...
2008-07-07 -
3姐妹患罕見先天皮膚病 腳掌像老樹皮無法獨立行走
據英國《每日郵報》7月4日報導，印度三姐妹患有一種罕見的先天性皮膚病——歐姆斯特徳綜合征，雙腳腳掌不僅異常增厚，還長有腫瘤和潰瘍。6月，在接受手術移除腫瘤後，三姐妹首次獨立行走，目前恢復良好。 據...
2016-07-07 -
准媽孕晚期的“行走坐立”
准媽媽進入孕晚期，體型改變非常大，胎兒的重量也導致了准媽媽脊椎變形，彎腰站立都需要調整方法。該怎麼做呢？跟小編一起來看看吧。 孕晚期如何俯身彎腰？ 六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，並引起...
2012-10-08 -
步行器
據調查美國每年因為步行器損傷的兒童高達28 000人，美國兒科學會建議你選用靜止的產品，例如彈跳器；如果你決定使用任何一種步行器，以下的措施會給你以幫助。 1．如果你選擇帶X框架的步行器，要確信框架...
2017-02-20 -
熱火vs步行者
貝瓦百科-健康生活：熱火vs步行者是哪隊贏了呢？熱火vs步行者第二場持續了多久？想要瞭解更多步行者vs熱火季後賽的相關內容，一起來看貝瓦小編怎麼說吧。 正如在賽季開始之前，人們所預料的那樣，熱...
2014-05-22 -
懷孕晚期該如何“行走坐立”
到了孕期的後半程，隨著胎兒不斷長大，孕媽媽的負擔也開始加重，這是孕婦要格外注意自己的活動幅度，稍有不慎都有可能對著自己和胎兒造成傷害。 孕晚期如何俯身彎腰： 六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很...
2016-01-28 -
親子行走遊戲
行走遊戲能起到轉移目標，激發孩子興趣，以達到讓其走路的目的。 開火車遊戲：大人在前，孩子拉著大人的雙手或衣服在後，用腳尖碎步兒走。大人可以在途中不時地報個站名，則會令孩子興致更高。 踩影子...
2017-02-21 -
孕晚期准媽如何“行走坐立”
孕晚期如何行走坐立?來看看這篇文章吧。 孕晚期如何俯身彎腰： 六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，並引起孕婦背部疼痛。因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負。如果孕婦...
2011-05-11 -
從植物到行走 揭秘寶寶的成長歷程
孩子是一張白紙，還是本自俱足？人的生命之初，有著多少我們所不知道的秘密？看似懵懂無知的0到1歲，我們真的瞭解嬰兒嗎？ 0到1歲是人一生中最重要的階段，不會表達的孩子像把所有生物進化的過程又重演...
2017-02-23 -
寶寶的爬行與行走哪個更重要
走與爬孰輕孰重？恐怕許多爸爸媽媽會更看重“走”一些，認為那應該是身體運動發展的終極目標。因此“爬”就多少有些受冷落，而且還以為寶貝如不經過爬而直接會走定是意味著自家的孩子不同尋常，聰慧非凡。 其...
2017-02-23 -
准媽媽站、坐、臥和行走的學問
隨著懷孕月齡的變化，准媽媽的整個身形和身體各部位的支撐點都會有很大改變，引起身體行動重心的改變，一舉一動都需要注意。 站 站立時，兩腿平行，兩腳稍微分開，重心放在兩腳的腳心上，這樣孕媽媽不容易...
2017-02-23 -
孕晚期“臥立行走”最佳姿勢
到了孕晚期，孕媽咪會覺得自己的身子越來越笨重了，怎麼睡都怎麼不舒服，再加上現在是冬天，衣服越穿越多了，整個人非常的笨拙，每天站著也累，坐著也累，甚至躺著也很不舒服，那怎麼辦？我們今天就一起來學習一下...
2014-12-23 -
趣味徒步：工作場所的贏家
訓練：去年“工作場所徒步挑戰賽”的冠軍團隊——John Bostock （左邊）， Ruwhiu Lawrence, Matekino Maxwell, Charles Jenkins, Rob...
2017-02-26 -
10-11個月寶寶能扶著牆壁行走
10〜11個月 扶著牆壁行走 能利用手掌和腳掌快速地爬行。也能比較熟練地扶著東西站起來，還能扶著東西走。手的動作更加靈活，可以翻書本，可以做動手遊戲。 發育&運動 ● 體重增加幅度減少
2017-02-26 -
直立行走—邁開人生第一步
讓一歲左右的寶寶學會走路首先要培養他對走路的興趣 剛開始練習走的時候，家長一定要站在寶寶的背後，雙手扶住他的兩隻胳膊，然後和他一起走。然後慢慢過渡到領著他一隻手走，當這樣走的很好了，家長可以放手讓...
2008-06-02 -
推拉玩具—獨立行走的適宜玩具
各式各樣的小推車和手拉車，是小兒學習邁步到脫離扶持、獨立行走的適宜玩具。在學習獨立行走的過程中，發展了手臂和腿部動作的協調，學會獨立行走可幫助小兒及早擺脫對成人過多的依賴，學會獨立自由的活動，開闊...
2008-06-01 -
看看有關孩子步行安全的指導建議
對於5～9歲的孩子來說，因為意外傷害而導致死亡的最常見原因就是被汽車撞到。學齡兒童最容易遇上交通事故，因為他們經常在道路上行走，卻又缺乏應對交通情況的能力。他們的周圍視覺還沒有發育完全，還不能準確...
2017-03-01 -
徒步的內幕，震驚了！
美國出版的《走路！不要跑步》一書中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求邁大步，速度較快，雙臂擺動，抬頭挺胸。不要以為健步行走就是簡單的下肢運動。目前已有許多研究證實，規律的健走可有效鍛煉身體各部位：頭...
2017-03-01
