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白芝麻怎樣吃最營養
白芝麻怎樣吃最營養:黑白芝麻豆漿 材料:黑芝麻10g、白芝麻10g、黃豆35g、黑豆30g、水1200ml。 做法: 1、準備材料。 2、二豆洗淨瀝水。 3、倒入碗中,加水浸泡一...
2017-03-06 -
孕媽媽吃雞蛋 怎樣吃才健康呢?
雞蛋的組成成分較為複雜,卵黃和卵白都含有多種氨基酸。其中卵白中的一些蛋白質有抑制蛋白水解酶的作用,但是通過加熱的方法可以將其破壞。所以食用未煮熟的雞蛋不僅因為未被充分高溫消毒而含有沙門氏菌,而且還...
2017-03-07 -
美味糖果孩子怎樣吃才科學
小朋友都喜歡吃糖, 家長們雖然知道兒童吃糖容易導致齲齒,但是也很難完全阻止兒童吃糖。為什麼小朋友對糖這麼情有獨鍾呢? 因為在兒童的舌頭上有多達兩萬個味蕾,而我們成人只有九千個左右。兒童的味蕾中以感...
2017-03-08 -
產後要怎樣吃才能給自己進行減肥呢
許多人都認為,女性在生育以後,身材肯定會受到影響,永遠恢復不了以前的身姿。 其實,產後媽咪若是能利用月子中和月子後的時候瘦身,是最聰明的方式了。因為剛生完小孩,通過一定的飲食調理,身上的傷口要...
2017-03-08 -
產後要怎樣吃才不會給自己增加體重
少做煎炸食品,如果煎炸一定要在食品外面掛漿,並掛漿要薄,以減少吸油。同時,注意控制進食過多動物油,即使是植物油也要限量,最好選用新潮食油,如橄欖油、玉米油等。 油炸食物 炒菜時注意儘量不...
2017-03-08 -
要抵抗衰老你應該要怎樣吃才好
相信很多女性產前、產後照片一對比,感覺自己都蒼老了好多歲,除去自身在懷孕、分娩沒有注意保養的因素,其他最大的因素就是因為生完寶寶,女性身體機能的改變,讓細胞很容易更新換代而產生的,那麼產後吃什麼抗...
2017-03-08 -
產後要怎樣吃才達到滋補的效果
產後要怎樣吃,吃些什麼才能達到最好的滋補效果,是媽媽們在煩惱的一件事情,下面的10條事情就能幫到在產後飲食上達到滋補的效果。 1、平衡膳食:這是最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配,營養均衡,...
2017-03-09 -
產後新媽們要怎樣吃才能讓自己瘦下來
1、有些食物雖然從表面上看並不含有糖分,如沙拉醬、熱狗、漢堡包、罐頭及一些冷凍蔬菜,但其中可能含有蔗糖、葡萄糖、蜂蜜或玉米糖,進食時應留心看包裝上的標注,以免不明不白吃進去很多糖分。 油炸食...
2017-03-09 -
坐月子期間要怎樣吃才能讓自己的身體恢復好
傳統上人們將產後一個月稱為“坐月子”,這是新媽媽機體和生☆禁☆殖☆禁☆器官的復原期,一般需要6-8周,醫學上將這段時間稱為產褥期。懷孕和分娩讓媽媽的身體發生了很多變化,尤其是產後前幾天,新媽媽的身體非常虛弱,...
2017-03-09 -
在產後你應該要怎樣吃才正確呢
蓮藕: 蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化淤,清熱生乳。產婦多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食欲,幫助消化,...
2017-03-09 -
網友分享:寶寶怎樣吃才有健康
爸媽都會特別關心寶寶的健康,盼望寶寶能夠健康快樂地長大,希望各色疾病都能遠離寶寶。大家都希望為寶寶的健康多做一些有益的事情,從本期開始我們就來展開這個話題。 寶寶生病,對爸媽來說,無疑是一種煎...
2017-03-09 -
分娩之後要怎樣吃才可以幫助抗衰老
男人總是戲稱,女人到死都是愛美的,這倒是說對了,這基本是女性不可磨滅的天性。各位媽媽,面對產後悄悄爬在臉上的衰老痕跡,你是否充滿恐懼與不耐? 分娩後家人的目光包括自己的目光都會聚集在寶寶身上,...
2017-03-09 -
剖腹產後你應該要怎樣吃才好
注意飲食營養是產婦康復的一個重要方面,術後產婦要擔負餵養嬰兒的重任,更應注意飲食,遵醫囑進食。產後有乏力、納差等現象屬正常反應,不要擔心。 應食易消化的食物。在腹脹排氣前不能吃產氣多的食物。 ...
2017-03-10 -
上班孕媽吃飯怎麼吃才營養呢?
工作餐營養升級方案 在外就餐的上班族孕媽咪,往往營養的攝取偏重澱粉類,蛋白質和蔬菜較難補充充足。這樣,不僅容易造成營養素攝取不均衡,影響胎寶寶的生長發育,而且一不留神就會讓孕媽咪胖起來。怎樣彌...
2017-03-10 -
要怎樣吃才有助於媽媽們的身體恢復呢
產婦的營養很重要,要逐步補充由於懷孕、分娩所損耗的營養儲備,要分泌乳汁,還要肩負哺育嬰兒的重擔,因此在這個時期充足的營養尤為重要。為了護理好產婦,我們必須要懂得產婦的營養需求。 鹽 多吃...
2017-03-10 -
你知道產後要怎樣吃才能更好地抗衰老
以下15種食物,至少一星期吃一次,除了補充能量,預防疾病,更能看起來神采奕奕,讓媽媽裡子、面子兼顧。 瘦紅肉 育齡期的媽媽們要特別注意鐵質攝取,尤其在生完小孩後兩年內,鐵質容易不足,可能導...
2017-03-10 -
素食准媽媽怎樣吃才更健康
技巧1 聰明搭配補充鐵質 懷孕期間,母體體內的鐵質要大量供給給胎兒造血,因此,准媽媽必須特別注重鐵質攝取,尤其是在懷孕後期。一般來說,從植物性食物中所攝取的鐵質比較不容易被人體吸收,這也就...
2017-03-10 -
產後要怎樣吃才不會影響媽媽們的身材
產後坐月子期間新媽媽都要補充營養,認為這樣奶水才能充足。可是月子裡過度養會變胖,相信大家都有這樣的顧慮。那麼坐月子應該怎麼補才健康呢呢? 月子期間補充營養是很有必要的,但是不要補成個大胖子。順...
2017-03-10 -
孕婦能吃冬瓜嗎?要怎麼吃才營養
冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。同時冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉,潤澤光滑,並可保持形體健美。此外冬瓜還有良好的清熱解暑功效。看到冬瓜具有如此好的功效,孕婦朋友們就經常會在網上諮詢,孕婦可以...
2017-03-10 -
產後要怎樣吃才能讓自己擁有白嫩皮膚
除卻天生膚質,後天飲食正確與否也是影響皮膚白嫩的一個因素。 最重要的一點就是要少吃感光植物。所謂感光植物就是植物內的化學物質有助於紫外線的吸收,而紫外線正是讓肌膚變黑、長斑的元兇之一!芹菜、香...
2017-03-11