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新媽產後要怎樣吃才能控制自己的體重
一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。 那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，並且，一些孕婦在懷孕期間不注...
2017-03-11 -
冬天新媽坐月子究竟要怎樣吃才好
冬季畢竟和夏季不同，溫度和濕度都不一樣，食物對於人體的效用也會有不同。冬季坐月子吃什麼呢？產後，補血補氣、補充維生素一樣都不能少，冬季因為寒冷，要坐一個暖月子才是最重要的。 1、補氣補血為主 ...
2017-03-11 -
新媽產後應該要怎樣吃才不會影響身材
在減肥的過程中，相信調整自己的產後飲食是很多媽媽都會做的一件事情。但是要怎樣調整自己的飲食才對自己是最好的呢？ 1、在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量： 尤其是喂母奶時，更不能缺少各種...
2017-03-11 -
新媽媽要怎樣吃才能讓自己瘦腰成功
很多經過生產後，身材多多少少都會走樣，尤其是小肚子，無論怎麼樣都無法變為產前的２６寸腰。今天就由專家來為你解難題，針對產後腰腹部瘦不回去的女性們而制定的四天食譜，讓你重塑魔鬼身材。 星期一 ...
2017-03-11 -
含葉酸的蔬菜該怎樣吃更營養？
別看葉酸在人體內來起來似乎不太起眼，可它卻是蛋白質和核酸合成的必需因數，血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如DNA的代謝等都少不了它，在人體內具有不可或缺的作用。 ...
2017-03-11 -
三餐要怎樣吃才可以幫自己進行減肥
一日三餐是不能少的，對於要進行減肥的人來說也是如此。但是很多人在給自己進行減肥的時候都會給自己的三餐做些變得，那要怎樣變才能讓自己健康減肥呢？ 三餐原味，食材新鮮。 1、 儘量不要吃油炸的...
2017-03-12 -
月子裡的媽媽該怎樣吃才不會太胖
43%的媽媽為了乳汁裡營養更豐富，也為了產後身體的調養，刻意多吃多補。 育兒專家表示，分娩像是一場重體力勞動，消耗媽媽的體力，而照顧新生寶寶又頗費精力，再加上最最重要的母乳餵養，這一切都使得“...
2017-03-12 -
產後要怎樣吃才能有效減肥
產後要怎樣吃才能又健康又能減肥呢？不用再煩惱產後哪些補品吃得多會肥，產後修復很麻煩了。只要你吃對了，健康跟美就可以很快解決。 懷孕期間所增加的20-40斤的體重，其中嬰兒連同胎盤的重量約10斤...
2017-03-12 -
媽媽要注意！魚類肉類怎樣吃才是危害大
不吃含澱粉的食物，空腹食用大量富含蛋白質的食物，蛋白質會白白浪費，也不利於胃腸健康。 高蛋白食物並不是牛奶、豆類，而是肉類和魚類。肉類和魚類幾乎不含碳水化合物，除70%左右的水分和少量礦物質，...
2017-03-12 -
孕期愛吃酸 怎樣吃才是最健康？
酸兒辣女，哪些酸的孕婦不能吃孕婦吃酸有很多好處，從懷孕2-3月後，胎兒的骨骼開始形成，酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼成長，還有助於鐵的吸收，促進造血。從營養方面來說，孕婦吃酸味食物能增加孕婦食欲，減...
2017-03-12 -
准媽媽孕期怎樣吃才夠健康？
妊娠是一個複雜的過程，母體不僅要攝入供給自身生理需要的營養素，還要攝入供給胎兒生長所需的營養素，因此合理的膳食營養，不僅關係到孕婦自身健康，也關係到胎兒的健康。據醫學界的“成人疾病的胎兒學說”認為...
2017-03-13 -
孕晚期，怎樣吃才科學？
孕媽媽在整個孕期中都要特別注重自己的飲食情況，但是怎麼樣的飲食方式才是最科學的，什麼飲食才適合孕婦在孕晚期進食。這些都是孕媽媽在孕期中慢慢來探索。下面跟隨小編去看看吧。 孕晚期，怎樣吃才...
2017-03-13 -
孕期媽媽愛吃酸 怎樣吃才最健康
哪些酸的孕婦不能吃 孕婦吃酸有很多好處，從懷孕2-3月後，胎兒的骨骼開始形成，酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼成長，還有助於鐵的吸收，促進造血。從營養方面來說，孕婦吃酸味食物能增加孕婦食欲，減...
2017-03-13 -
孕期愛吃酸 應該怎樣吃才最健康
孕婦吃酸有很多好處，從懷孕2-3月後，胎兒的骨骼開始形成，酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼成長，還有助於鐵的吸收，促進造血。從營養方面來說，孕婦吃酸味食物能增加孕婦食欲，減輕早孕反應。但是吃酸也有很多...
2017-03-13 -
孕早期准媽媽應該要怎麼吃才營養？
確認懷孕後如何跟進營養 孕早期的膳食營養強調營養全面、合理搭配，避免營養不良或過剩。合理攝取營養的重要方法就是平衡膳食，既使攝入的能量適宜，又使營養素之間的比例恰當……>>全文 吃得多不如...
2017-03-14 -
螺旋藻片怎樣吃才減肥
螺旋藻減肥在美國、歐洲等國家已成風潮，其方法是在進食前30分鐘或1小時服下9克螺旋藻精片，即可抑制食欲而使食量減少，從而令身體既不缺乏營養又可減少熱量的攝取而達到減肥目的。螺旋藻精片這一傑出性能，...
2017-03-15 -
產後要怎樣吃才能讓自己變得更美
產後要怎樣吃才能讓自己的臉變回產前的模樣，讓臉上的斑都消除？下面就來告訴媽媽們。 故事：自從懷上BB後，我從第五個月開始長妊娠斑，到第九個月的時候，簡直像只大蝴蝶趴在我臉上，終於明白，為什麼妊...
2017-03-15 -
產後媽媽們要怎樣吃才能美容
產後美容，貌似是一件很困難的事情。其實不是的，最簡單的方法就是媽媽們從自己的日常飲食中入手，這樣效果好，而對身體的危害也小。但是要怎樣做呢？下面就來告訴媽媽們。 1、補充水分很重要 比如產...
2017-03-15 -
產後第一餐怎樣吃才正確
產後飲食對媽媽們的重要性相信媽媽們都很瞭解，但是媽媽們又知道產後第一餐有多重要，要怎樣吃才能讓自己產後身體恢復得更好嗎？不清楚的話下面就來告訴媽媽們要怎樣吃。 產後第一餐的重要性 當媽媽的...
2017-03-15 -
產後要怎樣吃才能抗擊皮膚鬆弛
產後吃得好不僅能讓自己身體恢復得更好，同時也能幫助媽媽們解決一些產後皮膚問題，例如產後皮膚鬆弛，媽媽們就能通過下面的方法來解決了。 要注意鹼性食物的攝入 日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧...
2017-03-15
