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怎樣練習幼兒投準能力/
游戲玩法 1．分兩組進行，幼兒先和爸爸一組，再和媽媽一組． 2．幼兒拿包，家長拿小筐，站在相距1米遠的地方，幼兒向小筐里投，家長可以接，但誰也不能往前走。 3．投完包后，更換另一個家長進行，看誰接的...
2011-02-19 -
怎樣練習男性快速減肥操?
保持正確而堅實的姿勢運動 ①直立，將兩手臂伸直向前，緊握雙手，再慢慢向上高舉過頭。頭向后仰，然后向左右輕旋。再旋向前，慢慢將臂放下，手仍緊握，再放回原位，照樣做10次。 ②直立，手臂向前平伸，...
2011-03-12 -
練肌肉間隔別超過三天
健身如果“三天打漁，兩天曬網”，效果會大打折扣，尤其在練肌肉時，更要嚴格掌握健身頻率。 進行肌肉鍛煉時是需要休息，但時間不能太長。肌肉鍛煉要消耗大量的營養物質，運動結束后，經過適當的休息，肌肉中...
2011-03-03 -
怎樣練習聚散呼吸減肥法?
眾所周知，呼吸有調節水液代謝的作用，利用吸氣與呼氣引起膈肌的運動，加速意念上的調節，使水潴留性肥胖的水腫得以消散，但這與真正的“水腫性肥胖”（持續性水腫）有所不同，它只對單純性肥胖并伴有水腫者有良...
2011-03-12 -
怎樣練習青蛙翻浪減肥功
該功系由青蛙功、蓮花座功、玉蟾翻浪功組成。玉蟾翻浪功練后，能使絕大部分人減弱或消除饑餓感。練此功者，在練功期間可以很自然地減食。 主治：單純性肥胖，伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹脹、下肢浮腫者。 ...
2011-03-03 -
怎樣練習增強腹肌減肥功
變腹部脂肪為腹部肌肉，猶如進行健美運動，所不同的是健美有招式，而增強腹肌減肥功有招法。不論練健美，還是練增強腹肌減肥功，只能是利大于弊。 練法：此功共6式 第1式：腹式呼吸法 ①姿勢：仰臥位...
2011-03-04 -
怎樣練習貫氣減肥功?
貫氣減肥功是減肥氣功中的一種，所謂貫氣是用意念活動引氣下行，通過前、中、后三線貫氣，達到運行氣血，消脂健體之目的，對單純性肥胖的減肥治療有一定的好處。 練法： 貫氣。雙腳站立與肩同寬，全身放松...
2011-03-12 -
怎樣練習爬龍減肥功?
根據腹型肥胖的不同，想盡辦法減少腹部脂肪堆積，練習爬行雖有失大雅，然而在家中練習爬龍減肥功，出外顯示苗條之身，何樂而不為呢？請試用爬龍減肥功。 練法：四肢著地，指、趾分開，臀部盡量提高，腳尖用力...
2011-03-15 -
怎樣練習太極氣功減肥法?
太極氣功是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對于單純性肥胖有一定的效果。現將其功法簡要介紹如下： 第1式：起勢調息 ①自然站立，兩腳與肩同寬；含胸拔背，兩手自然...
2011-03-04 -
怎樣練習合掌劃圓減肥功
雙手合掌是僧人的禮節，以合掌之動作配合肢體動作，進行減肥治療，故美言為合掌劃圓減肥功，不妨一試。 練法： ①第1式站立，雙腳并攏，合掌向左劃3個圓，再向右劃3個圓，圓的平面與身體橫面平行；同時...
2011-03-03 -
分娩前為什么要進行呼吸和運動的鍛煉，怎樣練習？
分娩是一個人類繁殖的自然過程，也是一個復雜的過程，所以應該做好充分準備，呼吸和運動的鍛煉是分娩準備工作的一部分，呼吸運動的鍛煉是為了減輕分娩時的疼痛，同時能增強膈肌的力量。運動的鍛煉是為了增加腹肌、...
2011-02-26 -
怎樣練習虎式減肥功
虎之行進有擺身之特色，通過練習虎式減肥功，可以減少髖部和大腿區域的脂肪，這對於某些體型肥胖的人來說，也許會有益處。我們應當提示的是：如果身體四肢及某些部位的異常肥胖，往往意味著內分泌的改變，應當先...
2017-02-17 -
好爸爸是怎樣練成的？
導語：現代人越來越重視子女的教育，而爸爸的角色在孩子的一生中起著極其重要的作用，那麼如何才能當個好爸爸呢? 『好爸爸如何練就』 大多數家庭，看見在家教養孩子的都只有媽媽一個人，全職媽媽的責任就是要教...
2013-11-08 -
怎樣練出蜜桃臀 蜜桃臀練習推薦
最近被刷屏的蜜桃臀，所謂的“蜜桃臀”就是臀圍明顯比腰圍大，從側面看臀部與腰部腿部的連接處明顯彎曲，從背面看臀部呈兩個完善的圓形並且圓潤。渾圓部分緊緊相扣，形狀像樹上成熟的搖搖欲墜的水蜜桃一樣。臀部微...
2016-07-15 -
兒童不宜過早練肌肉
醫學研究表明，在人體生長發育的過程中，身高的增長先於體重的增長。兒童一般是先長個兒，後長塊頭。據測定，男孩8歲時肌肉重量約占體重的27%，到了成年才可增長到45%。由於兒童時期肌肉含水分較多，含蛋...
2017-02-19 -
孩子練肌肉真的會長不高嗎
網友“叮噹小貓”：最近國外好像有兩個6歲、8歲的小男孩一身肌肉的照片流傳得很廣，小小的身軀就有這些肌肉塊，看著真是雞皮疙瘩。忽然想到一個問題，孩子這麼小練肌肉，會不會長不高的？ 人魚線、N塊腹肌、...
2014-05-21 -
6歲兒童應該怎樣練習英語口語
家長都希望孩子贏在起跑線上，6歲兒童英語學習是家長很關心的，兒童英語口語練習有什麼好方法呢？下面，我們就一起來分享一下吧。 教孩子英語口語，應該要擅長應用影像資源與孩子互動。就像網上的英語口語學習方...
2017-02-21 -
貪心是怎樣練成的故事
1 貪心是怎樣練成的故事 狐狸是一個十分聰明的傢伙。它經常偷農人家的雞，屢屢得手。儘管農人想了不少對付狐狸的辦法，但無奈道高一尺，魔高一丈，狐狸總是讓農人防不勝防。 有一次，狐狸在雞舍門上撬開...
2016-07-19 -
絕世好B是怎樣練就的：准媽的孕期飲食
女性在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物，會對腹中胎兒的生長發育起到意想不到的微妙作用。巧妙科學地調配飲食，能幫助您揚長避短，擺脫缺憾，幫助您塑造一個稱心如意的漂亮寶貝。 要做媽媽了，這...
2017-03-14 -
怎樣練習精神放鬆法
一旦掌握了放鬆肌肉的技巧，就可以按以下方法練習精神放鬆法。 （1）通過有規律和緩慢的呼吸，清除思想上的焦慮、擔憂和其他雜念，全神貫注做呼吸運動，緩慢而均勻地默念"吸氣、屏住、呼氣"。 （2）使愉快意...
2015-08-09
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1回答
放鬆的肌肉是怎樣的？
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1回答
緊張的肌肉是怎樣的？