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去除小腹微凸的鍛煉方法
鍛煉1: 面朝上身體放松躺在地板上，膝蓋微微彎曲抬起。這時，腹部處于松弛狀態，脊椎骨則處于垂直拉伸的狀態。 鍛煉2: 大腿和膝蓋用力，收攏兩腿。一邊慢慢吐氣，一邊將膝蓋接近胸部。這時收縮的...
2012-03-10 -
怎樣對寶寶進行心臟功能的鍛煉？
意義：選擇一些有益于加強心臟功能的鍛煉活動，合理的進行鍛煉，能加強心臟功能，預防心血管疾病，培養寶寶鍛煉的興趣等。 方法：選擇一些有氧訓練活動，如戶外散步、早操、三浴、跑、跳、攀登、踢球等鍛煉項目，...
2011-02-26 -
怎樣做產后體操鍛煉
分娩以后，產婦腹壁（肚皮）很松弛，為了幫助恢復、增進產婦健康，可以每天做幾分鐘健康體操。體操鍛煉的重要性并不亞于營養。有資料表明，產后健康體操可以使氣血暢通，加強腹壁肌肉和盆底支持組織的力量，有利于...
2011-03-15 -
孕婦怎樣防止產后小腹突出
按順序做下面幾個動作，能有效地鍛煉腹部肌肉，減掉多余脂肪，在擁有平坦小腹的同時，還能使身體更加協調、輕盈。 練習器械準備：你需要準備一個比較結實的椅子或者沙發、一塊健身毯。 準備活動：在做動作...
2011-03-14 -
產婦怎樣才能做個小腹婆?
美體并不難(圖) src="/uploadfile/2009/0408/20090408100432516.jpg" border=1>
2011-03-13 -
產后媽媽怎樣進行產后鍛煉？
一、產后體質虛弱，產后鍛煉應循序漸進，先進行舒緩的運動，逐漸加大運動強度與運動量。 二、產后一個月內，應以室內運動為主，其后可以逐漸延長戶外運動的時間。 三、室內健美操對于促進產婦產后體質恢復、...
2011-03-02 -
怎樣給孩子們安排鍛煉項目
孩子的鍛煉項目大致可分以下幾種類型：球類、平衡鍛煉、走、跑、跳躍、攀登、投擲等。爸爸媽媽如何在不同季節給孩子選擇合理的活動項目呢? 1、春、秋季節 這是兩個氣溫相近的季節，孩子在這個季節特別舒...
2011-03-12 -
孩子鍛煉后怎樣增加營養
孩子鍛煉后怎樣增加營養 現在，家長越來越注意讓孩子多參加各種運動鍛煉身體。那么，作為家長如何在鍛煉后給孩子增加營養呢？ 1.蛋白質是少年兒童生長發育必不可少的物質。瘦肉中蛋白質含量最多。一般的攝...
2011-03-14 -
分娩前為什么要進行呼吸和運動的鍛煉，怎樣練習？
分娩是一個人類繁殖的自然過程，也是一個復雜的過程，所以應該做好充分準備，呼吸和運動的鍛煉是分娩準備工作的一部分，呼吸運動的鍛煉是為了減輕分娩時的疼痛，同時能增強膈肌的力量。運動的鍛煉是為了增加腹肌、...
2011-02-26 -
孕婦怎樣進行身體鍛煉
孕婦進行身體鍛煉是極為必要的，這不僅可以增強體質，減少疾病的發生，而且可以積蓄力量，有利於順利分娩。孕期進行身體鍛煉，要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。懷孕後期尤其要注意，以...
2017-02-18 -
怎樣指導孩子經受意志鍛煉？
古往今來，許多成就大業的人，都是意志堅強的人。由此可見，從小養成孩子良好的意志品質，將為孩子一生的成長奠定堅實的基礎。 良好意志品質的養成必須在家長的指導下進行，必須經過長期不懈地努力，並根據孩...
2017-02-18 -
家長如何鍛煉小孩注意力
如何鍛煉小孩的注意力，家長一定要先找的寶寶的愛好，寶寶喜歡了就會增加專注力的，慢慢的來不要著急，不要對寶寶發脾氣。從寶寶的喜好著手，效果會好一些的。怎樣鍛煉小孩的注意力全神貫注法5-7歲的孩子能聚精...
2017-02-28 -
常鍛煉小腳丫可防腳部畸形
調查顯示，儘管大部分孩子在出生時都擁有健康的雙腳，但在成長過程中，只有40%的腳丫能仍然保持健康。 人腳上的28塊骨頭，如果經常保持有規律的鍛煉，就能變得靈活，並能使相關韌帶得到伸展，幫助孩子改善...
2009-02-09 -
鍛煉小孩的運動能力
寶寶不愛運動?很多家長為了能讓寶寶運動起來會想盡一切辦法，比如帶寶寶去跑步、爬山、打球等等。可是又怕寶寶承受不了這麼大的運動量?不用擔心!其實在生活中的常見活動也能鍛煉到寶寶的肌肉以及運動能力哦!...
2017-03-09 -
出生一周寶寶的運動鍛煉小竅門
剛剛出生的寶寶沒有多少活動能力，因此運動、表達、思維、自理等能力都需要爸爸媽媽説明鍛煉。通常，寶寶出生一周之後，爸爸媽媽就要注意對他的運動鍛煉了。一、手部運動：抓握力 促進新生兒手指的靈活運動，是提...
2016-04-18 -
鍛煉寶寶動手能力的小遊戲有哪些？4款鍛煉小手的遊戲
鍛煉寶寶小手的遊戲有哪些？寶寶玩遊戲只會越玩越聰明？那麼你寶寶適合玩什麼遊戲？當寶寶可以自己坐起來以後，那雙靈活的小手也會忙活起來，認知能力也隨之發展。這時，爸爸媽媽可以買一些適合坐著玩的玩具，鍛...
2018-01-23 -
准媽媽身體鍛煉小貼士
孕婦進行身體鍛煉是極為必要的，這不僅可以增強體質，減少疾病的發生，而且可以積蓄力量，有利於順利分娩。孕期進行身體鍛煉，要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。懷孕後期尤其要注意，以...
2016-05-24 -
冬季怎麼樣鍛煉寶寶爬行能力
冬季怎麼樣鍛煉寶寶爬行能力?冬季天冷，很多媽媽不放心讓寶寶爬行。而寶寶在嬰兒期的爬行對於成長發育是有一定的影響的，所以，應讓寶寶多爬行。然而，在寒冷的冬季，寶寶爬行需要注意什麼呢? 怎麼樣鍛煉寶寶爬...
2016-05-24 -
鍛煉小兒體能的俯臥運動
年輕的父母總是會犯一些錯誤的，倒不是譴責什麼，只不過針對這個現狀來強調一些問題罷了。這次就主要說說關於嬰幼兒的運動對其今後的生長發育的重要作用。許多家長就不明白其中的重要性，總是愛子心切的把自己的孩...
2011-01-06 -
寶寶平衡力不強，爸爸媽媽可以這樣鍛煉他
平衡能力是與生俱來的，但不是每個人都會有很好的平衡能力。一些小朋友平衡能力不好，走路的時候有可能會摔倒，特別是在走樓梯的時候，這點讓爸爸媽媽覺得非常擔心。如果寶寶的平衡能力不強，爸爸媽媽如何才能讓寶...
2017-04-22
