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未准胖媽媽孕前營養建議
合理安排飲食：在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量，原則是低能量，低脂肪，適宜優質蛋白（如魚、雞蛋、豆製品、雞肉、牛奶等）和複雜碳水化合物、蛋白質和脂肪所提供熱能的比例分別為60%－65%，...
2015-01-20 -
想生男孩的孕前營養食譜
想生男孩前提，孕前飲食也需計畫調理，以下為大家推薦幾款營養食譜，為生男寶寶助一臂之力，可以參考一下：一、多吃穀類食物女人在孕前多吃谷類食物作為早餐的，更容易懷上男孩。因此想要生男孩的女人可以在早餐的...
2016-09-19 -
豬肝粥 (准媽媽孕前營養食譜)
豬肝粥 材料:米200克、豬肝100克、干貝25克 調料:鹽、雞精、蔥花、薑絲、料酒、香油各適量 做法: 1.將豬肝洗淨，切片;干貝洗淨，用溫水泡發後換少許清水，加入少許料酒蒸一下或用微波爐加熱...
2008-06-10 -
桂圓紅棗粥 (准媽媽孕前營養食譜)
桂圓紅棗粥 材料:米200克，桂圓(幹)10個、紅棗6個 調料:薑絲1小勺、白糖(或紅糖)適量 做法: 1.將紅棗洗淨,去核;桂圓去殼與核，取肉沖淨。 2.將水燒開後放入米，煮開後放入紅棗和薑絲...
2008-06-10 -
紅棗花生蜜 (准媽媽孕前營養食譜)
紅棗花生蜜 材料:紅棗、花生各適量 調料:蜂蜜適量 做法: 1.將紅棗和花生洗淨，溫水浸泡後，用小火煮至湯汁稍稠。 2.放涼後，加適量蜂蜜調勻即可。 推薦理由: 常喝這道糖水，可預防和治療貧血，...
2008-06-10 -
柑橘汁 (准媽媽孕前營養食譜)
柑橘汁 材料:柑、橘各2個 做法: 將柑和橘洗淨,用手剝去皮，果肉分成小瓣,撕去筋和膜，去核,再放入榨汁機中攪打成果汁即可。 推薦理由： 柑和橘都含有豐富的葉酸。柑橘汁比單一的柑汁或橘汁營養更豐...
2008-06-10 -
獼猴桃香蕉汁 (准媽媽孕前營養食譜)
獼猴桃香蕉汁 材料:獼猴桃2個、香蕉1根、蜂蜜少許 做法: 1.將獼猴桃和香蕉去皮，切成塊。 2.把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機中，加入涼開水攪打，倒出。 3.加入少許蜂蜜調勻即可飲用。 推薦理由...
2008-06-10 -
蘿蔔羊肉煲 (准媽媽孕前營養食譜)
材料：羊腿肉500克，白蘿蔔半個 調味料：紅棗數個，大蒜2粒，生菜、鹽適量 做法： 1.羊肉、白蘿蔔洗淨切成大塊，生菜洗淨待用。 2.將羊肉、白蘿蔔塊、紅棗同煮15分鐘取出。 3.將大蒜剁碎用...
2008-06-10 -
必看 5大孕前營養飲食要素
很多孕媽媽都習慣在知道懷孕後再補充營養，其實胎兒的健康與智力，尤其是先天性體質往往從成為受精卵的那一刻起就已經決定了。這就對父母精子和卵子的品質以及受孕時的身體狀況提出較高的要求。為了保證母嬰健康...
2017-02-20 -
一品山藥 教你做好吃的孕前營養食譜
山藥具有健脾益肺、固腎益精等多種功效，營養價值豐富。下麵小編教大家用這被稱為物美價廉的補虛佳品做一道美味而又適合孕前的你吃的菜吧。山藥 一品山藥 材料 生山藥500克、麵粉150克、核桃仁和什錦果各...
2017-02-20 -
孕前營養果汁 獼猴桃香蕉汁
香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。而奇異果含有人體所需的17種營養，兩種結合會有什麼不同呢？下面小編來為大家介紹獼猴桃香蕉汁，很適合孕前的你喝哦。 獼猴桃香蕉汁 獼猴桃香蕉汁 材料：獼...
2017-02-20 -
孕前營養湯飲：雪菜筍片湯
雪菜筍片湯 材料 雪菜(醃雪裡蕻)50克、冬筍片50克、豬瘦肉25克。 調料 香油、料酒、鹽、青蒜葉、豬油各適量。 〔做法〕 1.將雪裡蕻、青蒜葉洗淨，切成細末；冬筍切成薄片；...
2017-02-20 -
孕前營養儲備
應給未來的胎兒準備好“全面營養基”，若待到妊娠後再加強營養，雖有“亡羊補牢”之效，但終顯太遲了。這是因為新的生命在形成的最初一刹那，就需要誕生在“全面營養基”之上。所謂“母壯兒肥”(也應該包括父親...
2008-04-05 -
孕前營養“十忌”
了生一個健康、聰明的孩子和保護母親健康，孕婦吃喝就要注意以下“十忌”。 一、忌偏食：孕婦長期挑食、偏食，可造成營養不良，影響胎兒生長，所以，孕婦應富含蛋白質、維生素和鈣、鐵等營養物質和易消化食物...
2008-03-04 -
孕前營養的重要性
懷孕期間的孕婦要注意營養，因為准媽媽一人吃，二人補。但是孕前營養的攝入也同等重要，因為孕前營養的攝入直接關係到女性能否正常懷孕、日後身體恢復是否容易、寶寶身體是否健康，等等問題。不同身體狀況與素質...
2010-05-19 -
孕前營養搭配四大原則 准爸媽得好孕，愛美媽媽網分享孕前飲食
我們都知道孕期要營養各種補，卻往往忽視了，孕前營養難道不需要補嗎?要知道孕期營養對優生可是很重要的。因此，未准爸媽要提前重視起來，孕前就搭配好營養，做好萬全準備去備孕，讓寶寶贏在絕對起跑線上。 一...
2017-02-20 -
孕前營養菜譜之涼菜拌菜類
孕前營養菜譜之涼菜拌菜類： 一、豆腐涼菜 材料：捲心菜葉3片，豆腐1塊，胡蘿蔔2個，鹽、醬油若干。 做法： 1．將菜葉、胡蘿蔔焯一下切碎。 2．將豆腐搗碎之後除去水分，與切好的蔬菜拌好。 ...
2017-02-20 -
孕前注意營養 准媽媽要遵循孕前營養守則
1、各種營養素的供給應充足。食物中所包含的各種營養素是良好營養的物質基礎。如膳食中營養素攝入的量不夠，即使再好的膳食也不能夠提供良好的營養。 2、食物多樣化，避免偏食。每一種天然的食物都有自己...
2017-02-20 -
教你做孕前營養食譜：裡脊菱肉
裡脊菱肉 材料：豬裡脊肉100克、鮮菱角500克、水澱粉30克。 調料：素油、鹽、味精、蔥花、黃酒各適量。 做法： 1。菱角切片，裡脊肉切片，用黃酒、鹽、澱粉上漿稍微醃一下。 2。開油鍋，油溫六成...
2010-03-28 -
孕前營養食譜：蜜汁柿子塊
蜜汁柿子塊 材料：柿塊500克、白糖150克。 調料：糖色少許、烘汁油40克、水1勺多。 做法： 1.鍋放火上，添入水，放入白糖。 2.糖化後加入糖色少許，汁沸後下入烘汁油，隨即下入柿塊翻攪均勻，...
2010-03-27
