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孕前食譜－韭菜粥
孕前食譜韭菜粥 韭菜粥 原料：新鮮韭菜30～60克，或用韭菜籽5～10克，粳米100克，細鹽少許。 制作：取新鮮韭菜，洗凈切細(或取韭菜籽碎為細末)，先煮粳米為粥，待粥沸后，加入韭菜或韭菜籽...
2011-03-11 -
孕前食譜--姜爆鴨絲
孕前食譜姜爆鴨絲 姜爆鴨絲 主料：熟煙熏鴨 250克 配料：紅甜椒25克 嫩姜40克 青蒜苗25克 調料：植物油25ml，醬油8ml，白糖1克 制作：先把煙熏鴨剔骨，切成長4cm粗0.7c...
2011-03-12 -
大棗粥－孕前食譜
大棗粥 《圣濟總錄》載有大棗10枚，粳米100g，冰糖汁適量，入鍋加水適量，先用武火燒開，后移文火上熬爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻食之。 此粥健脾益氣，生血補血。適用于體虛怕冷、胃寒貧血...
2011-03-12 -
姜爆鴨絲－孕前食譜
姜爆鴨絲 主料：熟煙熏鴨 250克 配料：紅甜椒25克 嫩姜40克 青蒜苗25克 調料：植物油25ml，醬油8ml，白糖1克 制作：先把煙熏鴨剔骨，切成長4cm粗0.7cm的絲，嫩姜切絲，...
2011-03-12 -
孕前食譜-核桃仁紙包雞
孕前食譜-核桃仁紙包雞 孕前食譜-核桃仁紙包雞 ★核桃仁紙包雞 原料：凈雞肉500克，糯米紙24張，核桃仁60克，雞蛋2個，鹽、麻油、花生油、白糖、胡椒面、淀粉、姜、蔥適量。 制作：雞肉去皮...
2011-03-05 -
孕前食譜--清炒豬血
★清炒豬血 清炒豬血 原料：豬血500克，姜5克，食油30克，料酒3克，味精少許，鹽適量。 制作：將豬血切成大塊，放人開鍋水中氽一下，撈出濾干水分，切小塊；姜洗凈，切絲；鍋內放油后，燒至七成熱...
2011-03-17 -
圓魚骨髓湯－孕前食譜
圓魚骨髓湯 原料：圓魚1只，豬脊髓120克，姜、蔥、胡椒面、味精各適量。 制作：將圓魚去頭、甲、內臟及爪，將豬脊髓同圓魚放入鍋內，加姜、蔥、胡椒面，加適量清水，以旺火煮沸，再用小火煮至肉爛為止，吃...
2011-03-12 -
抓炒腰花－孕前食譜
★抓炒腰花 原料：豬腰子300克，料酒10克，白糖25克，濕淀粉150克，醬油15克，醋10克，蔥、姜末各5克，味精、鹽適量，熟豬油少許，花生油100克。 制作：將豬腰洗凈去膜，片成兩半，分...
2011-03-11 -
韭菜粥－孕前食譜
韭菜粥 原料：新鮮韭菜30～60克，或用韭菜籽5～10克，粳米100克，細鹽少許。 制作：取新鮮韭菜，洗凈切細(或取韭菜籽碎為細末)，先煮粳米為粥，待粥沸后，加入韭菜或韭菜籽細末、精鹽，同煮成...
2011-03-02 -
孕前食譜-蜜汁柿子塊
[蜜汁柿子塊] 蜜汁柿子塊 原料：蘸糊炸好的柿塊500克，白糖150克，糖色少許，粉抹適量；烘汁油40克，水1勺多。 制作：鍋放火上打抹光，添入水，下入白糖，糖化后加入糖色少許，汁沸勾入流水...
2011-03-13 -
孕前食譜－沙鍋魚頭豆腐
孕前食譜－沙鍋魚頭豆腐 沙鍋魚頭豆腐 主料：胖頭魚魚頭1個(約500克) 配料：豆腐1塊(約250克)，筍肉50克 調料：花生油、醬油、豆瓣醬、料酒、味精、大蒜 制作：先將魚頭用醬油浸5...
2011-03-17 -
孕前食譜
孕前食譜 奶油肉丸 原料：牛肉15克，面粉－若干，胡蘿卜、洋蔥若干，鹽－若干，奶油調味汁1/2杯。 制法：1.將牛肉、胡蘿卜、洋蔥磨碎并攪拌在一起，揉成小丸子并裹上面粉。2.加水、奶油調味汁煮沸，放...
2011-03-14 -
孕前食譜上湯菠菜
菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。上湯菠菜是孕前的一款好食譜。 主料： 菠菜 400克 輔料： 草菇 100克 調料： 枸杞子5克? 大蔥5克? 姜5克...
2012-06-19 -
孕前食譜香花菜蛋花湯
香花菜蛋花湯，有疏風健胃，理氣止痛的功效。民間常用以治療虛寒性胃痛，月經痛，神經性頭痛等疾患，是孕前的一款好食譜。 【材料】香花菜，濕唇形科植物留蘭香的全草。性味辛甘、溫。功能疏風，理氣，止痛...
2012-04-27 -
海鮮粥－孕前食譜（男性用）
海鮮粥(男性用食譜) 材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、姜絲。 調味料：鹽、酒、白胡椒粉。 作法：白米洗凈，加水熬粥。 蝦洗凈、剔去腸泥，花枝洗凈、十字切花。 鮭魚、蚵洗凈，去雜質。 待粥煮爛后，加入...
2011-02-19 -
清炒豬血－女性孕前食譜
★清炒豬血原料：豬血500克，姜5克，食油30克，料酒3克，味精少許，鹽適量。制作：將豬血切成大塊，放人開鍋水中氽一下，撈出濾干水分，切小塊；姜洗凈，切絲；鍋內放油后，燒至七成熱，下豬血及料酒、姜、...
2011-02-19 -
孕前食譜 銀絲拌白菜
大白菜具有較高的營養價值，含有豐富的多種維生素和礦物質，特別是維C和鈣、膳食纖維的含量非常豐富。銀絲拌白菜是孕前的一款營養食譜。 主料： 白菜 200克 綠豆芽 150克 粉絲 100克 調料： 芝...
2017-02-14 -
孕前食譜 甜心包
甜心包 原料： 地瓜1000克，麵粉1000克，老肥30克，紅糖100克，堿適量，桂皮少許（五分硬幣大）。 製作： 麵粉加老肥，用溫水500克和成發酵麵團；待酵面發起，加入堿液，揉勻，稍餳。 地瓜...
2017-02-14 -
男性調養孕前食譜
在準備懷孕前要做好幾手準備，其中一種首當其衝就是營養食補，讓你更全方位的做好孕前的調養及準備.接下來就來看看營養繼續到底吧 孕前男性絕秘食譜 海鮮粥：男性用食譜 材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、薑絲...
2017-02-14 -
孕前食譜 沙鍋魚頭豆腐
沙鍋魚頭豆腐 主料：胖頭魚魚頭1個(約500克 配料：豆腐1塊(約250克)，筍肉50克 調料：花生油、醬油、豆瓣醬、料酒、味精、大蒜 製作：先將魚頭用醬油浸5分鐘;將鍋燒熱，放入花生油，待油八成...
2017-02-14
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孕前食譜中要補充哪些營養物質？
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孕前食譜中可以有哪些湯品？
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准媽媽孕前食譜要注意哪些營養？
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哪些食物不能出現在孕前食譜中？
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孕前食譜中要不要補鋅的？
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懷孕前應做何準備？
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懷孕前能吃維生素E嗎?
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孕5周，便秘嚴重，懷孕前有便秘現象，該如何改善這個現象？
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懷孕前期，能使用菜刀麼？
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懷孕前的準備工作