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孕期控制體重 准媽可以有這樣的小提案
幾乎每天都有人問我：“體重增加了多少？”這又是另外一個讓我感到自豪的地方了，因為我整個懷孕過程的體重增加，幾乎是“按表操課”，完全吻合現代營養師的建議。 懷孕期間究竟要增加多少公斤，才能提供寶...
2017-03-14 -
孕中期：如何控制體重 預防體重超標？
孕中期是胎兒迅速發育的時期，胎兒的器官已經形成，並具有一定功能。要求孕媽咪攝取足夠的蛋白質、脂肪、鈣、鐵等，以便供給胎兒充足的營養。這個階段孕媽咪會感覺容易饑餓，如果不加以控制，孕媽咪的體重...
2017-03-14 -
控制體重能給孕婦帶來許多好處
聰明媽咪，不做超重孕媽。孕期控制體重好處多多： 1、分娩更容易 研究顯示：孕媽們如果體重增加超過15千克，那麼巨大兒發生率為7.46%，極易造成難產，剖宮產的風險是正常的3倍。 2、遠...
2017-03-14 -
雙胞胎准媽媽孕期如何控制體重
都說孕期增重12.5千克左右比較理想，對於雙胞胎准媽媽，這個標準還適用嗎？我的體重增加多少才合適呢？ 專家介紹，所謂12.5千克的增重標準，是指單胎准媽媽分娩前體重與懷孕前體重之差。對於...
2017-03-14 -
注意 孕婦過度控制體重會害了寶寶
近年媒體上常能看到女明星生完孩子沒多久就以傲人身材複出,專家提醒,如此名人效應,會誤導部分女性孕期過度控制體重,反而不利於寶寶健康,因為最新研究發現,孕期增重過少會增大寶寶成年後罹患精神疾病風險。...
2017-03-14 -
孕期如何從飲食上控制體重
1、孕媽咪可以多進食富含蛋白質、維生素、鐵、鈣、鎂、硒、鋅的食物和新鮮蔬果，減少動物脂肪、髙熱量食物和過量鹽的攝入，這樣既能保證寶寶充足的營養，又可減少妊娠期相關疾病的發生。 2、含熱量...
2017-03-14 -
到了妊娠後期准媽媽應該如何控制體重
* 胎寶寶情況 胎寶寶成長最快速的時期，各部分器官繼續發育完善，體重達到2900~3400g。 * 孕媽咪情況 孕媽咪體重增長最快的時期，胃部受到子宮擠壓而影響食欲。但在分娩前期，隨著...
2017-03-14 -
你知道日本女性是怎樣給自己控制體重的嗎
早就聽說在日本很少看到胖女人，在物質極為豐富的當下，以日本的生活水準，胖也是正常不過的事，可為什麼日本胖女人少呢？ 原來，日本女人的瘦是吃出來的，她們對於食材的選擇、吃法和盛食物的器皿都是非常...
2017-03-14 -
孕晚期可通過少吃東西控制體重嗎
育兒論壇用戶：孕中期體重增長得太快了，到了孕晩期，醫生會要求准媽媽要多運動，注意控制體重。如果孕晚期身體比較笨重，不太喜歡運動，能不能少吃些東西，用減少攝入的辦法來控制體重呢？對胎兒會有影響嗎？ ...
2017-03-15 -
控制體重的訣竅是什麼
在減肥的過程中時刻關注自己的體重是不可以少的一件事情，但是媽媽知道要怎樣才能更好的控制自己的體重嗎？如果你還不清楚的話，下面這幾個方法就適合媽媽們了。 1、在家裡準備一個體重測量計，隨時掌握體...
2017-03-15 -
孕婦如何在孕晚期控制體重
無論哪個時期，體重都是女性朋友十分關心的，如何控制體重、如何減肥，都成為大多數女性每天必談的話題。眾所周知，懷孕期間體重是會有所增長的，但這並不代表可以無節制地增長。比如有的孕媽媽在產檢的時候，醫生...
2017-04-01 -
孕前越胖越該控制增重 孕期該如何控制體重
孕前越胖 越該控制增重 一般來說，孕期體重增加15公斤左右比較合適。而且，孕前體重不同的孕婦，體重增加的要求也不同。孕前體型較瘦的，體重增幅可為12.5~18公斤，正常體重者增加幅度為11.5...
2017-04-10 -
孕期需謹防體重飆升 孕期如何控制體重
女性在孕期體重增長是正常現象，可是飆升的話，就說明存在問題。孕期需謹防體重飆升，那麼，孕期如何控制體重?一、孕期體重增長的原因從孕中期開始，胎兒進入快速生長發育期，直至分娩。與胎兒的生長發育相適應，...
2017-04-28 -
孕期過度控制體重影響寶寶健康
近年媒體上常能看到女明星生完孩子沒多久就以傲人身材複出，專家提醒，如此名人效應，會誤導部分女性孕期過度控制體重，反而不利於寶寶健康，因為最新研究發現，孕期增重過少會增大寶寶成年後罹患精神疾病風險。 ...
2017-05-04 -
孕期如何通過合理飲食控制體重？
孕期合理的增重標準專家認為，整個懷孕期間，孕媽咪增重最好在10到12公斤，當然，這個數字因人而異。正常孕婦懷孕頭3個月，體重每月增加0、5公斤左右。此後，體重每月增加不宜超過2公斤，而且一周不要超過...
2017-07-02 -
孕晚期控制體重的飲食誤區
孕期的飲食很重要，尤其是孕晚期孕媽媽更應該要注意，雖說孕期要吸收足夠的營養，但是吃得過多或者是飲食習慣問題都會導致孕後期的准媽媽們出現超重情況。對於孕晚期的准媽媽而言，雖然不能減肥，但是卻必須控制體...
2017-07-02 -
孕媽如何控制體重保持身材
“我的身材會變成什麼樣？是不是以後的日子裡減肥會成了我全部的生活？我要花多少時間才能找回我的美麗？”剛知道自己懷孕的時候，楚喬經歷了和所有准媽媽一樣的興奮、激動，對自己充滿了敬畏之情。但是隱隱的，她...
2013-09-03 -
孕婦如何控制體重瘋長 做到這四點保證孕期營養又不發胖
1 孕婦如何控制體重瘋長：科學的飲食 孕期均衡的膳食可以滿足孕婦和胎兒的生理需要，食物多樣、葷素搭配、粗細結合，在控制好食物攝入量的前提下，多吃蔬菜，利用膳食纖維增加飽腹感。 建議： 准媽...
2017-08-25 -
孕婦肥胖怎麼辦 注意這五招可有效控制體重
1 孕婦肥胖怎麼辦：控制進食量 過於肥胖的准媽媽要控制好日常的進食量，容易長胖的糖類食物和脂肪含量高的食物應少吃。 建議准媽媽們每天吃的米飯、麵食等糧食都不宜超過每日標準供給量。多吃含脂肪量相...
2017-10-08 -
孕期怎麼控制體重 這麼吃就對了
1、五穀雜糧是首選 什麼是五穀雜糧，就是粗纖維含量高的食物。為什麼要這麼吃呢？因為孕婦在孕期中補充的大量營養都比較精細，加上沒有怎麼運動，特別容易出現便秘的症狀。而便秘是對胎兒最不利的。所以在飲食...
2017-12-21
