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懷孕期的准媽媽的運動首選 游泳
孕婦游泳能促進血液迴圈，增加肌肉彈性和力量，並且增強耐力。對孕婦來說，游泳帶來的額外的好處是，它幾乎讓你感覺不到任何重力，而且不太可能受傷，它安全、舒適，活動量適中，能鍛煉腹部、腰部和腿部力量，增...
2017-03-14 -
懷孕期的禁忌食物有哪些呢？
大家都知道孕婦是「一人吃、二人補」，可是如果吃了有害身體健康的物質、那它和營養素相同，也會經由胎盤進入胎兒體內，以下逐一說明什麼是懷孕期的禁忌食物： 准媽媽,食物禁忌 過度油膩與刺激...
2017-03-14 -
准媽媽孕中期的營養食譜推薦
涼拌銀耳 營養分析：銀耳能增強機體抗輻射的能力，有促進骨髓造血的功能；胡蘿蔔則被稱為小人參，是孕期很好的食物。 製作方法： ①銀耳提前泡發，去根，胡蘿蔔切片備用。 ②將泡好的銀耳和...
2017-03-14 -
孕晚期的營養原則有哪些呢
結合孕晚期的營養特點，應在孕中期飲食的基礎上，進行相應的調整。 1、增加蛋白質的攝入，此期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕...
2017-03-14 -
妊娠中期的營養對胎兒是至關重要的
孕中期營養對胎兒至關重要 妊娠中期，早孕反應消失，食欲增加，此時對營養的要求至關重要。下面介紹三款營養食譜： 1、小米豬肚粥 配方：小米50克，豬肚1只 做法：豬肚洗淨切小塊，與小米同煮為粥即可。 ...
2017-03-14 -
為准媽媽準備的孕中期的營養大餐
孕中期是孕10個月最舒服的時候，既不會吐，肚子也還沒有大到影響生活，那麼這個時期准媽媽的首要任務就是吃啦！ 孕中期補益飲品 人參茶 配方：白人參8克。 做法：白人參煎汁，連煎3次，過濾後，對入適量開...
2017-03-14 -
准媽媽懷孕期間營養補充要適度
准媽媽營養補充要適度 懷孕的早期由於早孕反應，孕婦的食欲不好，很容易造成營養的缺乏。到懷孕的第4個月時，早孕反應大都已經消失，食欲已恢復正常，不論吃什麼都覺得非常可口。但此時仍不可掉以輕心，因為從這...
2017-03-14 -
懷孕期的准媽媽吃多少才是合適的？
在懷孕3個月以後，為了滿足胎兒生長發育的需求，孕婦每天攝入的熱量應該比孕前增加200千卡，即每天攝入的主食大約應增加50克左右。 然而，很多准媽媽為了增加營養，有意識地多吃菜、多吃副食，主食卻...
2017-03-14 -
關於女性孕晚期的營養需要
1.攝入充足的維生素 孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是維生素B1，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠等症狀，並導致分娩時子宮收縮乏力，延緩產程，所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。 關於女...
2017-03-15 -
對於孕晚期的營養原則有哪些
首先應增加蛋白質的攝入，此期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。 其次應供...
2017-03-15 -
孕晚期的營養食譜：二冬芹菜
二冬芹菜 材料 嫩芹菜500克、水發冬菇50克、冬筍100克。 調料 鹽、薑末、白糖、味精、香油、植物油各適量。 〔做法〕 1、將芹菜去根，摘去老葉洗淨，放入開水鍋內焯燙，用筷...
2017-03-15 -
懷孕期間營養食譜：榨菜雞絲湯
主料： 榨菜 40克 雞胸脯肉 80克 冬筍 50克 輔料： 木耳（幹） 20克 調料： 鹽 2克 植物油 15克 香油 5克 製作工藝： 1、榨菜、冬筍、水發黑木耳切絲，雞脯肉洗...
2017-03-15 -
懷孕期的常見誤區，別等流產了再後悔
誤區一：懷孕不能吃藥 很多孕媽媽在早期（受精後1~2周）不知道自己懷孕，繼續服用藥物，藥物對胚胎要麼沒有影響，要麼有影響就會導致流產，一般不會導致胎兒畸形，因此孕媽媽在懷孕前或早孕時期服用藥物，一...
2015-11-09 -
准媽媽在孕中期的營養與食物搭配
准媽媽進入13—27周時稱為孕中期，孕中期的胚胎發育階段已完成，是母親和胎兒都已安定的時期，胎盤已形成，流產的危險性大大減少，早孕反應消失，准媽媽的心情變得輕鬆愉快。但也絕不能順其自然，等待到28...
2017-08-08 -
孕中期的營養有什麼要求
孕中期，就是懷孕4—7個月的階段，這個時候，胎兒的細胞分化逐漸形成各個主要的內臟和器官，比如小孩的心臟、腎臟、肺臟、肢體等等。 一、適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入量 孕中期是胎兒各個器官生...
2017-09-06 -
第30天 孕早期的營養調理
隨著胎盤的逐漸形成和子宮的增大，許多孕媽媽在孕早期由於子宮內膜的變化和胎盤產生的激素的作用，胃腸平滑肌張力降低、活動減弱，導致食物在胃內停留過久，常在清晨起床後或飯後出現噁心、嘔吐、食欲缺乏的現象。...
2015-07-23 -
第197天 孕晚期的營養法則
懷孕第29周的孕媽媽開始進入孕晚期。這個時期由於胎寶寶發育速度較快， 孕媽媽的肚子會明顯變大許多，走起路來也會感覺吃力和不便。這個時期增大的子宮向上頂著膈肌和胃，孕媽媽如果吃得太多會覺得胃不舒服。 ...
2015-07-27 -
出牙期的營養和食物守則
隨著牙齒數量的不斷增多，寶寶的咀嚼能力得到長足的發展。糊糊不再適合寶寶，營養和改變食物的性狀同樣重要哦。當寶寶開始長牙時，爸媽可視寶寶的發育狀況，準備一些半固體食物給寶寶吃。添加固體食物，每次應只...
2016-05-25 -
孕晚期的營養關係胎兒的發育
很多孕媽媽對於孕晚期會不太重視，認為寶寶都快出生了，應該沒有大礙了。而事實上，孕晚期的營養是非常重要的。這一點，孕媽媽一定要知道。孕晚期的營養，關係到，所以，不能忽視。本文就是來為您好好的介紹一下，...
2016-05-26 -
懷孕期的媽媽應該如何控制體重
懷孕過後，孕媽媽的體重會有明顯的變化。不過，如果體重變化太大的話，就會對帶來巨大的危害哦。因此，在懷孕期間控制體重是非常重要的。那麼，孕婦如何控制體重才是健康的呢?下面請看今日的媽媽熱點介紹。 1、...
2016-05-28
