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孕期食譜：紅燒牛肉
[配方] 牛肉75克，豆瓣醬10克，白蘿蔔30克，花椒15克，鹽2克，花 生油10克，白糖、八角各適量。 [做法] 牛肉選肋條切成塊，用沸水焯一下撈出，切成方塊。白蘿蔔切方 塊。花椒、八角用紗布...
2017-02-16 -
孕期食譜：鮮美絲瓜金針菇
原料：絲瓜100克，金針菇100克，鹽、水澱粉、植物油各適量。 做法： 1。絲瓜洗淨，去皮切段，用鹽醃一下，避免發黑。 2。金針菇洗淨，放入沸水中略焯一下，立即撈出，瀝幹。 3。鍋中放油燒熱後，放...
2017-02-16 -
孕期食譜：健康牛肉燴
原料：西蘭花、黑木耳、瘦牛肉(牛裡脊)、洋蔥(少量) 配料：山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、幹紅葡萄酒、紅糖、醬油、鹽(最好是竹鹽)、雞精或蘑菇精 做法：牛肉切小片用紅酒、紅糖、醬油、雞精...
2017-02-16 -
孕期食譜：菠菜炒雞蛋
原料：菠菜100克，雞蛋2個，蔥絲、鹽、植物油各適量。 做法： 1.將菠菜揀去老葉冼淨，切成3釐米長的段，用沸水稍燙一下，撈出，瀝開水分。 2.雞蛋打散，將雞蛋放入油鍋中炒熟盛盤。 3.鍋中放入油...
2017-02-16 -
准媽媽孕期食譜：醬菇鯖魚
醬菇鯖魚 做法： 1.將洋蔥切絲、生香菇切片。 2.將鯖魚放入烤箱烤熟。 3.取另一個鍋子，鍋中放少許油，將洋蔥炒香，再加生香菇及金針菇炒香，加少許鹽及胡椒炒香，再逐漸加1/4杯鮮奶油及1/4杯...
2017-02-16 -
孕期食譜：牛肉末炒芹菜
此菜含鈣豐富，牛肉☆禁☆具有益氣補血，強筋健骨的作用，孕婦常食可增加鈣、磷、鐵的補充，防治小腿抽筋，有利胎兒的發育。 原料： 牛肉50克，芹菜200克，醬油5克，澱粉10克，料酒、蔥、薑各2.5克，植物...
2011-11-17 -
孕期食譜：牛肉炒菠菜
牛肉☆禁☆具有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用，菠菜含鐵豐富，此菜適於妊娠缺鐵性貧血患者食用。 原料： 牛裡脊肉50克，菠菜200克，澱粉5克，醬油、料酒各5克，植物油20克，蔥、薑末各2.5克。 製作： ...
2011-11-14 -
孕期食譜 魚香義大利面的做法
魚香義大利面的做法 1.準備食材：義大利面100克、蝦4只、豌豆30克、薑適量、蒜適量、小番茄數個、醬油10ML、米醋20ML、料酒5ML、糖10克、水澱粉20ML、番茄沙司3大湯匙。 2...
2016-12-30 -
孕期食譜 蜜汁南瓜泥的做法
蜜汁南瓜泥的做法 1.準備食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺 2.步驟1：南瓜洗淨，去皮，去瓤除籽，切成片。 3.步驟2：將切好的南瓜片放入蒸鍋中蒸至熟軟。 4.步驟3：用勺子把蒸熟的南瓜...
2016-12-30 -
孕期食譜 洋蔥炒鴨肉的做法
洋蔥炒鴨肉的做法 1.準備食材：鴨肉100克、洋蔥半個、大蒜2瓣、鹽1茶匙、食用油1湯匙 2.步驟1：將鴨肉洗乾淨，切絲備用。 3.步驟2：洋蔥去皮，洗乾淨之後，切成絲。大蒜去皮，切成...
2016-12-29 -
孕期食譜 蓮藕清炒四季豆的做法
蓮藕清炒四季豆的做法 1.準備食材：蓮藕150克、四季豆75克、長紅椒1/2根、高湯120毫升、食用油2茶匙、鹽1茶匙 2.步驟1：將四季豆洗乾淨，撕去粗絲，切成段。 3.步驟2：將蓮...
2016-12-29 -
孕期食譜 四季豆香爆中卷的做法
四季豆香爆中卷的做法 1.準備食材：長豆角150克、胡蘿蔔20克、魷魚2個、薑絲5克、蒜蓉少許、鹽1/2茶匙、料酒1茶匙、油2茶匙 2.步驟1：長豆角撕去側莖和蒂頭，洗乾淨後，掰成5釐米...
2016-12-29 -
雪花豆腐羹－孕期食譜
豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高。雪花豆腐羹是孕期的一款營養食譜。 主料： 豆腐(南) 500克 河蝦 40克 香菇（...
2015-01-20 -
孕期食譜酸甜萵筍平菇牛肉
酸甜萵筍 原料： 嫩萵筍500克，番茄2個 輔料： 青蒜末25克，檸檬汁（或鮮橙汁）75克，白糖30克，清水50克，鹽少許 做法： 1.萵筍去葉、削皮、去根，洗淨切丁後用開水汆一下；番茄洗淨去...
2015-01-13 -
孕期食譜糙米海米營養粥
糙米海米粥 原料： 海米1大匙，小排骨240克，糙米1杯 輔料： 鹽2小匙，胡椒粉適量 做法： 1.糙米淘淨，以清水浸泡2小時，瀝幹。 2.小排骨洗淨汆燙去腥，撈起；海米以冷水浸軟去雜質。 3.將...
2015-01-19 -
韓式孕期食譜營養全面
韓國偶像劇、韓國亞洲天團、韓式搭配還有韓國泡菜，韓流就像一股熱潮吹到我們大天朝來了。作為一名80、90後的孕媽，你衣櫃裡的孕婦裝必定有一款是韓版的，你的音樂盒裡必定有一首韓文歌曲，當然作為一名“資...
2013-12-19 -
讓孕婦遠離危險的孕期食譜
孕期補營養需要均衡，不能缺哪些營養就猛補哪些營養，如此才更適合胎兒成長。而且挑選的食物要合理搭配，許多食物單吃沒有很多的營養，而和另一種食物搭配起來吃更適合胎兒所需營養，孕婦的中餐晚餐沒有那麼多禁...
2013-11-29 -
南瓜 孕期食譜之首選
南瓜營養豐富，富含大量的維生素A及其他營養物質。在孕期食用南瓜，對孕產婦也好處多多，同時還可以抑制多種疾病（腹部絞痛，便秘等）的發生。當然，不光是南瓜本身，甚至是南瓜種子也對孕產婦有著極大的好處。...
2017-02-20 -
孕期食譜怎樣做
第1步：謹防肉碎切魚塊時應順魚刺下刀；燒前先將魚裹上澱粉下鍋炸一下，炸魚油溫要高，燒魚時湯不宜多，以剛沒過魚為度，火不宜太大，湯燒開後改用小火煨，煨篩骨要少翻動魚身。 》》孕媽媽內心為何...
2017-02-20 -
孕期食譜：溜肝尖
溜肝尖 溜肝尖 原料：鮮豬肝300克，胡蘿蔔片、黃瓜少許，黃酒、醬油、醋、鹽、糖、花椒油、蔥薑末、蒜片、澱粉、植物油各適量。 做法： 1.豬肝洗淨切片，加鹽、黃酒、澱粉抓勻。 ...
2017-02-20
