關於懷孕睡眠的話題第5頁 - 家有宝宝网

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懷孕期間孕婦睡眠最好採取左側臥位

對於健康的未孕婦女，無論取什麼姿勢睡眠都無關緊要，只要自己感覺舒適就行。對於孕婦來講，適宜的睡眠體位對胎兒生長發育及防治妊娠併發症都至關重要。一般妊娠早期，由於子宮增大不明顯，體位對胎兒和母體的影...

2017-03-12
懷孕初期症狀：睡眠不規律是怎麼回事？

懷孕初期睡眠不規律是怎回事？睡眠不只會在腦部產生影響，甚至對整個身體系統都可能造成傷害，對一般人如此，對於孕媽咪睡眠不規律更是危險，不過，幾乎所有孕婦都有睡不好的毛病，每個階段的困擾都不相同...

2017-03-12
懷孕期間孕媽媽為何易睡眠失調？

懷孕期間為何易睡眠失調懷孕期間的睡眠問題是由懷孕期間荷爾蒙的變化和懷孕帶來的身體不適所造成的。這些因素都會影響孕婦的睡眠品質。懷孕的不同時期都會對孕婦造成不同的睡眠影響。根據國際睡眠組織，以...

2017-03-13
懷孕期間的准媽媽睡眠為什麼會受到影響

孕婦失眠的常見原因（1）激素變化懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會降低，常會憂鬱和失眠，這是由體內激素水準的改變引起的。在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮，會...

2017-03-14
懷孕的准媽媽必知的安全睡眠法則

准媽媽的睡眠品質非常重要對於准媽媽而言，良好的睡眠品質非常重要。醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日淩晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠品質。...

2017-03-14
懷孕准媽必知的安全睡眠法則

准媽媽的睡眠品質非常重要對於准媽媽而言，良好的睡眠品質非常重要。醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日淩晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠品質。...

2017-03-15
懷孕時提升睡眠品質的十個小技巧

對於准媽媽來說，懷孕是一個很漫長也很幸福的過程。當然也伴隨著些許的痛苦，就如如說“睡覺”。相信很多個媽媽都會有這樣一個困擾“在夜深人靜的夜晚，世界萬物都在休息，自己卻在床上輾轉反側、難以入眠！” ...

睡眠

2017-04-14
懷孕晚期怎樣提高睡眠品質

對於孕婦來說，良好的睡眠品質非常重要。醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日淩晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠品質。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠...

2017-06-07
懷孕初期睡眠不足怎麼辦

懷孕初期很多孕婦媽媽都會感覺力不從心，睡眠品質不是很高，懷孕初期睡眠主要問題體現在哪些方面呢？突然犯困:在懷孕早期，你會開始在白天感覺非常困倦。這種突然想睡覺的現象是由於體內孕酮(也稱為黃體酮”)水...

2017-07-02
懷孕6周睡眠不好怎麼調理

懷孕6周睡眠不好怎麼調理？剛得知懷孕後，很多准媽媽在既擔心有高興的情緒影響下，睡眠變的不好，但又怕這樣影響到肚子裡的寶寶。那麼，懷孕6周睡眠不好怎麼調理？懷孕6周睡眠不好怎麼辦呢？ 1 養成良好的作...

2016-09-01
懷孕期間睡眠問題孕婦如何健康解決?

妊娠期間孕婦很容易會睡不好，這是因為荷爾蒙的變化，加上寶寶不斷成長的重量壓迫，引起很多的不適。頻尿、抽筋、胃灼熱等都容易發生在夜間，再加上鼻塞、打鼾，更是讓準媽媽們失眠，無法安穩入睡。一、懷孕期間...

2016-09-01
懷孕中期容易痙攣如何幫助睡眠？

一、如何幫助懷孕中期的睡眠 1、攝取適當飲食懷孕期間很容易因為消化問題出現胃酸過多、胃灼熱的問題，這會讓你更難睡得好。避免油炸、辛辣、高脂肪的食物，多攝取蔬菜、水果和瘦肉，你也可以睡前喝一杯牛奶...

2016-11-03
懷孕後睡眠好的品質是關鍵

懷孕後有很多孕媽就開始睡不好了，開始擔心自己的睡姿不好會壓壞小寶寶，其實你可以採用左側臥的方式睡覺，就可以保護胎兒的健康。當然睡眠品質不好還有另外的一些原因，下面我們來看看一些成功睡眠的經驗吧! ...

2013-05-03
懷孕期間難入睡准媽媽如何幫助睡眠？

一、懷孕期間如何讓睡姿更舒適？ 1、枕頭支撐腹部嘗試用枕頭找到一個舒適的睡眠姿勢。試著使用一個抱枕支撐你的上腿部，用卷起的毛毯墊在腹部下方，可以舒緩你的下背部不適。 2、下床要用側身當你要...

2016-10-27
孕婦在懷孕期間如何保證自己的睡眠

孕婦在懷孕期間睡眠品質直接影響到胎兒的身體狀況，所以保證充足的睡眠時間對準媽媽們的身體與胎兒的身體也是很重要的。一些孕婦在懷孕期總感覺到自己的睡眠品質下降了，嚴重的可能還要導致自己失眠、好不容易睡著...

2013-06-21
懷孕正確睡姿克服睡眠不足

一、懷孕睡姿有多重要？ 1、子宮負擔增大女性懷孕後，子宮的容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升，子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月懷孕時的1000。 2、腹部壓力刺激隨著子宮和...

2016-11-24
懷孕後期睡眠安穩原則方法

一、睡眠對於孕婦重要性 1、就寢時間長度孕婦要擁有良好的睡眠品質，這是眾所皆知的，所以建議懷孕女性，每天晚上11點前上床，能至少睡滿八個小時為佳；特別是晚上11點到翌日清晨3點此段時間裡，務必要...

2016-11-22
懷孕期間多休息睡眠姿勢也會影響

一、懷孕期間如何睡得很好 1、每天做點運動根據研究，每天做一點中度、低衝擊的運動30分鐘，可以幫助睡眠。孕婦可以試試瑜珈、游泳、皮拉提斯等衝擊力比較小的運動。 2、晚間放鬆活動建立一個每天...

2016-11-15
懷孕期間不好眠提高中晚期睡眠

一、懷孕中期如何提高睡眠品質？ 1、規律睡眠時間保持一個規律的睡眠時間可以幫助你睡得好。白天的行程安排也是一樣，按照這個模式去規劃，規律你的行程。 2、睡前不看電視根據研究，如果在睡前看電...

2016-11-11
懷孕期間失眠幫助睡眠小技巧

一、懷孕期間幫助入睡的技巧 1、每天都要運動根據研究，每天做中、低衝擊的運動30分鐘，可以幫助孕婦的睡眠。你可以試試游泳、瑜珈、散步、皮拉提斯等運動。 2、建立平靜夜晚在吃完晚餐之後，你可...

2016-11-09

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