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懷孕早期的准媽媽要多做有氧運動
適當的鍛煉可以幫助減輕背疼，並通過強化背部、臀部和大腿的肌肉來改善你的姿態。 有些准媽媽，一知道自己懷孕了，馬上進入全程“戒備”狀態，推掉工作、娛樂和一切體力活動，坐在家裡等著寶寶出生。其實，...
2017-03-07 -
孕媽媽懷孕晚期的運動要點
到了懷孕晚期，准媽媽也不能偷懶不做運動喔，因為這個時期的孕期運動有助舒展和活動筋骨。 令人期待的時刻越來越近了。隨著妊娠月份的增加，肚子逐漸突出，使身體的重心向前移，准媽媽的背部及腰部的肌肉常...
2017-03-07 -
懷孕早期可不可以做孕期運動？
其實，孕早期才找對鍛鏈的方法還不算太晚。專家指出，最好是從小型的運動的開始，因為經常適當的鍛煉身體，對於准媽媽來說是有很多好處的。 保持健康 分娩的過程就好比跑馬拉松—它需要毅力、決心以及...
2017-03-07 -
懷孕期間要適合的運動
懷孕禁忌 可以做的運動 我平常主要運動是打高爾夫和釣魚，一個禮拜打五次球是常有的事，每個人都可以選擇適合自己的運動，游泳也不錯，全身都可以運動到。我偶爾會跟朋友去釣魚，和幾個朋友開小快艇去中壢，約莫...
2017-03-08 -
懷孕早期如何做五式運動胎教
孕早期如何做五式運動胎教姿勢一：坐在地板上，兩足在腳踝處交叉，輕輕地把兩膝推向下，或兩足底相對合在一起，且向下輕壓兩膝。每天2次，每次20 遍。 功效：有助於增強骨盆底部肌肉的韌性及伸展大腿的...
2017-03-08 -
懷孕期間准媽要注意勞逸結合 適當運動
有些婦女懷孕後十分害怕早產或流產，因而活動大大減少，不參加文體活動，甚至從懷孕起就停止做一切工作和家務，體力勞動更不敢參加。其實，這樣做是沒有必要的，對母嬰健康並不利，甚至有害。 當然，孕婦參...
2017-03-08 -
準備懷孕之前男性如何開展保精運動
製造一個新生命，男人的貢獻也不過是提供了一枚精子。但你也許不知道，這種被想當然了的自然天賦，倘若得不到妥善保護，也可能遭遇透支…… 是什麼成全了男人的生育能力？ 一、足量健康的精子 二...
2017-03-08 -
懷孕時期孕婦合理運動也是胎教
孕婦運動對胎兒的好處： 1、促進胎兒正常生長發育。 運動不僅能增加孕婦自身健康，也可增加胎兒的血液供氧，加快新陳代謝，從而促進生長發育。 孕婦合理運動也是胎教 2、促使孕婦胎兒吸...
2017-03-08 -
懷孕中期准媽媽運動也要注意 不宜劇烈
孕婦不適合潛水、騎馬 孕期的前3個月一定要小心，這個階段最好不要劇烈運動。在孕期的3個月到28周期間，孕婦可以適當進行運動。在懷孕的後期即28周後孕婦也不適宜再做運動，因為這時胎兒已經長得很大...
2017-03-08 -
女性孕前運動鍛煉 有助於你懷孕
女性在孕前做適當的運動鍛煉，可以有助於你的懷孕進程哦。 女性孕前運動鍛煉 有助於你懷孕 體重與鍛煉這些問題，會影響到很多讀者。也許最重要的事情是，要意識到自己處在高風險人群中，並理解優化...
2017-03-08 -
懷孕不同時期都重點運動哪些部位？
前期 * 簡單伸展運動： 懷孕初期會有許多不適的症狀，包括嘔吐、疲倦、頻尿等等，因此應讓身體先適應懷孕的情況，此階段需以身體舒適為重。（http://www.mama.cn/yuer/）育...
2017-03-09 -
懷孕期間要降糖 孕媽媽們運動最好
懷孕期間要降糖 孕媽媽們運動最好 糖媽媽應該怎樣降糖？運動療法不僅有益於母子的健康，而且有益於糖尿病的控制，不妨選擇比較舒緩有節奏的運動項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。 運動量不宜太大，...
2017-03-10 -
懷孕不同時期 孕媽媽運動方式要改變
王小姐懷孕4個月了，以前她特別愛運動，懷孕後卻不敢再參加運動了，因為婆婆告訴她“動動就會動了胎氣，會傷著寶寶”。王小姐每天是以辦公室伏案工作為主，不能運動不僅感到很不舒服，而且還影響到食欲，甚至出...
2017-03-10 -
懷孕4～7個月是准媽媽的最佳運動期
對於准媽媽來說，孕期運動的好處有很多。運動可以減輕懷孕期間產生的各種不舒適症狀，如背痛、便秘、四肢腫脹等，使孕婦更健康，從而為寶寶提供良好的內環境，那麼，你知道懷孕後哪幾個月是最佳運動期嗎？ ...
2017-03-10 -
准媽媽懷孕早期能否開始做運動？
導讀孕早期即將結束，如果你仍舊沒怎麼在意自己的健康狀況，那麼此時開始注意還為時不晚。經常鍛煉對於准媽媽來說可謂好處多多。 准媽媽懷孕早期能否開始做運動？ 早就聽說，在準備懷孕以前就要仔細...
2017-03-10 -
懷孕早期的五種運動胎教姿勢
許多孕媽媽在懷孕初期都會感到身上懶洋洋的，整天就想躺下來休息一下，特沒精神。不過，堅持適量的運動，還能增加胃口呢！ 姿勢一：坐在地板上，二足在腳踝處交叉，輕輕地把兩膝推向下，或兩足底相對合在一...
2017-03-11 -
懷孕5個月的胎教方法推薦：運動胎教
孕媽媽在飯後1～2小時後，以最舒服的姿勢躺著或坐下，用一隻手壓住自己腹部的一邊，再用另一隻手壓住腹部的另一邊，輕輕擠壓，感覺胎兒的反應。反復幾次，胎兒可能就感覺到有人觸摸他，就會踢腳。此時可輕輕拍...
2017-03-11 -
懷孕一問：運動胎教會造成早產嗎？
許多人擔心活動會導致早產，但是美國醫學專家利用連續記錄運動中孕婦子宮收縮和胎兒心跳資料的裝置，發現孕婦在運動時心跳顯著加快，而胎兒的心率卻不上升，從而說明孕婦的適當適量運動對胎兒沒有不良影響。 ...
2017-03-11 -
懷孕早期運動胎教的五種姿勢
一般在懷孕早期，妊娠反應比較嚴重，如果此時准媽媽進行適當的運動，不僅可以轉換准媽媽自己的心情，對胎兒的發育也非常有益。 姿勢一：坐在地板上，二足在腳踝處交叉，輕輕地把兩膝推向下，或兩足底相對合...
2017-03-11 -
懷孕晚期正確運動胎教須知
做運動可以保證孩子的成長和維護孕婦的健康，不過懷孕以後需特別小心保持正確活動姿勢。 注意事項 1、 下樓時，要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。上樓時，拉住樓梯的扶手借助手臂的力量來減輕腿部的...
2017-03-11
