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孕早期可以有助於開胃的涼拌菜譜
酸辣白菜 取白菜嫩心，順菜幫切成條，撒上鹽醃。幹辣椒、蔥、薑切細絲，起油鍋，放入辣椒、蔥、薑煸出香味，放米醋、少許水及糖，汁燒開後澆在白菜條上。放入冰箱中醃4小時即可。 涼拌白菜心 白菜心洗淨，切成...
2017-03-15 -
孕期水腫食譜：南瓜雞絲米粉
南瓜雞絲米粉 材料： 雞腿半個、米粉40克、香菇2朵、胡蘿蔔50克、捲心菜80克、南瓜60克、蔥10克、洋蔥20克、蝦米10克、橄欖油1小匙、太白粉2小匙。 調味料： 鹽1/2小匙...
2017-03-15 -
兒童食譜粥類：蛤蠣雞絲粥
材料 蛤蠣 5-8顆 薑絲 10元硬幣大小 蔥花 家用碗*一碗 雞胸肉 一片 白米粥 家用碗*一碗 做法 step1 1 將蛤蠣.青蔥切蔥花.薑絲以上材料備齊,洗淨備用白粥一碗雞胸肉先水煮過掰絲備...
2017-04-21 -
孕期不適食譜：涼拌茄子
材料：茄子2條、大蒜1粒、蔥1棵、醬油2/3小匙、黑醋1/2小匙、糖1/4小匙、澱粉1小匙。 做法： 1、茄子洗淨，切3-4釐米長段;蔥洗淨、大蒜去皮，均切末。 2、茄子放入滾水中，大火煮軟，撈起...
2017-04-25 -
肉絲涼拌冬粉－孕期食譜
粉條裡富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。肉絲涼拌冬粉是孕...
2017-04-26 -
涼拌油麥菜怎麼做好吃 超簡單的五種做法打包分享中
涼拌油麥菜怎麼做好吃：蔥蒜油麥菜 材料：油麥菜、食鹽、蔥、生抽、蒜、醋、調和油。 做法： 1、麥菜苔不用切，洗淨備用;蒜切好備用。 2、鍋內燒水，水開後放入油麥菜焯熟，之後放涼開水裡...
2017-06-17 -
藕怎麼涼拌又脆又好吃 五種做法滿足你各色口味
藕怎麼涼拌又脆又好吃：麻辣藕片 材料：藕、食鹽、老乾媽醬、白芝麻、青蒜苗、芝麻油、芥末油、醋。 做法： 1、蓮藕洗淨，去皮，用清水煮大約3分鐘，撈出過涼水一遍。 2、將青蒜苗洗乾淨切...
2017-06-17 -
苦瓜怎麼涼拌才好吃 怎麼涼拌苦瓜不苦呢
苦瓜怎麼涼拌才好吃：素拌苦瓜 材料：苦瓜，鹽，油，雞精。 做法： 1、苦瓜洗淨，對半剖開，盡可能去掉苦瓜壁上的白瓤，再切成絲，用鹽醃制15分鐘，之後會看到苦瓜出水，倒掉水分，沖淨瀝幹。 ...
2017-06-20 -
兒童食譜卷類：涼拌中卷
材料 新鮮活凍透抽（中卷） 270g 水 1000cc 沙拉醬(美奶滋) 適量 魚露 適量 魚露 適量 米酒 適量 醬油 適量 香菜 適量 糖 適量 做法 step1 1 新鮮活凍透抽（中卷）解凍...
2017-05-19 -
魚腥草怎麼涼拌才好吃 五種做法好吃到山珍海味都不換
魚腥草怎麼涼拌才好吃：醬醋魚腥草 材料：魚腥草200g，醬油，鹽，醋，香油，花椒油，糖，幹辣椒，蒜泥。 做法： 1、將魚腥草的老根、須掐去，留下嫩白根及葉片，用清水多洗幾遍，洗淨去泥沙，...
2017-06-27 -
菠菜和什麼涼拌好吃 六種搭配讓菠菜更美味
菠菜和什麼涼拌好吃：涼拌菠菜 材料：菠菜1把，調料食鹽5克，雞精3克，花椒5克，生抽3克，細香蔥5根，紅椒5克，白芝麻5克，白糖5克，植物油1湯匙。 做法： 1、菠菜洗淨去根備用;紅椒切...
2017-06-27 -
豆腐絲和什麼涼拌好吃 五種做法爽口開胃
豆腐絲和什麼涼拌好吃：豆腐絲拌黃瓜胡蘿蔔 材料：豆腐皮150克，黃瓜1/2根，紅蘿蔔1/2根，香菜2根，食用油適量，老乾媽適量，芝麻油少許，生抽適量，鹽少許，蔥2根，紅辣椒2個，蒜3瓣。 做...
2017-06-27 -
土豆絲和什麼涼拌好吃 不可錯過的六種土豆絲涼拌做法
土豆絲和什麼涼拌好吃：蔥蒜土豆絲 材料：大土豆兩個，大蒜，香蔥，紅椒，醋，鹽，蒜，雞精，香油，生抽，花椒油。 做法： 1、土豆去皮，香蔥、大蒜、紅彩椒洗淨。 2、先將土豆切成細絲，用...
2017-06-28 -
木耳和什麼涼拌好吃 超全面的木耳涼拌做法
木耳和什麼涼拌好吃：涼拌木耳 材料：黑木耳120克，大蒜3瓣，小蔥數根，幹紅辣椒1個，生抽15ml，陳醋15ml，白糖15克，麻油1大勺，雞粉少許。 做法： 1、黑木耳用清水加鹽浸泡至漲發...
2017-06-28 -
芹菜和什麼涼拌好吃 八種做法美味到爆炸
芹菜和什麼涼拌好吃：素拌芹菜 材料：芹菜，薑，鹽，生抽，香油，醋，白糖，雞粉。 做法： 1、芹菜摘葉洗淨，熱火中焯一下立即放入冷水中，瀝幹水份備用。 2、碗里加鹽，生抽，香油，醋，少許...
2017-06-28 -
海蜇皮怎麼涼拌好吃 七種鮮香脆做法你值得擁有
海蜇皮怎麼涼拌好吃：家常涼拌海蜇皮 材料：海蜇皮200g，蒜1瓣，糖3勺，小米椒1個，鹽5g，醋4勺，醬油3勺，辣油6勺，芝麻油1勺。 做法： 1、將買回的海蜇皮切成絲，用水浸泡3～4小...
2017-06-29 -
一歲半寶寶食譜：板栗雞絲粥
食材：大米100克、板栗100克、雞胸肉80克、鹽5克、油10毫升。 做法：大米洗淨後加少許油拌勻，醃制30分鐘，板栗去殼。雞胸肉洗淨放入清水鍋中煮熟，撈出放涼後順著雞肉的紋理撕成細絲，用少許油和...
2017-06-30 -
涼拌涼粉怎麼拌好吃 夏季必備
涼拌涼粉怎麼拌好吃：胡蘿蔔黃瓜拌涼粉 材料：涼粉250g，生抽適量，醋適量，香菜適量，胡蘿蔔適量，鹽適量，香油適量，黃瓜適量，辣椒油適量。 做法： 1、胡蘿蔔擦絲;黃瓜擦絲;涼粉切絲，全放...
2017-06-30 -
煲湯食譜：雞絲青菜面片湯
原料：混沌皮、小青菜、雞胸肉、鹽、料酒 做法： 1. 餛飩皮改刀切小片；青菜洗淨切小段；雞胸肉放入鍋中加入料酒煮熟，放涼後撕成雞絲。 2. 鍋中適量清水燒開，放入面片。再次煮開，加入鹽，攪勻；依次...
2017-07-03 -
紫甘藍和什麼涼拌好吃 美味做法悄悄分享給你
紫甘藍和什麼涼拌好吃：紫甘藍拌黃瓜 材料：紫甘藍 半個，新鮮黃瓜一根，香油 1小勺，白醋 1勺。 做法： 1、紫甘藍去掉外面的幹皮，洗淨切絲，用鹽醃制5分鐘，濾出湯汁。 2、黃瓜去刺...
2017-07-04
