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看電視也可以擁有楊柳細腰
腰部就是需要凹細的部分。在細小的腰上系一條粗皮帶，這可是頗富媚力的打扮。人開始發胖的時候，腰部最敏感，但最容易減肥的地方也是腰部。這種體操是扭轉上身和腰部，鍛煉腹外斜肌，消除腰部的贅肉，使你擁有柳...
2011-03-02 -
40歲周海媚教你如何擁有20歲的外型
周海媚，這個在演藝圈起起伏伏叱咤數年的女星，如今已是42歲的“高齡”，但是越老卻越覺得，這個女人，保養功力實在了得！皮膚緊致有彈性，身材也很完美，42歲的高齡，卻擁有著25歲的身材和臉蛋，究竟有哪...
2011-03-03 -
敲臀體操 擁有好身材（圖）
一、骨盤歪斜 下腹部屯積脂肪 具體做法： 1、如果你本身并不胖，但是卻有個突出下腹的話，可能是骨盤歪斜所致。骨盤一歪，下腹部就容易屯積脂肪，趴著以左右腳交互敲臀40～50下，就能矯正歪斜的骨盤...
2011-03-06 -
擁有光彩靚發的基本要素
應多吃新鮮水果、蔬菜，如胡蘿卜、獼猴桃等；少吃脂肪類食物，烹調油盡量使用葵花子油和芝麻油；深色蔬菜能使頭發更濃密。 頭發的主要成分是蛋白質，如果蛋白質供應不足，頭發就會變得極易脫落。應適當增加富...
2011-03-04 -
產后收腹操讓你擁有小蠻腰
先平躺，然后盡量起身，用左肘碰右膝蓋，用右肘碰左膝蓋。 執行要點：用力抬起上身。 4動作讓小腹平坦如少女[上一頁][1][2][3][4][下一頁]
2011-03-12 -
讓皮膚擁有最佳的戰痘能力
大家應該注意到有越來越多的皮膚科醫師，在報章雜志媒體上，不斷強調適度洗臉對青春痘的重要。但是，什麼是“適度”的洗臉呢？青春痘不是洗得越干凈、越徹底越好嗎？為什么用“適度”這兩個字呢？ 首先，大...
2011-03-06 -
如何擁有纖纖手臂？
第一種：毛巾妙方 輔助道具：一條小毛巾 剛開始做這個運動之前，最好準備一條小一點的毛巾做輔助工具。可以先在家里練。等到動作熟練后，就可以不用毛巾而直接讓兩只手相握，并且可以在office的工...
2011-03-05 -
擁有完美唇型的7個細節
除了迷人的雙眼，嘴唇也是非常吸引人的地方，一個性☆禁☆感靚麗的嘴唇往往會帶來非同凡響的效果！ 比較理想的唇是下唇比上唇厚些。但一般人的唇形都不那么標準，女士常常因為自己的嘴唇過厚過薄，過大過小或者是上下...
2011-03-03 -
減肥：看大美人如何擁有魔鬼身材
每次在電視上看到莎朗斯通、伊麗莎白赫莉這些魔鬼身材的大美人，是不是都會羨慕不已？不用再對著鏡子嘆氣，有言道，臨淵羨魚，不如退而結網，鍛煉自己的身材，才是讓自己變得更美的唯一妙主意。也許用不了多久，...
2011-03-13 -
給你擁有平坦小腹的5條建議
“如何練出結實平坦的小腹？”男人女人們都希望自己能夠得到的秘訣。以下讓我告訴 5個讓你變得更苗條，并且腰上沒有贅肉的方法。 編輯推薦：5步擁有平坦小腹 1、攝入足夠的高纖維膳食。 這可以幫助消...
2011-03-10 -
夏季性☆禁☆感雙足 簡單幾步就能擁有
當你迫不急待地換上水晶鞋，卻發現自己粗糙暗淡的雙腳與精致的鞋子根本不相配。讓細膩的雙足與的性☆禁☆感的涼鞋相得益彰，你需要堅持不懈做好足部保養功課，讓每個腳趾頭都成為夏日儀表的美麗細節。 讓我們通過一個...
2011-03-13 -
5運動讓你擁有美麗的肩部
很多人都是從籃球明星喬丹身上，認識健美的肩膀應該是什么樣子的，肩膀就是一副極其有用的動感關節。但是你如果沒有肩關節上那對球狀的結實肌肉的話，那我想您以后就不要說“男人要扛”云云的豪言壯語了吧。畢竟...
2011-03-01 -
平滑柳腰輕松擁有
擁有中廣身材的女性不在少數，尤其是長期坐辦公室的工作人員，曲線腰、平坦腹似乎只存在年輕歲月中。為了恢復記憶中曼妙曲線，可以試試diy方式。 腹部平坦運動： １、身體平躺在地面，雙手扶于耳際，...
2011-03-17 -
女人：如何擁有蔥蔥玉手
手被稱為女人的第二張面孔，可見其在表現個人氣質風采方面的重要性。而同時，手往往又是人進行各種體力勞作時不可或缺的原始工具。雙手不僅常常暴露于陽光和污染的空氣中，而且不時浸入冷水與堿性的肥皂液、清洗...
2011-03-11 -
讓新媽媽擁有火辣的身材
夏天到了，新媽媽們也許看著那些美麗的衣裙心有不甘，想想，自己曾經是那樣的婀娜多姿啊！還等什么，為了健康，為了美麗，一起制定一份其實有效的健身計劃吧！一、初級健身計劃：如果你從來沒有運動過，或者是很...
2011-03-06 -
擁有魔鬼身材的必殺锏
每次在電視上看到莎朗斯通、伊麗莎白赫莉這些魔鬼身材的大美人，是不是都會羨慕不已？不用再對著鏡子嘆氣，有言道，臨淵羨魚，不如退而結網，鍛煉自己的身材，才是讓自己變得更美的唯一妙主意。也許用不了多久，...
2011-03-12 -
輕松擁有莫文蔚級美腿
有點像模特走的貓步~腳步走成一條直線,但不要刻意這樣走。而應該是走得非常快，不自覺的走成了一條直線。jms記住呦~一定要能走多快走多快，這樣每天堅持20分鐘就ok！ 走大概5分中左右你就會覺得大腿...
2011-03-02 -
擁有苗條身材，產后讓你“打回原形”
一心只想減肥，反而把身體給搞垮了，得不償失。。。 其實，對保健知識有了解的女性，在坐月子期間會加倍小心飲食調養，確保在不影響健康的情況下，減少身上的贅肉。在產后不久便“打回原形”，擁有苗條身材，實在...
2011-03-12 -
產后如何塑身才能擁有完美身材
盲目追求“瘦”的減肥時代已經過去，現在是追求美好身段的纖體時代。纖體的本質是修出完美身材，特別是想穿漂亮衣服時，幾個重點部位的瘦尤為重要——手臂、腰腹和腿部。 1、瘦腰腹部 “窈窕淑女，君子好逑...
2011-03-03 -
瘦身小目標 擁有大效果
不用拿馬拉松來折磨自己，也不必在健身房里揮汗如雨，簡單可行的健身計劃對你的塑形同樣有效果。 當你制定健身計劃的時候，不必將目標定得過高，一個一個小目標的實現會使你的健身循序漸進，更有實效。 ...
2011-03-05
