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最經濟的瘦身法
★原地跑在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。 ★上樓梯每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。 ★步行...
2008-07-07 -
旋轉健身法
人的身體猶如一台機器，頭、腰、腿和心、肺、肝是身體的重要“零件”。機器需要轉動，零件才能不生銹，人體的“零件”也需要經常轉動，才能不發生疾病。否則，人體的“零件”就會逐漸衰老退化，發生骨質增生、肌肉...
2008-07-07 -
辦公室簡易健身法
有些人總抱怨沒有專門的時間從事健身活動，對此，本文介紹幾節在家中或辦公室就可進行的簡易健身法： 頭頸部 1、坐在沙發上，雙手叉腰，頭做繞環，正反方向交替做。 2、雙手換頭，用力向胸前壓，然後放鬆，頭...
2008-07-07 -
韓國辣媽——金素延產後完美瘦身法
作為超模冠軍、36歲高齡產婦的金素延，面對人生第一胎，居然做到了——懷孕40周，體重只增加了12kg，產後95天身材就恢復原樣，那麼這位性☆禁☆感辣媽，是怎樣做到的呢？從一顆愛的受精卵到孩子的出生，媽媽們...
2014-09-28 -
倍受推崇的精神勝利瘦身法
焦慮和沮喪會導致瘦身的失敗。心理學家提示：你要通過建立積極的思維方式，讓你的瘦身進程從被動忍耐的“魔鬼訓練”變成充滿期待的“快樂體驗”。 以下是專家推薦的三種經過科學驗證的“精神勝利法”： 自戀法：...
2015-01-09 -
健身法寶——划船器
划船器的阻力可以調節，所以適合各年齡段的人進行練習。 划船器由液壓缸、拉把、座椅及滑動軌道等組成。液壓缸分別連接滑動軌道和座椅兩側的拉把。椅下有插銷，拔去插銷，座椅可在滑軌上前後滑動。該器械多採...
2017-02-20 -
奇妙的產後瘦身法：音樂、SPA也能減肥
孕媽咪減肥都是拼命節食然後再拼命地運動嗎？節食會使身體的新陳代謝率降低，到最後反而流失肌肉，而不是減去脂肪，而且體力也會因此下降，人體一天攝取1200的熱量是最低門檻，如果沒有攝取到這個限度，還會...
2011-07-10 -
做親子操的10個健身法則
親子健身操不但可以直接培養寶寶的動作技能，進一步開發大腦及促進身體諧調發展，而且還會培養起更深的親子感情，所以很多媽咪每天都會和寶寶做一兩節親子健身操。就像我們小時候做廣播體操一樣，親子健身操也需...
2014-12-17 -
那些令人心塞的瘦身法 你試過嗎？
生命不止，減肥不懈，但在瘦身道路上所遇到的艱難險阻似乎並不比西天取經道路上遇到的妖魔鬼怪少。 生命不止，減肥不懈，但在瘦身道路上所遇到的艱難險阻似乎並不比西天取經道路上遇到的妖魔鬼怪少，首先要提防...
2017-02-21 -
精油瘦身法讓產後媽媽愛不釋手
淋浴時可根據個人體質，加入數種精油於浴缸內，浸泡10～15分鐘，以達到利尿、行血、促進新陳代謝的減肥效果。例如水腫型肥胖，可選用黑胡椒油2滴，迷迭香油3滴，杜松子油3滴，芫荽油3滴，天竺葵油4滴。...
2017-02-21 -
男人減肥瘦身法
減肥瘦腿不僅僅是女士們的任務，男人們也需要減肥瘦腿，那麼男生瘦腿的最快方法是什麼呢？男生瘦腿的最快方法：飲食雖然現在很多男人不靠勞力掙錢，但是他們的飯量仍然大的驚人，此種狀況下想要瘦腿，節食無疑是第...
2015-07-14 -
不可不知的親密健身法
親密健身運動不僅可以鍛煉身體，最重要的是有利於情感的溝通，培養的是一種默契以及積極向上的生活方式，下面為大家介紹夫妻、親子的健身法供大家參考學習： 一、夫妻運動 （1）下背部伸展 目的：增加...
2017-02-22 -
親子瑜伽-辣媽新瘦身法則
束角式 束角式。與寶寶面對面，兩人分別彎曲兩腿坐於地面，腳心相對。吸氣，伸展脊椎；呼氣，上身向前。 功效：滋養骨盆。 快樂嬰兒式 快樂嬰兒式。姿勢：仰臥，彎曲兩腿，架著寶寶的髖部，向上托起。 功效...
2011-07-26 -
最新最熱的產後輕斷食塑身法 產後塑身不再難！
母親是偉大的，十月懷胎，忍受著常人難以忍受的痛苦，將孩子生下來。她們是多麼堅強！多麼偉大！多麼應該讓我們尊重！媽媽們也為之付出了青春美麗，懷孕、分娩、餵養讓很多媽媽們身材變形，皮膚鬆弛，妊娠紋、產後...
2015-09-21 -
強烈推薦的水中瘦身法
我們知道，在水中運動可以達到更好的減肥效果，那麼做一套水中減肥操吧，它不但可以減脂，還能塑形。 1、腰腹部塑形 借助在水中的左右前後扭轉，能塑造優美的腰線以及平坦的小腹，效果比較突出。手臂姿勢...
2017-02-23 -
女性晚間番茄健康瘦身法
在漫漫減肥路上的女人們都知道番茄是瘦身聖品。番茄熱量低、纖維高、飽腹感強，還富含維生素。“晚間番茄減肥法”在經濟上沒有壓力，體力方面也不存在負擔，方法也非常簡單，就是晚餐時一定加入番茄食材，僅此而...
2017-02-23 -
寶寶指甲護理的注意事項
指甲的組成結構 指甲和頭髮一樣都是由硬角質組成的，不同之處在於指甲的硬角質中間又有雙硫鍵，可增加指甲的硬度。正常指甲裡的水份僅占7～12%，若指甲水份過少（低於18%），指甲就會變得很幹、易脆；...
2017-02-23 -
寶寶頭皮痂不是護身符
有些母親對這些怪味來源認識不清，往往忽視嬰兒身上的怪味。其實，這些怪味，是從嬰兒身上散發出來的，是嬰兒患有某些先天性代謝疾病的信號。 小兒身上的任何細微的變化都難以從母親的眼睛滑過。但是，有一種奇...
2010-06-11 -
又懶又想瘦怎麼辦？！懶人族必備瘦身法寶
我165的身高，140斤，骨架略大，吃了三個月的減肥藥沒有任何的效果，我就是懶，不愛運動，不吃可以堅持到晚上，到晚上就會很餓，我很少吃夜宵，但就是不見減體重，試過很多方法，我就不能堅持，我不知道該怎...
2015-05-21 -
40歲女博士生4個娃變黃臉婆，靠家務健身法逆襲成最美辣媽
等娃再大點我就去健身 整天忙的都沒時間鍛煉 …… 當媽後贅肉跟我們的關係越來越親密 總是不請自來 完全沒有了想怎麼吃就怎麼吃的自由 可體重卻還是頑固不減 唉，誰讓我們當...
2016-07-29
