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春季，寶寶宜多吃豆芽
日本科學家研究發現：黃豆發芽后，胡蘿卜素可增加1~2倍，維生素b2增加2~4倍，維生素b12是大豆的10倍，維生素e是大豆的2倍，尼克酸、葉酸等物質也成倍增加。 黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美...
2011-03-15 -
孕早期營養菜譜：豆芽生魚片
懷孕期間除了保持營養均衡之外，還要特別增強下列營養素的攝入： 葉酸、鐵、鈣、蛋白質 葉酸——胎兒腦發育中的“支柱” 葉酸是與胎兒腦發育有關的重要維生素，在孕前和早期補充一定量的葉酸可以防止...
2011-03-13 -
準媽媽補鈣食譜：銀魚豆芽
原料 銀魚20克、黃豆芽300克、鮮豌豆50克、胡蘿卜絲50克。 制法 銀魚焯水，瀝干，豌豆煮熟；炒鍋加底油，蔥花爆香，炒黃豆芽、銀魚及胡蘿卜絲；略炒后加入煮熟的豌豆，可調成糖醋味。 補鈣奧...
2011-03-05 -
豆芽炒豬肝
豆芽炒豬肝 此菜含有豐富的優良蛋白質及人體易吸收利用的鐵、鋅等礦物質，并含有豐富的維生素a、維生素d、維生素b12、維生素c及葉酸，可預防孕婦貧血。同時，能幫助孕婦早期攝入全面合理的營養素，有利于...
2011-03-02 -
拌豆腐干絲
拌豆腐干絲 此菜含有豐富的鈣、磷、鐵、蛋白質及多種維生素，適宜孕婦食用。原料：豆腐干絲200克，蔥10克，醬油15克，香油2.5克。制作：1、將豆腐干絲洗凈；將蔥去皮，洗凈切細末。2、將蔥末放在豆...
2011-03-12 -
豆腐干拌豆角
孕婦食譜脾調養調理補氣調理 主料： 豆腐干 200克 四季豆 250克 輔料： 胡蘿卜 50克 調料： 胡麻油 10克 鹽 3克 味精 2克 姜 5克 制作工藝 1. 豆角去掉筋絲，切末刀片，...
2011-03-15 -
榨菜拌豆腐
孕婦食譜 主料： 豆腐 350克 輔料： 榨菜 50克 松花蛋（鴨蛋） 60克 調料： 醬油 8克 鹽 1克 味精 3克 香油 10克 制作工藝 1.盒豆腐裝入條盤，用刀先橫切(每...
2011-03-12 -
青蒜炒黃豆芽
孕婦食譜便秘調理 主料： 黃豆芽 450克 青蒜 100克 調料： 色拉油 50克 鹽 5克 味精 3克 白砂糖 2克 辣椒粉 8克 香油 10克 制作工藝 1. 將青蒜洗凈，切成1.5厘米長...
2011-03-17 -
金菇芽菜肉片湯
健脾開胃調理高脂血癥調理補虛養身調理孕婦食譜 主料： 金針菇 150克 黃豆芽 150克 豬肉(瘦) 240克 調料： 姜 4克 鹽 4克 制作工藝 1. 金菇、大豆芽、生姜、瘦豬肉用水洗凈；...
2011-03-06 -
拌豆腐干絲-孕婦食譜
拌豆腐干絲-孕婦食譜 此菜含有豐富的鈣、磷、鐵、蛋白質及多種維生素，適宜孕婦食用。 原料： 豆腐干絲200克，蔥10克，醬油15克，香油2.5克。 制作： 1、將豆腐干絲洗凈；將蔥去皮，...
2011-03-11 -
豆芽炒豬肝-孕婦防止胎兒畸形
豆芽炒豬肝-孕婦防止胎兒畸形 此菜含有豐富的優良蛋白質及人體易吸收利用的鐵、鋅等礦物質，并含有豐富的維生素a、維生素d、維生素b12、維生素c及葉酸，可預防孕婦貧血。同時，能幫助孕婦早期攝入全面...
2011-03-05 -
黃豆芽拌海帶
孕婦食譜便秘調理 主料： 海帶(鮮) 300克 黃豆芽 100克 調料： 鹽 2克 醬油 10克 味精 2克 白砂糖 10克 醋 20克 大蒜 5克 姜 5克 辣椒(紅、尖、干) 5克 香油 1...
2011-03-04 -
涼拌豆腐皮
孕婦食譜 主料： 菠菜 500克 油皮 100克 調料： 香油 15克 鹽 3克 味精 2克 白砂糖 5克 醋 5克 大蔥 5克 姜 5克 制作工藝 1.將豆腐皮用開水泡軟，取出擠去水分，切成絲...
2011-03-05 -
香椿芽拌豆腐（圖）
香椿芽拌豆腐 此菜含有豐富的大豆蛋白質以及脂肪酸、鈣、磷、鐵等礦物質，還含有較豐富的胡蘿卜素、維生素b2和維生素c，適宜孕早期的婦女食用。維生素、礦物質對保證早期胎兒器官的形成、發育有重要作用。原...
2011-03-12 -
綠豆芽炒里脊絲
孕婦食譜腎調養調理肺調養調理便秘調理清熱解毒調理 主料： 豬里脊肉 400克 綠豆芽 300克 輔料： 雞蛋清 60克 調料： 姜 5克 大蔥 5克 味精 3克 白砂糖 2克 胡椒粉 1克 香...
2011-03-13 -
鴨絲綠豆芽-孕產婦補鈣
原料： 烤鴨脯肉200克，綠豆芽300克，香油25克，鹽3克，味精、醋、姜末各2克，花椒1克。 制法： 1、 將烤鴨肉切成絲；綠豆芽洗凈，掐去根部。 2、 炒鍋上火，放香油燒熱，放入花...
2011-03-05 -
黃豆芽豆腐湯
·配 料: 黃豆芽25克，豆腐兩塊，調配料各適量。－ ·特 色：富于營養，易于消化吸收。－ ·操 作: 1.把黃豆芽摘洗去皮，豆腐切小方丁，雪里蕻洗凈、切成小段。 2.炒勺放少許油，燒熱，放蔥姜蒜末...
2011-03-12 -
黃豆芽蘑菇湯
孕婦食譜高血壓調理高脂血癥調理 主料： 黃豆芽 100克 蘑菇(鮮蘑) 100克 調料： 鹽 4克 味精 2克 香油 5克 制作工藝 1. 黃豆芽摘去根部，洗凈后加適量的水煮20分鐘； 2. ...
2011-03-16 -
碎米芽菜
孕婦食譜健脾開胃調理 主料： 雞胸脯肉 200克 輔料： 辣椒(青、尖) 100克 柿子椒 60克 腌芥菜頭 30克 調料： 大蔥 5克 鹽 3克 味精 2克 醬油 3克 花椒粉 2克 植物油...
2011-03-07 -
香椿拌豆腐
香椿拌豆腐的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，香椿拌豆腐口味屬于，做法屬拌菜類，但怎么做香椿拌豆腐最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道香椿拌豆腐吧~~ ·配 料: 豆腐3...
2011-03-16
