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孕婦練瑜伽排毒防便秘 推薦幾款適合孕媽練習的瑜伽
之前小編就已經告訴了大家，孕媽媽在孕期的時候都比較喜歡選擇孕期瑜伽來作為孕期的一項運動。 的確，在孕期進行適當的合理的孕期瑜伽對於咱們的胎寶寶和孕媽媽來講都是極好的。 因為咱們的孕媽媽在懷孕之後，...
2017-02-12 -
孕期瑜伽的好處以及孕婦練習瑜伽的注意事項
瑜伽，一直以來都是人們修身養性的一種最佳運動，這對於孕婦而言亦是如此。孕期期間，孕婦的身材會嚴重走樣，而許多孕婦因為害怕甚至都不敢做任何運動，整天只是呆呆的坐在家裡，吃吃喝喝。所以，選擇適當的孕期運...
2017-02-12 -
拉瑪澤呼吸法什麼時候開始練習
從孕7個月開始就進行分娩呼吸法的練習，這樣才能再分娩時熟練應用，如果等到臨產前才練習，就會因為不熟練而使效果大打折扣。 最好由准爸爸陪同一起練習，這樣一方面可以督促孕媽咪，另一方面增進夫妻感情!...
2017-02-12 -
嬰兒發音練習
嬰兒發音練習 在寶寶很小的時候，爸爸媽媽須指導寶寶發音和模仿各種聲音。通常寶寶對模仿動物的聲音和汽車、火車的聲音很感興趣，因而，要先教寶寶模仿這些聲音，如小貓的“喵喵”、汽車的“笛笛”等。有時...
2017-02-12 -
孕晚期做伸展練習 可緩解腰背酸痛
孕晚期由於身體的負擔越來越沉重，下背部、臀部、腿部疼痛以及抽筋的狀況也會經常產生，這時你不妨每次花5分鐘做一些伸展練習，這樣可有效緩解腰背酸痛，增強腹肌張力，並拉伸髖、腿，為分娩做好準備。 ...
2017-02-12 -
為分娩做準備 孕晚期多練習順產分娩操
順產分娩操的做法 1.呼吸練習。 吸氣，儘量讓肋骨感覺像兩側擴張，感覺兩側已經到極限了，開始吐氣。吐氣時讓肚臍向背部靠攏。這種呼吸方法可以鍛煉身體深層的肌肉，有助於加強腹肌和骨盆底部的收縮...
2017-02-12 -
怎麼練習寶寶翻身
如何引導寶寶更好地練習翻身呢？興趣是第一位的,要讓寶寶在快樂中自然而然地完成翻身的任務.收集了以下6個翻身遊戲,助寶寶成功翻身一臂之力.媽媽可以試試看! 遊戲1:擺弄翻身 擺弄翻身,就是將寶寶...
2017-02-12 -
3-5個月寶寶的翻身練習介紹
3-5個月寶寶的翻身練習之三個月寶寶 對於三個月的寶寶來說，雖然主要還是仰臥著，不過在體發育上已經開始有了一些全身肌肉運動，因此這個時候就可以開始對寶寶進行翻身訓練了。不過，家長們要注意的...
2017-02-12 -
兒童學拼音的練習小遊戲
1、打撲克遊戲 打撲克是很多人都喜歡的一種遊戲,可以利用這種遊戲進行拼音練習.玩法有很多,例如： 在學完六個單韻母後,可以玩打撲克的遊戲複習單韻母.家長跟兒童一起制12張撲克牌,撲克牌上分別寫...
2017-02-12 -
孩子聽力練習越早學習外語能力就越強
想讓孩子上學後擁有良好的語言學習能力嗎？最好在他長到9個月之前，讓他聽聽外語！據英國《報》報導，英國研究人員發現，孩子聽力練習越早，上學或成年後學習外語的能力越強。 英國布里斯托爾大學的心理學家尼娜...
2017-02-12 -
頸椎病自我治療體操的練習要點
自我治療體操能夠利用閒暇時間做幾個簡單的動作就可以完成,是一套非常方便簡單的體操,那麼在做頸椎病自我治療體操時要注意些什麼呢？ 一、自己一個人在家裡做頸椎病自我治療體操時,如果感覺不舒服,像是出...
2017-02-12 -
x型腿糾正練習方法
一、改變站姿. 稍微改變一下站立姿態,便可運用腿部肌肉不同的部位,這是下蹲運動的最大特點.下蹲時膝蓋和大腿靠攏,對於矯正O型腿很有效.盡可能的下腰深蹲效果會更好.具體姿態是:雙手叉腰,上身保持直立...
2017-02-13 -
珠心算練習題
讓孩子練習珠心算是一項長期的“作戰”，怎麼效果才好？育兒知識告訴家長們，讓孩子循序漸進做一些練習題，才能取得最好的效果。 撥珠法 1、指法：珠心算中撥珠子都是用拇指和食指來練習，拇指負責撥上，食...
2017-02-15 -
兒童練習筷什麼材質好
在孩子開始學習使用筷子的時候，一般家長會選擇兒童練習筷。兒童練習筷可以說是多種多樣，有不同材質的。那麼兒童練習筷什麼材質好呢？下面就跟小編一起來瞭解一下吧！兒童練習筷什麼材質好？一、塑膠筷子塑膠材質...
2017-02-15 -
兒童練習筷哪個牌子好
隨著孩子一天天的長大，也要開始慢慢學習用筷子了。孩子學習用筷子的時候，一般會選擇用兒童練習筷。不過市面上的兒童練習筷品牌也不少，那麼兒童練習筷哪個牌子好呢？一起來看看小編的推薦吧！兒童練習筷哪個牌子...
2017-02-15 -
馬術練習不只是成人專案 也適用于兒童
1、塑造優美挺拔的身姿： 人體的本能是尋找自己最舒服的狀態，馬術講究的是一種人馬配合，技術相輔住的運動，馬匹在運動過程中，由於發力運動，使馬的脊背一上一下形成一種波浪，即我們俗稱的馬浪，那麼孩子要...
2017-02-15 -
如何幫助寶寶練習走路
隨著小寶寶的成長，走路也要開始慢慢的練習了，為了寶寶更好的走路，家長需要給予正確的説明。那麼如何幫助寶寶練習走路呢？下面小編教你一些方法，一起來看看吧！如何幫助寶寶練習走路？一、從爬行開始爬行可以鍛...
2017-02-15 -
練習瑜伽能增進瘦身進程
下面介紹瑜伽的幾種方式 梨式： 平直仰臥，腿併攏，手放於體側，掌心向下。 吸氣，屈膝抬腿，與身體垂直。 呼氣，將雙腿向後擺至雙腳伸過頭後，臀部、下背會自然離地，如身體柔軟，腳趾會碰到地面。 保持1...
2017-02-15 -
練習瑜伽有助於受孕嗎
在民間有一種說法，練習瑜伽可以幫助懷孕。那麼這種說法到底是真是假呢? 事實上，由於練習瑜伽是一種幫助舒緩壓力的運動，而現在的不孕其實往往很多原因是來源於壓力，所以當人體的壓力被排解掉之後，就...
2017-02-15 -
兒童練習瑜伽好處多
一、瑜伽適合兒童練習嗎? 很多人都將瑜伽定性為大人的運動項目，因為認定孩子不適合練習瑜伽。實際上，瑜伽一項是老少皆宜的運動。在印度，瑜伽課程已經逐漸走入許多學校甚至幼稚園，兒童瑜伽就像我們的體育課...
2017-02-15
