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新媽媽產后保健：按摩
新媽媽產后保健：按摩 由于婦女在產后體質未復原加之喂養嬰兒低頭時間較長,頸肩部肌肉長期處在緊張狀態,所以此時易發生頸肩痛。 產后腕關節痛 剛生產的媽媽由于長時間雙手懷抱嬰兒,腕部負重較大且姿態相對固...
2011-02-19 -
對付妊娠紋少吃多按摩
方法1：嚴格控制食量 在懷孕期間，因為考慮到給胎兒輸送足夠的養分，準媽媽們都會嘴饞，造成了自身體重的增加。 其實，體重增加就是促生妊娠紋生長的危險信號之一。一般說來，孕婦從懷孕到分娩，體重增加1...
2012-03-08 -
產后按摩和運動幫你恢復窈窕體形
按摩和運動可追回往日的風韻? 自行按摩 這是鍛煉前的“序曲”，宜從產后第二天開始。仰臥床上，在腹壁和子宮底部(約在肚臍下三寸處)，用拇指順序按摩：從腹部兩側及中下部做輕推按揉，沿結腸環走向推...
2012-03-22 -
產后媽媽循經按摩點穴減肥法
循臟腑經絡的走向按摩一經或多經的穴位，對于由一經或多經引起的臟腑病變所導致的肥胖有良效，一般重點在肺、脾、腎、胃、膀胱5條經絡之中。 ①患者取自然仰臥位，術者循肺經、胃經、脾經走向進行按摩推拿...
2012-03-12 -
產后收腹纖腰按摩5步曲
導讀： 生產后，腰腹圍大了整整一圈。真正去抽脂、狠心去節食達到減腹纖腰目的媽咪，畢竟是少數，“減腹”行動也不是一天可以完成。花點心思，一點點做起，可能比狠勁兒運動，忍耐美食更有效！ 涂纖體膏最好...
2012-03-10 -
產后瘦腿萬試萬靈的按摩方式
萬試萬靈的按摩方式 1.推法：雙手用力放在大腿上，隨后，自上向下用力推，重復15次。 2.拍法：這種方法最簡單，即不斷拍打腿部，這種手法可以使腿部肌肉放松。 3.捏法：即用手捏起腿上的肌肉...
2012-03-10 -
產后清潔衛生和按摩護理
有關專家指出，香皂類的清潔物質會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經常不去除這些角化層細，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層細胞腫脹，這種腫脹就是由于乳☆禁☆房局部過分干...
2012-03-11 -
簡單按摩幫你清爽減肥
按摩按摩不僅能消除身體的僵硬，還對減肥有很大效果。讓我們通過一些簡單的按摩讓我們的身體變得清爽吧！ 淋巴按摩 按摩在讓堵塞的淋巴循環變得順暢的同時還和廢棄物的排放有很大關系。淋巴按摩早已出現在各...
2012-03-23 -
產婦不可盲目按摩乳☆禁☆房
其實，女性乳☆禁☆房是個非常嬌氣的地方。對乳☆禁☆房護理知識不了解、沒經過正規培訓的人，無法掌握好手法的輕重，多用蠻勁對乳☆禁☆房進行暴力擠壓。而暴力擠壓，不僅不能將乳汁淤積的乳腺管通開，反而還會使乳汁淤積更嚴重...
2012-03-25 -
按摩肚皮加速產后子宮恢復
新媽咪在產后半個月左右，可以稍微用力按壓肚臍眼附近，里面如果能感覺到變硬實在就是恢復很好，如果一直是軟包軟包的，說明正在恢復中……當然，這種按壓在半個月左右依然會感覺到疼痛，尤其是剖腹產的，肚皮...
2012-03-13 -
解除產后疼痛的五個步驟
解除產后疼痛的五個步驟 大部分的產婦在產后會有子宮收縮疼痛的現象，這就是所謂的“產后痛”。產后痛的原理和生產時的子宮陣痛一樣，都是子宮間歇性的收縮引起的，通常會持續兩三天之久。 &nb...
2012-03-26 -
準爸爸按摩的方法
懷孕后的女性往往情緒波動很大，容易出現緊張、焦躁不安的心情，而這些情緒對腹內的胎兒會有不良影響，所以需要自己的丈夫更多的支持和關懷。今天的胎教方案，就是教給準爸爸一些按摩知識，既能促進血液循環、減少...
2011-02-19 -
飯后按摩小腹能幫助瘦身
一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。 第一式：丹田小腹神闕穴 方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇...
2012-03-13 -
準媽媽對付妊娠紋 少吃多按摩
妊娠紋對準媽媽來說并不陌生。當懷孕五六個月的時候，妊娠紋就開始出現了，而當進入7個月時，由于胎兒急劇發育，妊娠紋也開始瘋長了。醫生提出，如果準媽媽提前做護理，妊娠紋是可以減輕或消除的。 方法1 嚴...
2012-06-11 -
改善孕期癥狀的穴道按摩
以下是幾個經中醫認可，能改善孕期癥狀的穴道按摩： *緩解孕吐 改善孕期癥狀的穴道按摩 穴名：內關穴 按摩術 穴位：位于手腕內側第一條橫紋中央直上2寸，即橈側屈腕肌腱與掌長肌腱之間。 按摩法：準爸爸以...
2011-02-27 -
胸腹部按摩的步驟
1、胸部按摩 （1）從寶寶的肩膀，沿寶寶身體的正面向下一直撫摩到腳趾，為寶寶做全身按摩。按摩時可以用一隻手，也可以兩隻手都用，這取決於寶寶的感受。如果兩隻手交替使用，要保持動作的連貫，沒有另一...
2017-03-15 -
頭面部按摩的步驟
1、面部按摩 （1）撫平額紋，用兩手中指、無名指在前額畫圈，方向是向上向外，從前額中部眉心開始，分別畫至兩側太陽穴，然後用兩手食指點壓太陽穴。重複20次。可以預防前額皺紋的出現。 （2）分...
2017-03-15 -
卵巢保養按摩手法 幾大步驟學起來
卵巢是女性重要的生☆禁☆殖☆禁☆器官，生活中人們通常把女性的卵巢比喻成女性生命之源，所以作為女性我們要呵護好卵巢的健康，通常情況下，女性的卵巢只有大挴指頭那麼大，因為女性的卵巢能分泌雌激素來進行排卵，那麼生活中...
2017-07-02 -
寶寶積食咳嗽按摩手法步驟 消積止咳
1 寶寶積食咳嗽按摩手法步驟：揉板門 定位： 板門穴在手掌拇指下大魚際平面的中下三分之一處，以手按揉有筋頭狀物。 手法： 揉板門是泄法，所以力度要重一些，具體感覺是酸脹，但孩子不會形容...
2017-09-06 -
按摩催乳的幾大關鍵步驟
很多產婦產後無乳，所謂病急亂投醫，尋找偏方，或實用相關藥物，這對來說實在不是明智之舉。我們介紹了按摩催乳，和增加乳汁分泌的相關方法。 一、乳☆禁☆房的清潔與按摩技巧 用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳☆禁☆頭中心往乳...
2016-05-25
