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專家教你辨別合格健康減肥餐
專家指出，減肥速度不宜過快，最好是一個月減1公斤，每周減0.5－1公斤都在合理范圍，太快速的減重并不提倡。 減肥餐的常見誤區要看一個減肥餐單是否合格、健康，可以通過以下幾個步驟判斷： 第一步：制定減...
2011-03-07 -
4款紅薯減肥餐
有人曾以紅薯代替米飯，一個月下來，居然瘦了8斤。現在就奉上幾道紅薯減肥的做法，希望各位能在美味中繼續享瘦! 紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。 1 紅...
2011-03-01 -
5天苦瓜減肥餐單 讓我成功瘦下來
苦瓜減肥法：每天2--3根，洗凈去籽，必須生吃，堅持20天以上，不用節食，想睡就睡，想吃就吃。 第1天 早飯： 20個炸餃子。 12:00 (不好意思，十一點多才起床) 中飯： 一碗飯，一條魚，若干...
2011-03-05 -
超級簡單4方法 排凈體毒減肥加速
身體里的毒素日積月累，不僅導致皮膚黯淡、腸胃紊亂，還會引起身體浮腫、虛胖等問題。其實，一些簡單的運動除了能鍛煉身體，也有凈化、排毒的功能。運動能夠加速新陳代謝，可說是達到排毒的最好方式。 呼吸法...
2011-03-10 -
三天減肥餐真的那么神奇嗎
從1985年開始出現三天快速減肥，直以現在仍然風靡全球，網絡上隨處可見三天減肥餐的版本，吹噓有著快速減肥，清理腸胃，降低膽固醇并提供人體所需的熱量。但是沒有一本減肥餐的書籍能解釋清楚其中的新陳代謝的...
2011-03-13 -
香港三大明星減肥餐
香港著名影星吳君如、鄭秀文、蔡少芬都曾經是胖胖的模樣，可如今呢？吳君如利用食肉減肥外加“fit for life 餐”，讓身材脫胎換骨減了10多公斤；鄭秀文是讓腸胃“從軍”，靠“3日軍人餐”減了1...
2011-03-12 -
花樣7天7色水果減肥餐
夏天最幸福的事情之一就是可以吃到好多好多新鮮美味的水果。傳說水果可以減肥，可是不是每一種都可以哦。有的水果糖份很高吃多還增肥呢。我們特別為你配了一個7天7色水果瘦身餐。讓繽紛美味的水果裝點你每日的...
2011-03-05 -
3天減6斤的白粥減肥餐
導語：要和他約會了，可是新買的衣服好像太緊了一點！如果你不想再花幾百大洋去買新行頭，那就試試3日緊急瘦身餐，只要認真執行，就能在短短3天內減掉6斤，不過你必須牢牢記住，即使減掉了6斤讓你欣喜若狂，你...
2011-03-12 -
孕婦產后推薦減肥餐
其實，產后媽咪若是能利用月子中和月子后的時候瘦身，是最聰明的方式了。因為剛生完小孩，通過一定的飲食調理，身上的傷口要愈合所消耗的能量與內分泌的作用，會讓身體處在高代謝的狀態。所以這時候飲食攝取正確...
2011-03-07 -
最健康有效的減肥餐
怎樣判斷一份減肥餐單是否合格?科學、有效的減肥餐單應該具備一些什么條件?營養學方面的專家向大家剖析了下面的減肥案例。 營養師：這樣的減肥餐最健康有效 剖析“殘酷”錯誤減肥餐 第一天：整天吃水...
2011-03-05 -
明星的瘋狂減肥餐
導語：明星們怎樣擁有窈窕身材，現在就來介紹他們的健康飲食菜單，mm們也 可以來嘗試一下，說不定會有出乎意料的效果，讓你減肥瘦身夢簡單實現! 這是一個在香港影藝圈流傳已久的餐單，效果迅速，據說不少...
2011-03-13 -
醫生開的減肥餐單 讓你3天減9斤
減肥已經是社交活動里面的最佳話題了,除了如何投資炒股票,在人群之中只要提起減肥兩個字，馬上發現有很多志同道合者，你一言我一語，男男女女們立刻就交流上了心得體會。 有人的秘訣是少吃菜多吃飯，因為菜里...
2011-03-12 -
產後媽媽三款火龍果減肥餐
火龍果是一種很好的減肥水果，大家可以學著把它做成美味的減肥餐。產後的媽媽們也可以吃火龍果來減肥哦！下面推薦幾款食譜，給大家做參考。 火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化...
2017-02-14 -
輕鬆學起 產後媽媽工作減肥餐
午餐吃什麼?是上班族媽咪們的苦惱問題。油膩而重口味的外賣不但令人膩煩，其卡路里也是驚人：一份普通的排骨便當的卡路里可高達七八千大卡，外賣成為OL的發胖主要原因，怎麼吃午餐決定了你的身材! 所以想...
2017-02-15 -
產後多久能吃減肥餐
產後瘦身要注意三個要點 1、合理調整飲食 產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水...
2017-02-16 -
產後減肥餐：6道美味料理
6道料理促進產後新陳代謝 很多產後媽媽，除了希望自己能照顧好寶寶外，也想要儘快恢復身材。減肥有個很重要的條件——加速新陳代謝，人體的新陳代謝可分為基礎代謝、活動代謝和產熱代謝，其中基礎代謝占了人體...
2017-02-16 -
5道色香味俱全減肥餐：吃出苗條和美麗
【燜雞腿飯】 1、雞腿剔骨，在雞皮上紮幾個小洞，防止在煎的時候雞皮回縮，同時也用生抽將雞醃制一下； 2調料，兩勺生抽，兩勺老抽，半勺醋，一勺楓糖，一勺米酒； 3把雞腿放入平底油鍋裡煎至7成熟，將拌...
2017-02-16 -
柳丁水果減肥餐三：柳丁快速飲食減肥
早餐：番茄1個，熟雞蛋1枚，1杯鮮榨果汁。 午餐：蒸蛋1碗，番茄湯1碗，鮮橙1個。 下午茶：鮮榨果汁1杯。 晚餐：茄1個，熟蛋1枚，鮮橙1個。 叮囑：用此減肥法的時候最好不要吃其他食物，只能喝清水...
2017-02-16 -
減肥食譜推薦：紅綠豆減肥餐
材料 紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，紅棗10枚，水1000ML 做法 1.將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較...
2017-02-16 -
減肥食譜：紅綠豆減肥餐
材料紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，紅棗10枚，水1000ML做法1.將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮...
2017-02-16
