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產后特效催乳食譜推薦
產后母乳不足怎辦？這個問題可讓媽媽們著急了，奶水不足嚴重影響了孩子的營養需要，嚴重的要影響孩子健康發育，那該怎么辦呢？媽媽中國教育文摘編編今天就是來為各位奶水不足的媽媽們支招的哦，今天，我要為各位...
2011-03-17 -
產后推薦給靚媽咪的食譜
太多人想減肥，可減不下來。1米62的曾女士曾經有60公斤，即使不吃飯、不吃菜，甚至只吃蔬果也減不下來。如今，她兒子3歲了，體重控制在50公斤左右，想吃什么就吃什么，巧克力、雪糕、大魚大肉，什么都不...
2011-03-17 -
營養師私家推薦一胸圍食譜
山藥 青筍 雞肝 營養師私房話：山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素a和維生素b族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品；萵...
2011-03-17 -
精心推薦的5款健康減肥食譜
推薦5款 健康的減肥食譜 減肥食譜1 早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜 中餐 紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭 晚餐 冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥 減肥食譜2 早餐...
2011-03-12 -
三款冬天減肥食譜推薦
冬季吃多又懶得動的話，“冬季肥”就會悄悄地上身，成為揮之不去的夢魘。營養師針對冬季來臨，提供了數道營養均衡的冬季減肥食譜，食譜里包含了大豆蛋白、鈣質、維生素c、e、天然類胡蘿卜素等，可輕松攝取一天所...
2011-03-06 -
專家推薦 一周健康減肥食譜
這一次要獻給塑身美人兒的，是專業營養師所調配的一周營養餐，在一邊控制飲食的同時，請各家美人兒堅持自己塑身的方向，并謹記以下三原則。 （1） 以少吃的方式控制飲食，攝取低熱量的營養食物，“減少體脂肪的...
2011-03-13 -
推薦十大健康減肥食譜
合理的減肥食譜具有這樣的特點：吃起來順口，飽腹感好，吃完了不覺得非常饑餓；食物品種多樣，以素為主但葷素搭配，蛋白質充足；食物體積大，水分足，高膳食纖維，所含熱量卻很低。 減肥并不意味著一定要餓...
2011-03-13 -
夏季坐月子食譜大推薦
在此，小編將會介紹坐月子期間的飲食原則，以及推薦幾種款月子食譜供新媽媽選擇。 砂仁鯽魚湯材料：砂仁3克，鯽魚150克，生姜、蔥、食鹽各適量。 做法： 鯽魚去鱗、鰓及內臟后洗凈，將砂仁納入魚腹中，放入...
2011-02-27 -
寶寶蔬菜泥怎麼做 寶寶蔬菜泥食譜推薦
寶寶蔬菜泥怎麼做 寶寶蔬菜泥食譜推薦 【胡蘿蔔泥】 食材：胡蘿蔔半根。 做法： 1、將胡蘿蔔洗淨，切小塊。 2、將蘿蔔放入清水鍋中燉煮。 3、煮熟將胡蘿蔔塊搗碎成泥即可。 【青...
2017-02-11 -
十個月寶寶吃什麼好 營養食譜推薦
當寶寶十個月的時候，在飲食的選擇上需要根據寶寶的身體營養需求確定。不過很多媽媽都覺得不知道十個月寶寶適合哪些食物？別著急，現在就一起來看看十個月寶寶食譜大全，掌握適合寶寶的最佳飲食。 一、蘋...
2017-02-11 -
營養美味兩不誤 3款幼兒營養食譜推薦
幼兒營養食譜之栗子茯苓棗粥： 這道粥類營養豐富，能夠幫助寶寶健脾益腎，補氣益血，補脾利濕，對寶寶的腸胃有很好的溫補作用，同時還能夠促進寶寶的睡眠品質的提高呢！可以說，這道粥很適合給寶寶當做早餐...
2017-02-11 -
如何正確給孩子補充營養 營養食譜推薦
小孩營養補充原則 1.選材要科學。在孩子的營養補充方面，食材的選擇要科學合理。飲食均衡對於人體健康來說是非常重要的。在孩子的營養食譜準備過程中，葷素搭配要足夠合理，還要是和孩子的年齡以及發育...
2017-02-11 -
懷孕1個月食譜推薦
懷孕1個月營養提示 第一個月的孕婦一般感覺比較輕鬆，沒有什麼特別的不適，但是這個時期對胎兒的發育來說非常重要，所以准媽媽的營養攝入也不能放鬆。這個月孕婦營養食譜要富含葉酸、蛋白質、維生素和礦物...
2017-02-11 -
懷孕2個月食譜推薦
懷孕2個月營養提示 這個月是胎兒器官形成的關鍵時期，最原始的大腦已經形成，這一時期的飲食營養主要以富含維生素、微量元素鋅以及易於消化、蛋白質含量豐富的食物為主。當然，葉酸的補充也要繼續進行。這...
2017-02-11 -
懷孕4個月食譜推薦
懷孕4個月營養提示 這個時期，孕吐及壓迫感等不適症狀消失，身心安定，因而是食欲會變得旺。胎兒也進入了急速生長期，准媽媽從此時需要充足的營養，應加強飲食營養，攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等...
2017-02-11 -
懷孕5個月食譜推薦
懷孕5個月營養提示 這個月，由於胎兒各部分器官組織在不斷地完善和發育，因此需要增加營養，尤其要注意及時補鐵補鈣。由於孕婦內臟器官受到子宮擠壓，可能會出現消化不良的症狀，此時可以每頓減少數量，少...
2017-02-11 -
懷孕6個月食譜推薦
懷孕6個月營養提示 這個月准媽媽們應均衡攝取各種營養，以維持母體、胎兒的健康，尤其要增加鐵、鈣、蛋白質的供給，但是鹽分要節制。這段時間還應注意不要攝入過多糖類食品，注意能量平衡，否則容易引發妊...
2017-02-11 -
懷孕7個月食譜推薦
懷孕7個月營養提示 這個月是孕中期的最後時期，此期間胎兒需要大量的蛋白質，孕媽也要注意增加植物油的攝入，不過不宜多吃動物性脂肪。這時容易便秘，飲食最好選擇富含植物纖維的食物。那懷孕七個月吃什麼...
2017-02-11 -
懷孕8個月食譜推薦
懷孕8個月營養提示 八個月的孕婦，在飲食上應採取少食多餐的飲食方式。應以優質蛋白質、無機鹽、維生素和鈣多的食物為主，還應多吃纖維素多的蔬菜、水果和雜糧，少吃辛辣食物以減輕便秘症狀。孕晚期還容易...
2017-02-11 -
懷孕9個月食譜推薦
懷孕9個月營養提示 由於胎兒最後發育的需要，這一時期，孕婦的營養應該以豐富的鈣、磷、鐵、碘、蛋白質、多種維生素為主，少食多餐，清淡營養。孕晚期，便秘喝痔瘡容易發作，所以准媽媽在飲食方面可以進食...
2017-02-11
