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產后睡眠不足導致體重增加
剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產后婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復體型。這項研究已經發表在美國《流行病學》雜志11月刊上...
2012-03-09 -
怎樣保證充足的睡眠？
1.想睡就睡：早一點上床睡覺，孕婦身體的工作量逐漸加大，需要更多的休息，應盡量避免熬夜。 2.保持睡前放松訓練：避免入睡前情緒激動。 3.將室內溫度降低：激素導致孕婦體溫略微增高，這樣會影響睡眠質量...
2011-02-22 -
產后母乳喂養和睡眠的小常識
生產過后每個新手媽媽都或多或少有一點產后憂郁癥，這是因為生活中突然出現了一個小寶寶，很多事情都覺得無法盡如人意，不知道該怎么辦才好。 這跟家里有沒有人幫忙照顧孩子關系并不大，是產婦自己的內分泌造成...
2012-04-27 -
如何提高新媽“性”福生活
生了寶寶后，陰☆禁☆道松弛了？ 新媽媽的遭遇：和老公親熱時沒有興趣 王丹琴，26歲，小學老師，寶寶8個月 在懷孕時讀了很多書和雜志，為了更有利于寶寶的健康，我決定靠自己的力量自然分娩。雖然有“閨...
2012-03-24 -
孕中期后睡眠時采取側臥有什么好處？
妊娠5個月后，子宮日益增大，對孕婦睡覺時的體位會有一定要求，一般側臥位比仰臥位好。仰臥時，子宮壓迫位于脊柱前方的血管，下腔靜脈管壁較薄，所以受影響更大，以致阻礙下肢、盆腔臟器及腎臟的血液回流人心臟，...
2011-02-22 -
孕期要保證充分的睡眠和休息
妊娠是生理現象，它會給孕婦帶來一定的生理變化，要重視這些變化，平安渡過妊娠期。有這樣的俚語：懷孕的婦女特別懶，講的就是這種生理變化。在妊娠早期，身體對懷孕還沒有適應，又會有各種各樣的心事，孕婦都會感...
2011-02-26 -
如何提高新生兒的睡眠品質？
孩子是父母的心頭肉。如果他們睡不好，父母也會跟著失眠、情緒不穩。如何才能讓全家人都睡個好覺呢？據《今日美國》報導，不久前，美國加州睡眠研究專家波利·摩爾博士發現了一種新方法，能根據人體睡眠規律有效...
2015-08-13 -
怎麼提高孕媽媽的睡眠呢？
孕媽媽在前期會有嗜睡的現象，但至孕中後期的時候，體重增加、尿頻、胎動等因素都會影響孕媽媽的睡眠。怎麼才能改善孕媽媽的睡眠呢?今天就請專家為我們詳細講講孕媽媽的睡眠。 孕媽媽的睡眠差有很多原因，只...
2011-09-21 -
提高新生兒睡眠品質的四個方法
對於初為人母人父的年輕父母來說，護理孩子都是從長輩那裡聽來或者網上學來的。即使這樣，也難免會因為經驗不足護理不周。由於新生兒睡眠較多，所以年輕父母要格外注意對新生兒睡眠的護理。 1、睡姿 新生...
2013-09-25 -
如何提高新生兒睡眠的品質?
新生兒柔軟嬌小，總給人不敢觸碰的感覺。的確，新生兒身體呈完全柔軟狀，如果護理不當很容易造成傷害。而對於初為人母的爸爸媽媽們來說，難免會有點不知所措。所以，今天讓小編帶我們一起來瞭解一下該如何護理新...
2013-07-18 -
如何提高寶寶夏日睡眠品質
入夏了，天氣燥熱難耐，寶寶入睡是否困難？寶寶是不是整夜翻身不斷？寶寶是不是天剛濛濛亮就起床？以上種種是不是一直讓你困惑，無法解決？其實，寶寶的睡眠品質很重要，它是寶寶成長的保證，健康的標誌。睡眠品質...
2013-07-10 -
提高孩子睡眠品質的小方法
寶寶的睡眠情況比起大人來更難掌握和控制，對於新手爸媽來說，更是難上加難，但是也不得迎難而上，正確的掌握嬰幼兒的睡眠習慣才能有效地防止孩子發生睡眠障礙。鍛煉孩子科學的睡眠習慣，是孩子睡眠品質的保證，我...
2010-09-29 -
寶寶睡覺翻來覆去怎麼辦？如何提高寶寶睡眠品質？
媽媽們卻發現寶寶睡覺總是翻來覆去的，睡得並不安穩。究竟是怎麼回事呢?難道是寶寶身體不舒服?媽媽們別提有多擔心了。那麼，寶寶睡覺翻來覆去是怎麼了，該怎麼辦呢?我們一起來瞭解一下。 寶寶睡覺...
2016-05-09 -
如何提高寶寶睡眠品質_提高寶寶睡眠品質之法
養生之道網導讀：如何提高寶寶睡眠品質？很多媽媽會發現寶寶睡眠品質不好，要不很晚了不想睡覺，要不一晚上要醒好幾次，這是什麼原因呢？如何提高寶寶睡眠品質呢？ 寶寶不想睡覺的原因 首先我們要從源頭做起，...
2016-01-22 -
常食這些食物，提高寶寶的睡眠品質！
1、 牛奶 牛奶是大家公認的促進睡眠的好食物，那是因為牛奶中含有兩種“催眠物質”，第一個是叫色氨酸，它能夠促進人體大腦分泌出使人想要入睡的物質，那就是五羥色胺。而第二種催眠物質就是肽類，...
2015-05-20 -
如何提高孩子的睡眠品質_孩子睡眠品質提高的方法
養生之道網導讀：當今社會，每一個父母對孩子都是關愛備至，但是，這個關愛只僅限於孩子的吃穿用度，很少關心孩子的睡眠品質。那麼如何提高孩子的睡眠品質呢？下面小編為您介紹如何提高孩子的睡眠品質？ 一、如...
2016-03-09 -
怎樣提高孕婦睡眠品質
養生之道網導讀：怎樣提高孕婦睡眠品質？到了孕晚期以後，由於孕婦的肚子比較大，睡眠品質會受到影響，那麼怎樣提高孕婦睡眠品質呢？下面小編為大家介紹。 孕婦晚上常常睡眠不好，可在睡覺之前搓一搓腳心，不但可...
2016-05-27 -
懷孕期間不好眠 提高中晚期睡眠
一、懷孕中期如何提高睡眠品質？ 1、規律睡眠時間 保持一個規律的睡眠時間可以幫助你睡得好。白天的行程安排也是一樣，按照這個模式去規劃，規律你的行程。 2、睡前不看電視 根據研究，如果在睡前看電...
2016-11-11 -
如何提高孕媽睡眠品質
懷孕是個特殊的生理時期，會引起准媽媽身體和情緒上的一系列反應。儘管隨著生活水準的不斷提高，孕期營養一般都能夠得到保證，然而，孕期可能出現的噁心、心口灼熱發悶和打鼾等現象常常讓准媽媽們束手無策，不但...
2013-10-18 -
寶寶晚上睡覺翻來覆去是怎麼了 怎樣提高寶寶睡眠品質
常見的原因 第一、睡床有不舒服的地方 如被子墊得不平整或太厚或穿的衣服過硬、過緊等，都會使小兒感到不適，於是翻來滾去。 第二、白天過度興奮 小兒的神經系統較為脆弱，如果白天玩得高興過度或受...
2016-07-04
