女性生理期的減肥瘦身7天計劃

第一天以調整主食開始進行瘦身 經期結束后體重恢復到原來狀態的日子，而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。如果1天未達到效果，...

酸奶調節脂肪減肥計劃

奶制品含鈣豐富，對骨骼健康生長很有幫助，也能預防骨質疏松。對營養學稍有了解的人還知道，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。可是，如果說奶制品和鈣還具有減肥的功效，你會相信嗎...

眼部肌膚緊急修復計劃

面部肌膚最細致也最復雜的部位，當屬眼部周圍：眼周皮膚細薄，易受到外界刺激影響，易形成黑眼圈，易在寒冷氣候下變得干燥，因此特別需要加倍呵護。所以在暗送秋波之前，趕快提前突擊一下，看看眼部肌膚是否需要...

效果翻倍的春天減肥計劃

減肥，不要第一想到的就是要餓肚子餓到暈，或者是在健身房運動到腿軟。你應當想的是如何能夠吃得健康，如何能運動得最高效。下面介紹的八種減肥方法，可以把你在減肥過程中遭遇的痛苦降到最低，使你的付出產生事...

冬季居家美腿計劃

腿部幾乎占了身體比例的一半，往往最能吸引人們的目光。一雙纖纖修長的玉腿，將女性之美展現得淋漓盡致。在容易囤積脂肪的冬季，愛 美的女性千萬不要忽視腿部的保養與鍛煉哦。看看我們的美腿計劃吧，不出家門就...

水中瑜伽美體新計劃(圖)

經過幾季輪轉，廣受都市白領鐘愛的瑜伽運動火爆不減，且花樣日漸翻新。香熏瑜伽、力量瑜伽、高溫瑜伽……多達幾十種的瑜伽流派及融入了不同元素的特式瑜伽，讓人們對瑜伽總有一種新鮮探險的感受。而今，屬于廣州...

全面產后健康恢復計劃

人們把“分娩”又叫做“生產”是很有道理的——生孩子確實是一項相當艱苦的體力勞動。這里我們總結了一個“恢復指南”，幫你在這項艱苦的工作結束之后在身體和精神上都盡快找回最佳狀態。 身體恢復 孩子終...

我減肥成功所用的計劃

近日減肥成功，現將我所用的計劃寫出來，供大家參考： 先是飲食 第一，別吃晚飯 第二，午飯只吃半碗 第三，一定要好好吃早飯 第四，吃什么。不許吃面食，少吃主食，多吃水果，多喝水，多吃芹菜一...

美麗夏天 “臂”勝計劃

擔心不必要的脂肪會直接長到你的上臂上去嗎？ 如果這樣的話，這項針對上半部身體的運動是專門為你設計的。它主要鍛煉你的手臂，肩膀和胸部。用一個卷尺來觀測你的運動進度吧。在你的塑造你的肌肉的時候，記住...

新媽媽瘦身計劃

新年聚餐不發胖

聚餐前做好準備 1、 如果你對餐館不熟悉，那么在出發前，可提前打電話了解情況，也可在網上查看他們的菜單。 2、 隨時在車內放一袋小蘋果或其他健康點心，并在朋友進餐館前先吃一個。這樣做不僅可以...

扮靚美“眉”全套計劃

“眉飛色舞”、“眉開眼笑”、“賊眉鼠眼”、“愁眉苦臉”……一個人的神采和氣質，跟眉毛的關系好密切啊。如何讓眉毛為我們的形象加分，又自然不造作呢？雅詩蘭黛的彩妝師kane很有心得，讓我們聽聽他的介紹...

乳☆禁☆房的一生呵護計劃

嬰兒期 乳☆禁☆房變化：整個嬰幼兒期乳☆禁☆房都處于靜止狀態。但出生一周左右，有60％的初生兒乳☆禁☆頭下面出現蠶豆大小的硬結，雙側乳腺腫大，有時甚至有少量分泌物溢出。 呵護原則：別擠、別揉，聽之任之。乳☆禁☆房是個...

剖腹產恢復計劃

像其他任何手術一樣，剖腹產手術的恢復也是需要一些時間的。 恢復計劃：你大約需要在醫院里呆5～7天。你也許會發現坐起來和站直都很困難。而且，在手術后至少六周內都應該避免提重物或者開車。傷口處要仔細...

魅力先鋒豐胸計劃方案(圖)

胸部的美是極為重要的，別小看其魅力，從現在開始，正視妳的豐胸計劃吧！ 雙c誘惑 豐胸終極武器[圖] 1.輕柔的按摩讓胸部up up 簡單的diy按摩三步驟，原理是用手部刺激末梢神經系統，可促進...

漂亮媽咪的一周炫膚計劃

緊張的工作已經讓很多媽咪看起來疲憊不堪形容憔悴：黑眼圈和眼袋若隱若現，皮膚暗淡毫無生氣，就連嘴唇看起來也蒼白了很多……在夏日的每一天，這一切都會令原本天生麗質的美媽咪們喪失耀眼的光環。那就試試美...

新媽媽母乳充足計劃書

產后母乳不足，是令許多新媽媽煩惱不已的事。其實，很多媽媽產后母乳分泌不足，是可以避免的。要想使母乳充足，除了要保證產后營養外，還要注意其他方面。比如媽媽要調整好自己的心情：爸爸要對媽媽關心體貼：注意...

護理：產后56天護理全計劃

　許多人擔心懷孕期間的活動會動了胎氣，又有「一人吃、兩人補」的觀念，造成在孕期體重直線上升的情況，再加上產后坐月子食補的習慣，產婦往往攝取過多的熱量、脂肪、膽固醇，許多人還會因為擔心沒有乳汁哺喂寶寶...

給媽媽制訂一個合理的飲食計劃

一、維持均衡營養，保證健康。選擇多種類食物，不可絕食或禁食某一類食物。 二、改變進餐的程序。先喝湯（最好是清淡的蔬菜湯），喝完湯后再吃蔬菜，最后吃飯和肉。 三、多吃清燉、清蒸、涼拌的食物。 四、盡量...

時裝投資新年亮點：中國孕婦裝市場

內地孕婦裝第一品牌“十月媽咪”簽約臺灣著名節目主持人小s，在孕裝行業引起轟動。隨著“80后”逐漸成為孕婦裝消費市場主力，使得這個市場倍受關注。面對中國市場的巨大誘惑力，已有多家國外服裝巨頭“兵臨城下...