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新媽媽產后鍛煉八大注意
分娩以后，年青母親們覺得恢復往日的動人豐采的時候到了，便急于開始鍛煉活動，但要注意，這種鍛煉必須只能遵照循序漸原則進行鍛煉，并要注意以下事項： 1、防便秘： 提倡早活動，早期下床可以防止便秘。 ...
2012-03-21 -
產后要適當進行腰背肌肉鍛煉
本報訊 (記者伍仞) 關節痛、骨質疏松是老人家的常見毛病，很多人長期靠吃止痛藥、打“封閉”針來緩解。其實，愛護我們骨骼的功課應該貫穿在日常生活中。日前，本報報網直播室就請來了廣東省中醫院的骨科醫...
2012-05-18 -
去除小腹微凸的鍛煉方法
鍛煉1: 面朝上身體放松躺在地板上，膝蓋微微彎曲抬起。這時，腹部處于松弛狀態，脊椎骨則處于垂直拉伸的狀態。 鍛煉2: 大腿和膝蓋用力，收攏兩腿。一邊慢慢吐氣，一邊將膝蓋接近胸部。這時收縮的...
2012-03-10 -
孕婦的鍛煉與分娩
生命在于運動，這對于每個人都是適用的，孕婦也不例外。適當的體育運動可增強心臟的功能，這對孕婦是非常有利的。如果孕婦的心肺功能較強，就能保證供給胎兒足夠的氧氣，有利于胎兒的正常發育，減緩懷孕期間出現的...
2011-02-28 -
新媽媽在家鍛煉也能塑形
生完孩子或哺乳結束后，新媽媽就開始發愁自己的身材了：胸部松弛下垂，腰腹堆滿贅肉，大腿粗了一圈。許多產婦急于恢復體型，卻不知選擇安全有效的運動方式。現在我們就告訴新媽媽如何健康的有效的減肥。 周京...
2012-03-20 -
產前加強鍛煉可防產后脫肛
方藥：兩地湯合麻仁丸加減。 生地15克 地骨皮10克 玄參12克 白芍12克 麥冬12克 阿膠9克(烊沖)地偷10克升麻6克 柴胡5克 麻仁九9克(分吞)知母9克 枸杞子10克 【中成藥】 ...
2012-05-12 -
加強腹肌鍛煉盡快恢復體形
絕大多數婦女在產后體形都會發現變化，乳☆禁☆房松弛下墜，腹部隆起下垂，腰部粗圓，臀部寬大。 產婦在產后體形發生變化是因為產婦在妊娠期，隨著寶寶長大，腹壁皮膚、肌肉長期受到膨脹子宮的影響，腹皮被拉松、...
2012-06-06 -
產后鍛煉美麗身材會回來嗎
德國最新研究稱，只要新媽媽能在3～6個月使體重恢復到孕前水準，就屬于正常。不過，廣東省中醫院大學城醫院傳統療法中心張中成博士說，體重并不是隨時間自動往下掉的。如果新媽媽堅持高熱量飲食，又坐著不動...
2012-06-09 -
產后健美的具體鍛煉方法
合理哺乳 有些年輕母親為了保持體形而不愿用乳汁哺育嬰兒，這種做法是錯誤的。分娩后的婦女能否保持體形，并不完全取決于是否給嬰兒哺乳，而是看她能否掌握正確的授乳方法。 哺乳時，應讓孩子交替吸吮雙...
2012-06-29 -
媽咪產后鍛煉八大注意(圖)
分娩以后，年青母親們覺得恢復往日的動人豐采的時候到了，便急于開始鍛煉活動，但要注意，這種鍛煉必須只能遵照循序漸原則進行鍛煉，并要注意以下事項： 媽咪產后鍛煉八大注意 1、防便秘： 提倡早活動，早...
2012-02-21 -
20、30、40歲女人如何鍛煉
20歲到40歲,是女人的黃金年齡,如同花朵從蓓蕾初綻到迎風怒放的過程。想要在這20年里始終保持健康和性☆禁☆感,平時的健身鍛煉就必不可少。不過,不同年齡的女人,只有采用適合自己年齡段的健身計劃,才能在人...
2012-03-23 -
孕前進行體育鍛煉好
以前，女性懷孕時大都會盡量減少體育活動或運動。而隨著科學 與醫學的進步，越來越多的證據表明，夫妻雙方在計劃懷孕前的一段時間內，若能進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動，不僅可以促進女性體內激素的合理調...
2012-04-25 -
孕期早鍛煉 減少分娩痛
準媽媽們在期盼寶貝降生的同時，又很懼怕分娩時的疼痛。通過藥物達到無痛分娩并不是最佳選擇。只要在孕期提早進行一些鍛煉，就可以減輕分娩時的痛楚。 準媽媽在妊娠期間...
2012-03-24 -
嬰兒過早鍛煉害處大
娃娃來到世界後，生長發育很快，一聲啼哭開始了自主呼吸，2個月就能微笑，1周歲時就能站立行走，掌握各種運動的基本動作。但有些性急的大人，還覺得太慢，總希望自己的寶寶動作發育快點，過早的開始了鍛煉。 母...
2017-02-14 -
心理素質早鍛煉 孩子成功離不了
當應試教育開始慢慢被素質教育取代時，孩子德智體美勞全面發展成為重中之重，而影響德智體美勞全面發展的心理素質也開始扮演著越來越重要的角色。所以父母一定要清楚心理素質對孩子成功的重要性並努力培養孩子...
2017-02-17 -
想讓寶寶變的更聰明，這個能力需要趁早鍛煉
明明是個十分聽話懂事的孩子，自從明明上幼稚園以來，明明就很少為明明操心，不管是上下學還是睡覺休息。可是，明明最近發現，明明的屋裡總是搞的很亂，而且晚上睡覺前明明也不會自己主動的收拾一下，每天媽媽還...
2016-10-30 -
產後容易乳☆禁☆房下垂 早鍛煉恢復美麗，愛美媽媽網分享乳☆禁☆房保養
產後怎樣保養?在做好產後恢復的同時還要多留心乳☆禁☆房的變化哦，因為在產後是很容易出現乳☆禁☆房下垂現象的。今天，就來教你幾招按摩和鍛煉的方法來有效預防產後乳☆禁☆房下垂，快來一起學兩招吧。 乳☆禁☆房下緣和軀幹表面結交...
2017-02-19 -
寶寶體格儘早鍛煉
對於新生的寶寶來說，一切都是新鮮的。不過，從寶寶滿月以後，生活就慢慢變得規律起來。在這個階段，年輕的媽媽們要在生活中給他們比較多的刺激，讓寶寶們更 加適應和喜歡這個全新的世界。這其中，包括肌肉和骨...
2011-03-28 -
性子急的父母莫讓嬰兒早鍛煉
娃娃來到世界後，生長發育很快，一聲啼哭開始了自主呼吸，2個月就能微笑，1周歲時就能站立行走，掌握各種運動的基本動作。性子急的父母莫讓嬰兒早鍛煉 但有些性急的大人，還覺得太慢，總希望自己的寶寶動作發...
2010-07-26 -
孩子及早鍛煉會更聰明_孩子要合理進行鍛煉
養生之道網導讀：孩子及早鍛煉會更聰明這個道理當家長的知道嗎？其實想要寶寶更加的聰明，及早的參加鍛煉和身體的一些訓練是很不錯的方式和選擇，那麼父母應該怎麼樣去訓練寶寶呢，下面內容孩子及早鍛煉會更聰明這...
2016-03-29
