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適合春季的減肥食譜
導語：減肥食物如何選擇才能越吃越瘦？以下9味吃對了，就能在夏季來臨前消脂瘦身。凍豆腐能吸收腸胃道脂肪 1。凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排泄。 陳皮幫助消化排除胃氣 2。陳皮：幫助消化、...
2011-03-12 -
警惕3種不利于減肥的運動(圖)
大運動量運動：若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時，心臟輸出量不能滿足機體對氧的需要，使肌體處于缺...
2011-03-12 -
運動減肥的方式和時間
希望身材苗條，是每個人的夢想，而減肥也就成了現代社會的全民運動。想要健康、苗條、好曲線的身材，運動絕對不能少。 這里的運動可不是指甩甩手、動動腳、做做伸展操而已，而是指“流點汗、有點累又不會太...
2011-03-02 -
月經期的運動減肥指導
女性在月經來臨之時，基本上，沒有必要禁止參加體育活動，只要不是嚴重的經痛、血量過多或功能性子宮出血，就可以在月經期參加適當的體育活動。 而且，經由體育鍛煉，能夠有效地改善和提高人體的機能狀態，促...
2011-03-04 -
運動減肥有哪些優點
運動對肥胖者而言，其好處不僅僅限于降低體重，它還至少有以下六點有益的作用： ⑴運動可改善肥胖者的心肌代謝狀況。不少肥胖患者伴隨有心臟功能降低，適當的運動可加強心肌的收縮能力，增加血管的彈性，加...
2011-03-07 -
產後運動減肥
產後減肥操 步驟1 1、左右扭身,要盡力轉到不能轉為止 2、將手儘量升高伸直,然後向左右彎腰.一開始幅度可以小一點,逐漸增大. 3、下蹲後站起,儘量慢一些.做的時候儘量收腹,不要挺肚子....
2017-02-12 -
冬季運動減肥要注意什麼
冬天鍛煉消耗的熱量大,正是減肥的好季節.冬季健身也是增強體質、預防疾病的有效辦法.但是,冬季運動須得法,才能達到減肥、美體、健身、祛病的效果.那麼冬季運動的時候要注意什麼呢？ 一、運動要選有氧運...
2017-02-12 -
秋季運動減肥--戶外登山
秋季是個容易使人發胖的季節,由於天氣變得舒爽,人們的食欲也會從夏日的低迷狀態恢復過來,加上氣候宜人,睡眠充足,汗液減少,身體消耗的熱量自然也會減少.那麼秋季應該如何減肥呢？ 秋季減肥建議方式：戶...
2017-02-12 -
簡單的運動減肥方法
簡單的六個減肥的小運動,無論在健身房還是在家裡,都能讓你隨時隨地輕鬆燃燒脂肪,快速減肥! Step 1:步行 這是一個最簡單最方便的運動了,您可以隨時隨地,在家OR辦公室、健身房,不需要任何輔...
2017-02-12 -
做什麼運動減肥最快
對減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動!有氧運動減肥：例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等. 有氧運動減肥會提高人體的新陳代謝率,但其效果最多只有兩天,因此運動最重要的是要...
2017-02-12 -
搭配運動的減肥食譜
減肥之飲食篇 1.學會抑制你的食欲 狼吞虎嚥通常是吃太多的根本原因,其實,在進食20分鐘後你的大腦才會反應過來你已經吃飽.當你吃的過快通常都會吃得太多,這個時候你可以在餐前喝湯或者是一口飯咀嚼...
2017-02-12 -
產後減肥的3種運動
產後肥胖困擾的女性很多,新媽媽如何恢復孕前的苗條身姿呢？運動是最健康的方法,那麼哪些運動適合產後的女性呢？產後減肥應該怎樣做呢？ 保持一項運動鍛煉 經常進行鍛煉或者長期保持一項運動愛好的女性,...
2017-02-12 -
春季快速減肥的妙招
經過一個冬季的進補,冬衣下掩蓋的小贅肉在春季衣服減少之時就慢慢暴露出來了,由此可見,春季減肥變的十分必要.春季減肥有什麼好的減肥方法嗎？ 1.早晨起床一杯溫開水. 早晨起來一杯溫開水,不僅能暖...
2017-02-12 -
春季吃什麼減肥
冬天積聚太多的脂肪了,如今春季到了,女性朋友們又要開始減肥,那春季吃什麼減肥好呢？ 減肥食物1：水果 水果含有豐富的纖維和維生素,這對於身體健康有很大益處.並且,多吃櫻桃、葡萄、梨等排毒效果較...
2017-02-12 -
春季蘋果減肥法
蘋果是一年四季都比較常見的水果,它的熱量不高,並富合維他命,吃了又有飽足感,所以可在短時間達到減肥的效果.已經是新的一年了,愛美的我們不得不努把力,借助蘋果,把多餘出來的部分減下去. 蘋果減肥能...
2017-02-12 -
運動減肥的誤區
運動減肥是瘦身的一種很有效的方法,很多時候想要雕塑身體曲線,運動都是必不可少的,很多MM都不喜歡選擇運動減肥,覺得它沒有效果或者是太辛苦,那是因為你對運動減肥的方法存在誤區.其實,運動減肥才是最有...
2017-02-12 -
有氧運動減肥操
覺得運動減肥很麻煩,很花時間?可以試一試簡單易做的有氧運動減肥操,每天花5分鐘,全身每一個部位都能在10天內發生巨大的變化哦! 一、呼吸運動 首先,我們先來練習一下呼吸,左右腳掌張開,分別往兩...
2017-02-12 -
最有效的有氧運動減肥
有氧運動是減肥的最好運動之一,做哪些有氧運動可以減肥呢？ 跳繩：不間斷地跳繩10分鐘,和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多,是一種低耗時高耗能的有氧運動.長期堅持可以令雙腿變得緊致. 下蹲：能明顯改...
2017-02-12 -
如何進行有氧運動減肥
1.有氧運動對減肥有什麼好處？ 運動的時候,身體各處肌肉都需要更多的氧氣,體內血液迴圈加劇,同時呼吸也會加劇,而如果長時間運動,肌肉持續收縮,肌肉中的廢物會被供應進來的氧氣運走.另外,在有氧運動...
2017-02-12 -
有氧運動減肥要注意什麼
有氧運動是很好的減肥運動,但是單一的做有氧運動效果也許不是很明顯,那麼做有氧運動的同時要注意什麼呢？怎樣讓有氧運動的效果最好呢？ 1.適度鍛煉.大運動量的健身運動有可能會慢慢損傷你的身體,比如,...
2017-02-12
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1回答
有沒有好的減肥運動？我平時比較喜歡運動，現在產後體重變多了很多，如何有效的減肥最好？
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剖腹產後多久可以減肥運動？
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3回答
產後可做的減肥運動有那些？
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月經期間能不能減肥呢？能不能跑步等運動
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懷孕四個月時體重超標怎麼辦？我能不能做減肥運動啊？
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春季每天什麼時間做運動最好？
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適合春季的有氧運動有哪些？
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春季養生減肥食譜有哪些？
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剖腹產在產後多久可以減肥？可以做哪些運動減肥？
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3回答
產後多久可以進行運動減肥？