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吃辣椒練瑜伽做運動 靚女星減肥各有高招(圖)
“好身材”一直以來都是所有美眉們最渴望得到的，尤其是對于娛樂圈里的美女們來說，“完美身材”更是她們“闖蕩”娛樂圈的資本，而對于如何保持身材，各路美女們則自有高招。 [散步減肥型] 楊欣：散...
2011-03-12 -
產后減肥錯誤--立即做運動
導語：孕婦產后應該如何進行減肥？這是許多產后婦女遇到的頭疼問題。伴隨著寶貝的成長，產婦對自己臃腫的體形開始發愁了。怎樣才能既滿足哺育中嬰兒的營養需求，又能減去身上多余的脂肪，恢復以往婀娜的風姿，產...
2011-03-08 -
產后減肥絕招：飲食＋運動
導讀：媽媽們生產后肯定關注產后瘦身，一般來說，產后鍛煉結合飲食減肥會有明顯效果。下面我們來看看如何通過產后鍛煉和飲食減肥進行產后瘦身，變身苗條媽媽。 產后減肥其實很簡單，只要注意搭配飲食+運動你就...
2011-03-15 -
減肥不妨來點兒激烈運動
肥胖目前已經與艾滋病、吸毒和酗酒并列為世界四大生活難題，于是減肥成了一項全民運動。傳統的減肥方法一直提倡做低強度和長時間的鍛煉。因為低強度訓練在實際操作中既安全，又比高強度運動消耗更多的脂肪。但鍛煉...
2011-03-17 -
肩部減肥--美背、美肩運動
背部厚厚的脂肪，真的很難消除嗎？看別的女生，一副林黛玉纖細的模樣，就是會給人弱不禁風的感覺，實在是女人味十足，但為什么我就是虎背熊腰的身材，這都要怪我的背部，就是比別人厚上一層，穿上內在美，更是把肥...
2011-03-03 -
同樣運動減肥，為何有的人越減越肥
大多數人都認為只要參加體育運動，就能消耗體內多余的脂肪，達到減肥的目的。因而．為減肥而參加體育運動的人越來越多．各種減肥訓練班更是如雨后春筍般遍地開花。但卻常聽見有人抱怨：“為什么我們一起參加體育...
2011-03-12 -
產后減肥的運動和飲食方法
產后簡單運動中醫師陳美娥建議產后婦女可做的運動：一、呼吸運動仰臥，兩臂放在后腦，深呼吸，使腹壁下陷，而使內臟牽向上方，然后將氣呼出。二、舉腿運動仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成...
2011-03-06 -
三項美臂運動減肥組合
上臂部位真是一個讓很多女性頭痛不已的地方。脂肪容易堆積，松懈的形狀暴露年齡。改善的辦法是在積極減脂的同時，加強對肱三頭肌的訓練，塑造條線流暢、肌肉結實的美麗形狀。 輕擦皮膚 先將整個手臂輕度按摩。用...
2011-03-17 -
美臂運動減肥組合
輕擦皮膚 先將整個手臂輕度按摩。用對側的手抓住臂，自上而下地用手輕擦皮膚。做10次左右。 注意：不要太用力，只是輕擦。 揉燃法 用對側手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用劃小圓的方式，...
2011-03-09 -
七種運動豐胸又減肥
高聳而富有彈性的乳☆禁☆房是女性青春健美的重要標志。女性都希望自己的乳☆禁☆房豐滿誘人，但遺憾的是，并不是每個女人的乳☆禁☆房都很豐滿，尤其在減肥的過程中，經常會出現胸圍變小，乳☆禁☆房下垂的情況。這里邊就為您介紹幾種減...
2011-03-03 -
產后減肥須營養運動兩手抓
伴隨著今年金豬寶寶的生育高峰，如今，著急的是生完寶寶的媽媽們，塞不進靚裙里的腹部贅肉、松松垮垮的皮膚，急于恢復孕前曼妙身材的媽媽們比去年增多。有中醫專家認為，只要正確認識產后肥胖，加上耐心和毅力，...
2011-03-05 -
春季輕松飲食減肥的秘密
密集食物這個減肥的方法，概念與卡路里計算法不盡相同，但兩者同樣見效。如果要使用此配搭法，首先便要懂得把食物分類。 除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物...
2011-03-02 -
最新研究發現成年人減肥最好運動是慢走
關于減肥的大誤區：人們普遍認為，運動速度越快，消耗的能量就越多，也就越利于減肥。 據美聯社今天報道，最新研究發現，慢走反而比快走更有利于成年人減肥，慢走一英里（約等于1.6公里）比快走一英里消耗...
2011-03-12 -
運動是減肥最有效的辦法
運動對減重相當重要，而且對我們身體還有很多好處，根據相當多的研究指出，運動確實可以降低血壓、血脂肪及血糖，進而減少糖尿病、心臟病及腦中風的發生，同時運動能讓我們心肺功能增加，肌肉看起來比較勻稱，對自...
2011-03-03 -
產后減肥 什么運動最安全
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就行了...
2011-03-16 -
六種運動適合冬天減肥
運動方案一：滑冰 大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎？夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對于協調能力的鍛煉是很有幫助的。 適合人群：沒有什么年...
2011-03-14 -
塑身：白領麗人運動減肥經驗談
前言：時代變遷，白領麗人的定義不再是坐在空調房間里嬌嬌弱弱的小女人。健康，是一切事業的基礎；運動，是健康美麗的?a href="http://bjm..com" target="_blank" c...
2011-03-16 -
三種運動不助于減肥
大運動量運動 若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時，心臟輸出量不能滿足機體對氧的需要，使肌體處于...
2011-03-02 -
春季飲食減肥小竅門
春天正是減肥天。美女們正憋足了勁準備把儲藏了一冬的脂肪趕在夏天來臨之前消滅掉。不過在行動之前不妨看看下面的建議，學習一些安全健康實用的減肥方法，別再傷害自己的身體了。 減肥吃得要聰明正確的減肥方法，...
2011-03-12 -
要想減肥，就得運動
要想減肥，必須從事長時間 (一般每次不少于40分鐘)的有氧運動，才能取得效果。而且，時間越長(1-2小時)，脂肪氧化供能的比例越大，減肥效果越好。 關于減肥的運動強度問題，有學者曾讓受試者作各種不同...
2011-03-02
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1回答
有沒有好的減肥運動？我平時比較喜歡運動，現在產後體重變多了很多，如何有效的減肥最好？
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剖腹產後多久可以減肥運動？
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產後可做的減肥運動有那些？
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月經期間能不能減肥呢？能不能跑步等運動
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懷孕四個月時體重超標怎麼辦？我能不能做減肥運動啊？
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春季每天什麼時間做運動最好？
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適合春季的有氧運動有哪些？
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春季養生減肥食譜有哪些？
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剖腹產在產後多久可以減肥？可以做哪些運動減肥？
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3回答
產後多久可以進行運動減肥？