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夏季減肥運動
支撐式俯臥撐 練習部位：胸部,手臂 動作要領：俯身,膝關節接觸地面,雙手接觸地面使大臂和小臂保持90度,腕部和手肘處略低於肩部.吸氣下落,呼氣胸部用力支撐起上身.每次12-15次,堅持3-4組...
2017-02-12 -
夏季減肥妙招
1.無氧運動+有氧運動“雙管齊下” 想要瘦下來,運動少不得.集中每天無氧運動跟有氧運動交替進行,2周以後就會有明顯的效果.並且2周以後,如果你沒有時間每天都進行運動,那也可以將運動量減少到每週3...
2017-02-12 -
秋季減肥食物
秋天氣候乾燥,因此很適合食用能促進體內水迴圈和維生素、纖維質的蔬菜.那麼哪些食物是秋季減肥的佳品呢？ 秋季減肥NO.1:胡蘿蔔 胡蘿蔔算是不怎麼討喜但是絕對是蔬菜之王的品種,胡蘿蔔含有人體所需...
2017-02-12 -
秋季減肥食譜
蓮藕多生長於炎熱多雨的夏季,在秋令時節成熟.所以秋季吃蓮藕是最好的選擇.新鮮的蓮藕不僅富含碳水化合物、蛋白質和維生素等物質,還含有能與人體內膽酸鹽結合的粘液蛋白和膳食纖維,這樣吃蓮藕既能補養脾胃,...
2017-02-12 -
秋季減肥的誤區
秋季想要快速減肥就必須要找到對的方法避開減肥誤區,下面小編就帶大家一起來瞭解一下秋季減肥的誤區,讓你正確減肥快速瘦身.秋季如何減肥嗎?秋季減肥有哪些誤區？ 單一水果減肥可行嗎? 減肥誤區一:長...
2017-02-12 -
秋季減肥小妙招
秋季氣溫相對下降，脂肪也容易堆積，滋補的季節我們要怎樣的去保持身材呢?小編收集了秋季減肥最好計畫分享給大家，輕鬆擁有好身材! 1.控制主食和限制甜食 如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去...
2017-02-13 -
產後媽媽三款火龍果減肥餐
火龍果是一種很好的減肥水果，大家可以學著把它做成美味的減肥餐。產後的媽媽們也可以吃火龍果來減肥哦！下面推薦幾款食譜，給大家做參考。 火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化...
2017-02-14 -
輕鬆學起 產後媽媽工作減肥餐
午餐吃什麼?是上班族媽咪們的苦惱問題。油膩而重口味的外賣不但令人膩煩，其卡路里也是驚人：一份普通的排骨便當的卡路里可高達七八千大卡，外賣成為OL的發胖主要原因，怎麼吃午餐決定了你的身材! 所以想...
2017-02-15 -
產後多久能吃減肥餐
產後瘦身要注意三個要點 1、合理調整飲食 產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水...
2017-02-16 -
產後減肥餐：6道美味料理
6道料理促進產後新陳代謝 很多產後媽媽，除了希望自己能照顧好寶寶外，也想要儘快恢復身材。減肥有個很重要的條件——加速新陳代謝，人體的新陳代謝可分為基礎代謝、活動代謝和產熱代謝，其中基礎代謝占了人體...
2017-02-16 -
5道色香味俱全減肥餐：吃出苗條和美麗
【燜雞腿飯】 1、雞腿剔骨，在雞皮上紮幾個小洞，防止在煎的時候雞皮回縮，同時也用生抽將雞醃制一下； 2調料，兩勺生抽，兩勺老抽，半勺醋，一勺楓糖，一勺米酒； 3把雞腿放入平底油鍋裡煎至7成熟，將拌...
2017-02-16 -
柳丁水果減肥餐三：柳丁快速飲食減肥
早餐：番茄1個，熟雞蛋1枚，1杯鮮榨果汁。 午餐：蒸蛋1碗，番茄湯1碗，鮮橙1個。 下午茶：鮮榨果汁1杯。 晚餐：茄1個，熟蛋1枚，鮮橙1個。 叮囑：用此減肥法的時候最好不要吃其他食物，只能喝清水...
2017-02-16 -
減肥食譜推薦：紅綠豆減肥餐
材料 紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，紅棗10枚，水1000ML 做法 1.將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較...
2017-02-16 -
減肥食譜：紅綠豆減肥餐
材料紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，紅棗10枚，水1000ML做法1.將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮...
2017-02-16 -
6道美味減肥餐讓你產後享瘦產
很多產後媽媽，除了希望自己能照顧好寶寶外，也想要儘快恢復身材。減肥有個很重要的條件——加速新陳代謝，人體的新陳代謝可分為基礎代謝、活動代謝和產熱代謝，其中基礎代謝占了人體70%的熱量消耗，因此要想...
2017-02-16 -
曬美食不等於真的吃 天后級減肥餐單大公開
經常在網上看到明星大曬吃美食的模樣，尤其是深夜發吃報復社會的明星，但這些他們真的會吃嗎?別傻了，難道你不記得千頌伊拍完照就把手中的咖啡打賞給小助理了嗎! 真正的吃貨才沒時間拍照，如果你這麼輕易相信...
2017-02-17 -
5道冬季減肥食譜
貝瓦資訊-前沿資訊，5道冬季減肥食譜,是哪5道？冬季快速減肥食譜,是什麼？冬季減肥瘦身食譜,有用嗎？減肥食譜,是什麼？冬季食譜,冬季減肥食譜大全,冬季一周減肥食譜是什麼等更多相關內容，一起看看貝瓦小...
2017-02-17 -
孩子肥胖怎麼辦？寶寶減肥餐食譜
眾所周知，過度肥胖容易引發多種疾病，對於寶寶來說，更是有生理和心理上的雙重打擊。 2-10歲的寶寶，標準體重（公斤）＝年齡×2＋7（或8），上下浮動10%-20%是正常的。研究表明，重度肥胖的孩子脂...
2017-02-17 -
夏季減肥食譜
在炎熱的夏季,夏天裡吃什麼好呢？正在減肥中的MM吃什麼好呢？下面給大家介紹夏季減肥的美味食譜： 木耳春筍炒肉片 功效：木耳中有一種幫助消化的物質,這類物質可以很好地將吸附在體內的殘留廢物進行快...
2013-05-14 -
產後新媽必吃的五道減肥餐
產後新媽必吃的五道減肥餐 食譜一、鮮蝦炒海帶 【材料】海帶50克、蝦仁30克、蔥、薑、蒜各少許、醬油、醋、水、鹽、糖、香油各適量、油1茶匙 【做法】 1、蒜和薑用油爆香。 2、加入海帶、蝦仁和醬油、...
2015-01-20
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1回答
春季養生減肥食譜有哪些？