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妊娠2個月（4－7周）之準媽媽晚餐食譜
燉豬肉 1人份603千焦 維生素b1含量1.23毫克 （1）在熱水里加一定酒，放入豬肉，燉好后撈出放入竹籃子控干水。 （2）先在盤子里鋪上切成絲的蔬菜，（如生菜、紫菜等）然后放入燉好的豬肉。...
2012-05-07 -
妊娠7個月準媽媽晚餐——意大利式燴飯
準媽媽食譜 加強母子能量的最好食品 意大利式燴飯（1人份2566千焦 鐵7毫克） （1）洋蔥、胡蘿卜切碎。 （2）1盒胚芽米（不淘洗也行）加400毫升水，沸騰后加入肉湯2小勺，洋蔥、胡蘿卜...
2012-06-19 -
細數兒童晚餐的4個誤區
小輝4歲了，他上的這所幼兒園規定接孩子的時間是下午4點半，孩子這時候要在幼兒園吃晚餐。小輝媽媽因此認為，小輝在幼兒園已經吃過晚飯了，回家后也就不很在意小輝吃什么了。 其實，孩子在幼兒園臨回家前吃...
2012-03-21 -
準媽媽晚餐的“三不宜”
1.不宜進食過多 晚餐暴食，會使胃機械性擴大，導致消化不良及胃疼等現象。2.不宜過遲 如果晚餐后不久就上床睡覺，不但會加重胃腸道的負擔，還會導致難以入睡。 3不宜厚味 晚餐進食大量蛋、肉、魚等，...
2012-03-26 -
日托的孩子別忽視了“晚餐”
小輝4歲了，他上的這所幼兒園規定接孩子的時間是下午4點半，孩子這時候要在幼兒園吃晚餐。小輝媽媽因此認為，小輝在幼兒園已經吃過晚飯了，回家后也就不很在意小輝吃什么了。 其實，孩子在幼兒園臨回家...
2011-09-14 -
要逐漸減少晚餐的量
一般地說，較小孩子的晚餐可以多一些，特別是在生長發育第一個高峰期的一歲以內嬰兒。孩子長大一些后，生長發育速度相應減慢，隨之而來的是給孩子提供的食物也要按體重比例減少一些。有一些父母說：孩子長大了，...
2011-03-04 -
“晚餐要吃少”的理論并不適合兒童
長期以來，“晚餐吃少”已被人們奉為經驗之談。其實，這種說法應根據具體情況而定，不能一概而論。對于成人尤其是老年人或肥胖的人來說，這種說法是有一定科學道理的。然而對于兒童就另當別論了。 兒童的胃腸...
2011-03-12 -
產后4款美味的塑身晚餐
對于白領女性而言，晚餐可能是一天中最為正式的一頓飯。早餐要看“表”，午餐要看“活”，晚餐要看“量”。 合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半，每天不需要花費太多的時間，就能輕松搞定營養豐富的可口晚餐。...
2011-03-15 -
提高幸福商：開心晚餐法
為了早日實現我們企盼的幸福生活，為了提高我們的“幸福商”，特從“深圳女娃”處引用此法介紹給大家： 每天晚餐時，大家圍坐一堂，邊享受美食，邊暢談一天下來自己遇到的開心事。可以先問孩子：今天有哪些事...
2011-03-09 -
晚餐前空腹運動減肥效果最好
要減肥，就必須有減肥的方法。于是，藥物減肥、食療減肥、按摩減肥以及運動減肥等等，也就紛紛應運而生了。這里談談運動減肥。 各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果，有些運動的確可起到減肥作用。但是...
2011-03-12 -
四小時：晚餐與入睡的最佳間隔
晚餐與入睡的時間間隔，可直接影響人的健康。臨床顯示，泌尿系結石、胃及十二指腸球部潰瘍出血、腸癌、冠心病、高血壓、神經衰弱等等泌尿、消化、循環、內分泌、神經系統疾病的發生與這一時間間隔有一定關系。 ...
2011-03-13 -
這樣的晚餐千萬不要給孩子吃！
有些爸爸媽媽因為忙於工作，會將寶寶放在托兒所，晚上回到家決定寶寶在托兒所可能吃得不太好，就想要為孩子做點好吃的，好讓寶寶補補營養，這樣做沒問題，但是有時候媽媽們不注意，就烹調出不適合晚上吃的“晚...
2017-02-11 -
兒童補鈣吃什麼好 兒童補鈣晚餐食譜推薦
兒童補鈣晚餐食譜之絲瓜蝦皮豬肝湯 原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、薑絲各適量，食油少許。 DIY： 1、將絲瓜去外棱，洗淨，剝兩半，切成段，再去瓜瓤；豬肝洗淨切片；蝦皮...
2017-02-11 -
5類最糟糕的晚餐 千萬別給寶寶吃
5類最糟糕的晚餐 千萬別給寶寶吃 糟糕的晚餐一：太多產氣食物的晚餐 晚上吃一些在消化過程中會產生較多氣體的食物，如豆類、包心菜、綠椰菜、青椒、茄子、土豆、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果...
2017-02-11 -
孕婦晚餐不宜吃得太多
懷孕後前幾個月,許多准媽媽白天還在忙於工作,就把晚餐安排得比較豐富,於是就大吃特吃,認為這樣才利於營養補充,其實這對健康極為不利。 晚飯是對下午消耗的補充,又是對夜間休息時能量和營養物質需求的供...
2017-02-12 -
孕媽媽晚餐三不宜
1、不宜過遲 如果晚餐後不久就上床睡覺，不但會加重胃腸道的負擔，還會導致難以入睡。 2、不宜進食過多 晚餐暴食，會使胃機械性擴大，導致消化不良及胃疼等現象。 3、不宜厚味 晚餐進食大量蛋...
2017-02-12 -
孕婦一周晚餐食譜推薦
星期一 晚餐：小花卷1個、燒茄子、蘿蔔絲肉丸湯、蘋果1個 星期二 晚餐：小花卷2個、玉米麵粥1碗、豆腐燉蘿蔔海帶、桔子1個 星期三 晚餐：米飯2小碗、青芹拌香乾、糖醋鯉魚(換掉)、葡萄1...
2017-02-12 -
孕婦吃晚餐的注意事項
准媽媽的飲食至關重要，睡眠的重要也不容忽視。有些食物不僅不利於睡眠，反而還會引起失眠。 過於油膩的食物會引起失眠，因為油膩食品在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處...
2017-02-12 -
孕婦晚餐吃什麼
孕媽媽晚餐三不宜 1、不宜過遲 如果晚餐後不久就上床睡覺，不但會加重胃腸道的負擔，還會導致難以入睡。 2、不宜進食過多 晚餐暴食，會使胃機械性擴大，導致消化不良及胃疼等現象。 3、不宜厚味 晚餐進食...
2017-02-12 -
孕婦吃晚餐的最佳時間
孕婦吃晚餐的最佳時間是什麼時候呢？一般來說，准媽媽吃晚餐的最佳時間是18點左右。 孕婦晚餐宜清淡為主，也不宜吃得太飽，以免消化不良。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。 晚餐的時間儘量不要超...
2017-02-12
