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產後堅持瘦身操 曼妙身段快回來
產後瘦身美體的方法有哪些呢?眾所周知，剛生完寶寶的新媽媽所擁有的身材都是讓人“難以入眼”的，也相信所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的產後減肥的概念...
2016-05-26 -
產後塑身操有利於新媽媽身材恢復
產後美體工作如何做?產後塑身操是不錯的選擇，女性在產後堅持科學的做產後塑身操，將有利於恢復身材。母嬰專家指出，產後塑身操有利於身材恢復。專家指出，做塑身操時要注意動作幅度不宜不過，時間不宜過長，科學...
2016-05-26 -
產後美胸健身操 還一個亭亭玉立的你
第一節：兩腳開立，兩臂屈肘側舉，手指放鬆置肩前，然後兩臂沿肩軸，向前平舉，兩肘向前，向上，向後，向下繞環，繞至開始姿勢，重複練習10次。 第二節：直立，雙腿併攏，兩手按在胸下部兩側，憋氣，用力壓...
2016-05-26 -
健身操要從零歲做起
讓還不會說話走路的小寶寶們做做健身操能使寶寶健康成長，同時媽媽的撫觸還能促進孩子情感和智力的發展。但0到6個月的寶寶自主活動能力有限，這套寶寶健身操需要媽媽説明完成。 0到3個月的寶寶健康操 ...
2016-05-26 -
學齡前健身操的好處及注意事項
很多家長都希望自己的孩子有強健的體魄，這樣的話可以更好的保證孩子的健康，但不少家長並不知道用什麼方法幫助孩子健身效果最好，如果強度太大的運動，可能並不適合孩子，而太溫和的運動可能很難起到鍛煉的目的...
2016-05-27 -
什麼樣的產後健身操最適合新媽媽
產後瘦身的方式很多，大多也非常的有效，但是瘦身並不是產後美體的全部內容，要讓自己的體型恢復完美，除了瘦身之外，還要進行有意識的局部塑造，而要實現這個目的，沒有什麼比健身操更有效的方法了。劇烈的運動無...
2016-05-28 -
冬季寶寶暖身多吃根莖類食物
慧慧媽：天氣冷，小孩子的抵抗力遠遠沒有大人強，多穿衣服以外，有沒有什麼食物是可以提高抵抗力又暖身的? 營養師孫曉明：一般來講，到了冬天就是儲備力量的時節，現在多吃種子類的食物，寶寶身體裡儲備了...
2016-05-28 -
親子健身操 10條法則
每天和寶寶一起做親子操既能直接培養寶寶的動作技能，還能開發寶寶大腦並促進身體諧調發展，更重要的是它能幫助建立親?a href="http://jbk.39.net/keshi/pifu/pifub...
2016-05-28 -
適合寶寶長高的健身操
家長們在“趕”孩子去運動時，經常要加上一句：“你得多動動，才能長大個。”這可不是家長的信口之言，運動和身高之間確實有著不可分割的聯繫。 “動一動，更健康”，這在孩子的發育過程中表現得尤為明顯。然...
2016-05-28 -
從嬰兒的活動中悟到的產後健身操
當了媽媽，嬰兒的一舉一動在你的眼裡一定都非常可愛，你也喜歡去觀察自己的寶寶吧。而我們就從嬰兒的動作中發明了一種健身操可以幫助新媽媽進行產後美體。 嬰兒伸展一式 1：平坐，調整呼吸。吸氣，曲右腿，雙手...
2016-05-29 -
產後媽咪的健身操
大多數產後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間，子宮會漸漸復原。 但由於胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展...
2016-05-29 -
產後第二天開始塑身操
產後適宜的健美鍛煉，可儘快消除孕產引起的腹部肌肉、骨盆底肌、會陰肌群及骨盆韌帶的鬆弛，消耗多餘脂肪。 ◎產後健身要循序漸進，以免運動過度而引起子宮下垂等疾患，損害身體健康。每天可練1~2次，每個...
2016-05-29 -
鴿王一式產後瘦身操幫你快速瘦身
要完美的完成產後美體任務，你需要一些得力的工具。所謂得力的工具就是能夠幫助你快速瘦身塑形的方法。讓我來傳授你一套健身操吧。 鴿王一式 Step1：側坐，左膝彎曲，腳跟靠近會陰處，右腳向後伸出。 St...
2016-05-29 -
一舉三得親子健身操10法則
每天和寶寶一起做親子操既能直接培養寶寶的動作技能，還能開發寶寶大腦並促進身體諧調發展，更重要的是它能幫助建立親子感情。 就像我們小時候做廣播體操一樣，親子健身操也需要有正確的動作技巧和方法，也需...
2016-05-30 -
實用產後健身操
經過了十月懷胎，又度過了漫長的月子期，新媽媽們開始進入產後身材的恢復階段。在這裡，為新媽媽們介紹一些簡單的產後健身操。 一、早晨起床後，洗漱完畢，大腦清醒了，可以著睡衣，穿拖鞋，面向南方，略帶微...
2016-05-30 -
讓孩子長高的健身操圖解
“動一動，更健康”，這在孩子的發育過程中表現得尤為明顯。然而，怎樣動才能“事半功倍”?不妨跟著我們的小主人公做做成長操。 家長們在“趕”孩子去運動時，經常要加上一句：“你得多動動，才能長大個。”這...
2016-05-31 -
能幫助孩子長個的健身操
“動一動，更健康”，這在的發育過程中表現得尤為明顯。然而，怎樣動才能“事半功倍”?不妨跟著我們的小主人公做做成長操。 家長們在“趕”孩子去運動時，經常要加上一句：“你得多動動，才能長大個。”這可不...
2016-06-01 -
午間健身操助你消除全身疲勞
網路在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症狀，如果不及時採取措施，很容易引起病變。以下幾種健身操是我們特別為IT人士編排的。您不妨一試。...
2016-06-01 -
適合學齡前兒童的親子健身操
做親子健身操需要根據寶寶的生長發育特點來做，以免對寶寶造成不必要的傷害。隨著寶寶不斷地長大，每項活動的運動量可以逐漸增大，但不能操之過急。 做親子健身操需要根據寶寶的生長發育特點來做，以免對寶寶造...
2016-09-01 -
減肥健身操 讓你輕鬆度夏
健康減肥瘦身操，既能減肥，又能健身。本文介紹了八招減肥運動希望能幫助到你喲，讓你輕輕鬆松、苗苗條條的過夏天。 第一式： 用腳趾和手掌作支撐，如圖(A)：保持背部挺直，盆骨輕微下沉，彎曲手肘，身體慢...
2016-09-01
