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充滿關愛的寶貝洗澡健身操
[導讀]小寶貝洗澡是一次快樂的健身遊戲，如果洗澡的時候也能夠享受媽咪溫柔的愛☆禁☆撫，那麼洗澡過程將變得更順暢、更舒適。並且，這種充滿關愛的親子交流也能夠滿足寶貝小小的心理需求! 準備： 合適的室溫：室...
2011-06-03 -
每天早起就來碗熱乎乎的養生粥吧，暖身暖胃養血安神
寒冷的冬天，喝一碗熱乎乎的粥，既美味又舒服，還養生保健， 所以經常煮不同食材的粥來喝，這山藥紅棗小米粥是其中一款。 這款粥選用了山藥、紅棗、小米為主要食材，它們的營養價值都很高，藥食作用兼而有...
2016-12-07 -
做做產後健身操 有效遠離產後抑鬱症
做做產後健身操 遠離產後抑鬱症 生了寶貝後，很多媽咪平添了很多原來沒有的毛病，如便秘、尿失禁、腰背痛、腿酸痛……其實，只要在分娩後及早進行針對性的鍛煉，這些麻煩都可能避免，因此難免會出現產後抑...
2016-09-18 -
擁有一顆愛心，溫暖身邊人
想要經營事業，就得先懂得經營人心，想要更好地贏得人心，就必須付出自己的真心。“要想做事，先學做人”，在職場之中，如果不會為人處事就無法獲得別人的支持，甚至會遭到同事們的冷落和排擠。 在男性為主導...
2017-02-19 -
地鐵瘦身操 每天燃脂2000卡
對於很多上班族來說，總是抱怨沒有足夠的時間運動，下面小編就要介紹給大家一個地鐵瘦身法，幫助大家在每天搭乘地鐵的時間就能起到非常明顯的瘦身效果，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。 地鐵瘦身操 招式一...
2017-02-19 -
運動按摩雙管齊下 瘦身不瘦胸的美胸UP絕招_愛美女性網分享美胸瘦身操
女孩減肥期間，最悲慘的事之一莫過於肥肉沒剷除，胸部反而縮水，要如何搶救?健身教練建議，平日運動時，以簡單俯臥撐等動作，訓練乳☆禁☆房下胸前肌群，有助讓胸前堅挺不下垂;而透過按摩及按壓美胸穴點方式，也能使...
2017-02-19 -
寶寶的健身操要從零歲做起
還不會說話走路的小寶寶們做做健身操能使寶寶健康成長，同時媽媽的撫觸還能促進孩子情感和智力的發展。但0到6個月的寶寶自主活動能力有限，這套寶寶健身操需要媽媽説明完成。 寶寶健康操如何做 一、打水操 1...
2015-01-20 -
7個月寶寶健身操的做法
孩子仰臥，兩腿伸直，家長右手托住孩子腰部，左手按住兩腳踝部，右手將孩子腰部輕輕托起。托起腰部時，應注意孩子的頭部不要離開床面，用力不要過猛。
2015-01-16 -
5個月嬰兒健身操的做法
為了孩子的健康，要堅持給孩子鍛煉身體。做操和室外曬太陽，這都是必不可少的鍛煉方法。對這個月齡的孩子除了堅持以前學過的幾套動作外，可以增加兩套動作。 ①兩腿輪流屈伸運動：嬰兒仰臥，兩腿伸直，母親用兩...
2015-01-20 -
產後恢復體形健身操
女性分娩後體形會發生很大的變化，堅持做下列一套健身操，可以幫助恢復體形。 第一天的練習。仰臥，做深而大的腹式呼吸，連續五次。 第二天的練習。仰臥，雙臂伸直平放於兩側，與軀幹成直角，然後兩臂直肘...
2014-12-25 -
姚晨產後瘦身操之過急 哺乳期媽媽應該溫和減肥
昨晚，還處在產褥期的姚晨在微博上曬出兩張身材自拍，並說道：“產後第十天和產後第二十天。” 令人感到驚訝的是，僅僅十天時間，姚晨微微隆起的小腹就迅速消散下去，呈現出平坦的垂直線，網友紛紛驚歎其...
2016-12-01 -
冬天坐月子的5款暖身食譜
又到了天寒地凍的冬季，新媽媽由於產後身體虛弱，會更容易感到寒冷，因此在冬季坐月子的新媽媽要格外注意保暖，以免身體受寒留下“月子病”。冬季坐月子在飲食方面多加注意，多攝入一些既滋補身體，又能夠暖身禦...
2015-01-04 -
恰恰拉丁健身操招式，美容抗衰老
拉丁健身操中最有特色和代表性的就數恰恰健身操，其特點是四拍五步，曲調歡快有趣，動作詼諧而花哨。只要利用美感、神韻進行操化練習，一定能增強機體的心肺功能，對美容、延緩衰老均有功效。每天只需20分鐘，就...
2016-03-03 -
產後媽媽跳健身操的學問
產後媽媽跳健身操的學問： (1)女性也要重視對肌肉的鍛煉。很多人認為健美操是女性的專利，而肌肉練習是男子的專利，因此，很多女性都不願意做力量練習，怕把臂和腿練粗了。其實，有氧操能消耗脂肪，力量練習...
2014-12-16 -
孕婦多吃紅色食物預防感冒又暖身
冬季感冒是該季節常見的疾病，而對於孕媽們來說更是唯恐避之不及。於是，各位孕媽想盡一切方法來預防冬季感冒，而這些都是外在的預防，要想從根 源預防冬季感冒，還需要從增強孕婦本身的抵抗力開始。而食物便是...
2014-01-20 -
冬季暖身食物特薦
導讀：寒冷的冬季來了，風一吹整個人身體都涼了一大截。那麼，這個時候孕媽們該吃些什麼來暖暖身呢?小編推薦幾種暖身食物以及冬季暖身食譜來幫助孕媽媽們暖暖身吧! 冬季暖身食物大推薦： 一、根莖類： ...
2013-12-02 -
四式親子健身操可助產後塑形
帶孩子和鍛煉身體並不矛盾。下面的4式親子瘦身操動作，不需要特殊的場地，也無時間限制，可以隨時在家裡進行。長期堅持不但能讓媽媽的腰、腹、背、臀、腿部得到充分鍛煉，迅速恢復纖細腰肢，而且還能訓練寶寶的...
2010-05-04 -
幹刷等於瘦身操
何冬幾年前，我曾看到過有關皮膚乾刷法的介紹，主要強調減脂和淋巴排毒，我也買來刷子試了一下，因為自己並不胖，所以就改成了“濕刷”了，洗澡用。 最近有報導稱，早晚幹刷身體5分鐘，相當於30分鐘的有氧運動...
2008-07-07 -
如何練習腿部健身操？
腿部鍛煉是減肥運動的重點之一。這裡介紹幾種腿部鍛煉的動作要領，以供參考： ⑴ 站立，兩腿分開與肩同寬，雙手叉腰，上身挺直，然後下蹲，同時腳跟抬起並踏步1分鐘，然後反復3次，待適應後增加至6次。 ⑵ ...
2008-07-07 -
寶寶冬季吃什麼暖胃又暖身
為寶寶選擇暖胃食材 冬季受冷空氣的刺激，寶寶的胃腸極易發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性隨之降低。加上很多孩子夏季有貪食冷飲冰品的習慣，到了冬季，脾胃功能就會減弱。因此，冬季為寶寶準備飲食，要選取...
2015-11-16
