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教你一套讓孩子快快長高的健身操（圖）
“動一動，更健康”，這在孩子的發育過程中表現得尤為明顯。然而，怎樣動才能“事半功倍”？不妨跟著我們的小主人公做做成長操。 開欄的話：“動一動，更健康”，這在孩子的發育過程中表現得尤為明顯。然而...
2009-05-13 -
親子健身操的健康法則
做親子操的10個健身法則 1、鍛煉必須持之以恆 有的父母，春暖花開的時候把寶寶抱出去曬曬太陽，冬天就不再去鍛煉了;自己心情好的時候和寶寶做做操，有煩心事時就不做了，三天打魚兩天曬網，這樣做...
2017-02-20 -
“愛”的瘦身操
說到做媽媽，每個女人都會說好幸福！可是說到瘦身，大部分媽媽都會皺眉頭，懊惱自己回不到產前的身材。不要苦惱，今天我們來練習一套“愛”的瘦身練習。這套瘦身練習，不僅可以讓產後的媽媽們達到瘦身的效果，還可...
2014-09-29 -
一舉三得親子健身操
每天和寶寶一起做親子操既能直接培養寶寶的動作技能，還能開發寶寶大腦並促進身體諧調發展，更重要的是它能幫助建立親子感情。 就像我們小時候做廣播體操一樣，親子健身操也需要有正確的動作技巧和方法，也需...
2015-01-20 -
啞鈴手臂瘦身操 快跟“拜拜肉”說拜拜
手臂是最容易堆積贅肉卻很難減下去的一個部位，礙于美觀問題，女生不想讓自己看起來很強壯，那該怎麼樣減去手臂上的肉肉了，減肥達人今天就教大家一個一周快速瘦手臂的啞鈴動作，讓你輕輕鬆松減去拜拜肉。 啞...
2017-02-20 -
3款滋補暖身湯，“藏”住冬天的寒意！
>>>> 吃糍粑 南方有些地方會吃糍粑，用糯米蒸熟，然後用特質石材凹槽沖打而成。雖然手工打糍粑很費力，但是做出來的糍粑特別柔軟細膩，味道真是好極了。 >>>> 醃臘肉 俗話說，...
2016-11-23 -
孕期准媽媽的健身操
孕婦禁止劇烈的身體接觸性運動,主要是進行一些緩和的運動項目,運動時間每次運動20~30分鐘即可,每週可運動3次。每個動作可反復做6~15次。1、俯撐弓背： 跪立、兩臂前撐體,然後含胸低頭、弓背。再挺...
2015-01-19 -
各個年齡段的寶寶健身操
鍛煉是不分年齡的哦，小寶寶一樣可以做健身操。為了健康一起來做操吧! 0～3個月寶寶健身操 打水操 讓寶寶平躺，握住寶寶的雙腿腳踝，先將寶寶的左腳上下搖一次，再將寶寶的右腳上下搖一次，如同雙腳打水狀...
2010-04-20 -
初秋暖身不貼膘？看這裡！
＊ 雞肉丸子鍋 ＊ ▲酥餅：聽說鏟屎官今天做雞肉，我就跑來（偷）了！ ＊ 做法 ＊ 1、雞腿肉去皮去骨切塊，和少許鹽、兩小片薑一起放入料理機攪泥。 2、盛出加一顆雞蛋...
2016-09-01 -
Ready？7秒健身操，現在開始
如果瑜伽、普拉提這痊運動方式對孕媽咪來說難度有點大，那不妨試試一些輕鬆的運動吧！利用身邊隨手可得的小物品，只要短短7秒鐘，孕期運動就變得妙不可言！運動小器材：飲料瓶Lesson 1 手腕伸展式動作要...
2014-10-11 -
好使：教你一套強腎健身操
幸孕網釋義：腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛。 中醫所指的腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。 症狀：腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現...
2010-07-29 -
產後如何瘦身效果好 多做產後健身操
產後的媽媽們總是會因為贅肉和鬆弛的肚子煩惱，但是卻又不能激烈的運動和節食，那麼如何才能在最短的時間內，保證不傷害身體又能成功的瘦身呢？ 那麼健身操是你最好的選擇，鍛煉身體可以讓你加速新陳代謝...
2016-05-05 -
學齡前兒童練健身操好處多
一、學齡前兒童練健身操的好處： 1、運動身體，提高體能素質 (1)促進肌肉生長。學齡前兒童健身操是一種適度運動。做運動時，參與活動的肌肉血液流動加快，使新陳代謝變得旺盛，肌肉會因此變得結實...
2017-02-21 -
孕媽媽不得不做的分娩熱身操
不要想著到分娩前夕只能臥床休息了，此時的鍛煉更有必要，不僅可以增加體內含氧量，還能緩解孕後期的不適症狀，更鍛煉了分娩時相關部位的關節和肌肉，為分娩做好了必要的準備。 當然，你是否能鍛煉，還需要諮...
2017-02-21 -
煲一鍋暖身湯，能量多多
冬天裡，許多媽媽蓄歡做上一鍋熱騰騰、鮮美的湯給寶寶吃。冬天是進補養身最佳時節.寶貝喝多能思暖身湯既能調換口味，補充水分，增強食欲，又可以增加營養和抵抗力，可謂一舉多得。菠菜豬肝湯食材：豬肝100克，...
2015-01-20 -
暖身養顏瘦身秘方，調養秋冬好氣色
長假過後，深秋也伴隨而來，吃喝暖身成必不可少的生活調劑。那麼，在一個長假過後，該怎麼吃呢？既要是暖身佳品，還要可以瘦身美顏。本文為大家推薦深秋暖身養顏瘦身秘方，調養秋冬好氣色。TOP.5香瓜奶湯：燃...
2015-12-08 -
暖身養生又能排毒溶脂的沙竹貴妃湯
深秋季節，身體對於所有的排毒反應都會出現懈怠的情況，加之氣溫降低後人體急需大量脂肪來保溫，所以大多美眉都會長出“秋膘”。想要在這個季節繼續保持纖細苗條的身材，不被高脂肪的食物所吸引住？本文乖乖網為大...
2015-12-08 -
冬季寶寶3款暖身湯推薦
白菜枸杞豬骨湯 材料： 新鮮棒骨2根，新鮮白菜葉若干，薑片、蔥塊、大棗、枸杞、桔皮數個。 做法： 將棒骨敲碎洗淨，挑出骨頭渣後放進開水內焯一下，撈出放進砂鍋內加涼水，然後放入薑片、蔥塊、大棗...
2013-01-04 -
月子期的水、陸兩用健身操
新媽媽在分娩之後整個身體都發生了顯著的變化，體重、圍度也明顯增加。適宜的產後運動不僅可以更快地使新媽媽恢復產前的身材，而且還會使新媽媽儘快的恢復健康。因此，既可在游泳池也可在家中進行的分娩48天后...
2017-02-22 -
中藥驅寒暖身湯，告別凍手凍腳
一到冬季，女士們特別容易出現手腳冰冷的問題，上街都要經常帶暖身貼在身邊，回家更一定要抱著熱水袋才能入睡。本文乖乖網特別請來中醫師推薦幾種暖身良方，令你在寒冷的冬季也可全身暖洋洋。按穴提升暖意手：早晚...
2016-01-19
