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空閒時不妨做做健身操來鍛煉身體
空閒時讓健身操來幫你鍛煉身體~ 肩胸擴展練習操 練習步驟 1自然端坐在椅子上，雙肩放鬆，雙臂自然下垂。雙臂向兩側打開，掌心向下，將雙臂向兩側盡可能地伸展。 2同時想像雙臂可以延伸到無限遠的地...
2017-02-23 -
教您做健身操 擁有健康好身體
教您做健身操，擁有健康好身體： 肌肉鬆弛法 練習步驟： 1自然端坐，頭儘量後仰，閉目：咬緊牙齒，均勻呼吸，保持緊張1分鐘，恢復開始姿勢，放鬆30秒。 2自然端坐，頭前傾，下巴抵胸脯，雙眼向...
2017-02-23 -
懷孕晚期孕婦可以做健身操嗎
懷孕晚期的時候，建議孕婦多運動，這樣的話能幫助生產，尤其是那些害怕疼痛的孕婦就更應該學習起來，因為孕晚期有運動的孕婦生產的時候產程比較短，這樣的話疼痛不就小很多了。運動會使得孕婦的骨盤變大，...
2014-03-17 -
四式親子健身操助產後塑形
長期堅持不但能讓媽媽的腰、腹、背、臀、腿部得到充分鍛煉，迅速恢復纖細腰肢，而且還能訓練寶寶的聽力、抓握能力和空間感，讓寶寶體會到和媽媽在一起運動的快樂。 小猴晃晃 鍛煉腹直肌 仰臥屈腿，全腳落...
2010-11-08 -
一歲寶寶的親子健身操
每天和寶寶一起做做親子健身操，可以培養寶寶的動作技能，還可以開發其大腦和促進協調性的發展，最重要的是可以建立親子感情。 親子操，增進親子關係好Easy 每天和寶寶一起做操，不僅能促進寶寶身體的協調發...
2017-02-23 -
全方位瘦身操 每天5分鐘 1月變閃電！
春困秋乏，春天的天氣令大家都懶洋洋，而的確春天進行運動強度太激烈的話會容易拉傷，其實只要每天都堅持進行低強度的瘦身操，一樣能維持瘦身成效。本期乖乖網就教大家一些簡單輕鬆的運動，幫助大家消耗身體更多能...
2015-04-30 -
寶寶健身操
小寶寶在做健身操的時候，不僅可以鍛煉骨骼肌肉的生長發育，跟爸爸媽媽的親密接觸，也可以增強親子關係，讓寶寶對父母更加依戀。 1歲以內的嬰兒期是人體發育最快的時期，也是最關鍵的時期，這個時期在出生後...
2011-07-13 -
美食，要暖身，更要暖寶寶！
天寒地凍的，北方的媽媽還好，抱著暖氣優哉遊哉，南方媽媽可沒那麼舒服了，雖然有空調，但畢竟不比暖氣。除了多穿點，看來還要從嘴上下功夫，吃點暖身美食，那可是由內而外的熱絡啊！紅薯紅棗米糊補中、潤燥、可促...
2015-01-20 -
健身操要從出世做起
讓還不會說話走路的小寶寶們做做健身操能使寶寶健康成長，同時媽媽的撫觸還能促進孩子情感和智力的發展。但0到6個月的寶寶自主活動能力有限，這套寶寶健身操需要媽媽説明完成。 0到3個月的寶寶健康操 ...
2010-06-12 -
適合孕媽咪的孕期健身操
孕期運動不僅有助於產後恢復身材，同時也能增加自然分娩的概率，孕期健身操是適合孕媽在孕期運動的項目之一，今天幸孕網小編就與各位准媽咪推薦以下這套健身操。 健身操主要分為兩類，有氧健身操和無氧健身操...
2013-02-14 -
寒冷冬日暖身的胡蘿蔔玉米排骨湯怎麼做
今天推薦這款胡蘿蔔玉米排骨湯，胡蘿蔔對保護視力、促進兒童生長發育、降低血脂、增強機體抗病、抗衰老能力有顯著作用;豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，豐富的鈣質可維護骨骼健康。玉米含有豐富...
2016-11-18 -
一鍋營養暖身菜，什麼時候放鹽最美味？哪些肉類蔬菜搭配超贊？
燉是一種健康的烹調方式 溫度不超過100℃，可最大限度保存各種營養素，又不會因為加熱過度而產生有害物質。燉菜時蓋好鍋蓋，與氧氣相對隔絕，抗氧化物質也能得以保留。 燉菜往往少不了五花肉、排骨、牛...
2016-11-14 -
土豆千張結燒肉的做法 有滋有味的暖身菜
買了點豆製品---千張結來搭配它，千張， 很多地方也叫豆油皮，含有豐富的植物蛋白質，含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，預防心血管疾病，保護心臟。將它打成結後來燒肉，吃在口中有嚼勁，且味道豐滿...
2016-11-03 -
產後怎麼減肥 產婦瘦身操才是正道理
如果你發現突然間體重增加，易便秘，臉上長痘，膚色暗沉那就說明你的“體內毒素”已經堆起來了，要迅速地執行體內排毒計畫，才會讓你的皮膚漂亮，身體健康又輕盈。 哪些食物不能吃？ 趕快把自己的飲食...
2017-03-01 -
產後美胸健身操
紅糖水非常適合產後第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。 新媽媽在分娩時，由於精力和體力消耗非常大，加之失血，產後還要...
2010-06-10 -
冬季暖身親子遊戲活動
1月時冬天最冷的時候，讓我們多做一些跑跑跳跳類的遊戲，讓身體跟著運動一起暖和起來吧！跳數字發展：身體協調性。準備：在地上畫一個3x4的蹦跳格，將數字1~9隨機寫在其中9個格子裡，剰下的3個格子中畫上...
2015-01-21 -
助產後塑形的親子健身操
下面4式親子瘦身操動作，不需要特殊的場地，可以隨時在家裡進行。長期堅持能讓媽媽的腰、腹、背、臀、腿部得到充分鍛煉，迅速恢復纖細腰肢，而且還能訓練寶寶的聽力、抓握能力和空間感，讓寶寶體會到和媽媽在一...
2010-06-03 -
0-1歲寶寶親子健身操（圖）
和寶寶一起做健身操，既可以鍛煉身體，又可以要寶寶與你更親近！！！！ 帶著寶寶一起做操，親子更溫情，媽咪還減肥，一舉多得哦！
2015-11-09 -
寶寶健身操要從零歲做起
還不會說話走路的小寶寶們做做健身操能使寶寶健康成長，同時媽媽的撫觸還能促進孩子情感和智力的發展。但0到6個月的寶寶自主活動能力有限，這套寶寶健身操需要媽媽説明完成。 0到3個月的寶寶健康操 一...
2007-01-25 -
五組健身操，增強寶寶免疫力！
寶寶的身體鍛煉，要從寶寶出生就開始，所以，我們給寶寶量身定做一些健身操，在媽媽的幫助下，寶寶們開始操練起來吧。一、打水操（腿部鍛煉）1.讓寶寶平躺，握住寶寶雙腿腳踝。2.先將寶寶的左腳上下搖一次，再...
2015-09-16
