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按體型選擇最佳減肥運動
保持形體美，是女性一生都要經營的事業，不僅僅是為了美麗，更重要的是為了健康。后天的訓練可以改善身體各部位的圍度，使身體的比例協調、美觀，具有良好的氣質風度。不同的身體狀況，不同的體型特征，進行身體...
2011-03-12 -
墊上小運動 最佳腹部極速減肥法
步驟一 平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。腿下放的時候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個8拍，每次做8...
2011-03-13 -
粗腿MM的最佳瘦腿運動
鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。 腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關系。如果你家族里大部分成員的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家...
2011-03-13 -
纖體嬌顏絕佳運動方
運動絕對是讓你永葆年輕美麗的關鍵，下面就推薦你三個運動處方。 最佳運動處方一 跑步 試驗證明，只要堅持跑步，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的作用。跑出好身材，跑出好皮膚，跑出好心...
2011-03-17 -
兒童發育最佳時期 哪些運動不適合做
扳手腕：兒童四肢各關節的關節囊比較鬆弛，堅固性較差，加之骨骼還沒有完全骨化，易在外界各種不良因素的影響下發生肢體變形。另外，憋氣是扳手腕時必然的現象，久之，會影響兒童心臟功能的正常發育。 兔...
2017-02-11 -
孕早期最佳的運動胎教
運動胎教，是指准媽媽們在適宜的時候、適當的進行體育鍛煉，以此來幫助胎兒的活動。這種胎教方式對準媽媽而言有減輕身體不適感、控制體重增長速度、增加自然分娩概率、縮短產程等好處。對胎寶寶而言，有促進胎兒...
2017-02-15 -
孕婦孕4-7個月為運動最佳期
孕婦在懷孕4~7個月多運動，胎兒發育更健康，因為這是最佳運動時期。相比懷孕前3個月後產前3個月，這個階段的胚胎已經牢固“紮營”，流產的概率也有所減少，自然是做好運動保健的好時候。 孕中期的...
2017-02-16 -
進行運動胎教的最佳時間
運動胎教，是指導准媽媽進行適宜的體育鍛煉，促進胎兒大腦及肌肉的健康發育，有利於母親正常妊娠及順利分娩。運動胎教和遊戲胎教有相通之處，但又不完全相同。運動是胎兒生長發育的必由之路。該胎教理論主張適當...
2017-02-16 -
孩子學各種體育運動的最佳年齡表,你踏准了嗎？
不同的才藝、體育項目適合在不同的年齡學習，並且還要根據孩子的愛好而定。今天小編就來告訴你，孩子各項才藝、體育運動的最佳年齡和常見誤區吧！ 1.游泳 游泳：“游泳訓練班”一般是教授基礎的確...
2017-01-10 -
孕前選擇運動備孕最佳
備孕期間堅持鍛煉的男女受孕成功的可能性比較高，而且受孕的內部壞境也是最佳的，胎兒在健康的子宮中生長出生後比較健康，而且疾病也會離寶寶遠點，而且運動的女性身材會保持的很好，這樣更加有注意產後的塑身恢...
2014-08-19 -
最佳抗病保健運動
最佳抗高血壓運動：散步，騎自行車，游泳。 最佳抗衰老運動：跑步，尤其是健身跑。 最佳減肥運動：滑雪，游泳。壯年可進行拳擊、舉重運動。 最佳健美方式：平衡性鍛煉，站立時儘量站直，忌側身、彎腰、弓...
2008-07-07 -
彈跳是孩子最佳的健腦運動
美國育兒界流行一句話：喜歡彈跳運動的孩子，不但發育良好，身體健康，而且智力也會得到提升。 運動醫學專家的解釋是：運動能使大腦處於最初的啟動或放鬆狀態，人的想像力會從多種思維的束縛中解脫出來，變...
2011-06-27 -
運動胎教的注意事項 運動胎教的最佳時間
運動胎教對胎兒與孕婦都有很大的好處，但盲目進行運動胎教反而不利於胎兒發育，各位孕媽們趕緊來瞭解一下運動胎教的注意事項。 運動胎教對孕婦的好處 1、增加肌肉力量 孕婦在進行運動鍛煉時，可促進全身血液...
2015-05-19 -
嬰兒游泳：寶寶嬰兒期的最佳有氧運動
嬰兒游泳，貴在早期參與，貴在持之以恆。一歲以內的嬰兒，由於不能獨立行走，水中游泳是寶寶最喜歡、最自然、最安全的一種運動，堅持家庭內一段時間嬰兒游泳的寶寶，吃的飽、睡的香、長的快、長得高、免疫力強...
2016-07-25 -
運動胎教的最佳時間
運動胎教的最佳時間 一般在妊娠12~16周即可適當地對胎兒進行宮內運動訓練。對胎兒的運動訓練應當注意，一般在妊娠12周內及臨產期均不宜訓練，先兆流產或先兆早產的孕媽媽也不宜進行訓練。 運動胎教有什...
2015-10-22 -
最佳的運動胎教時期
適度運動保證母親健康 1、有助於自然分娩。運動可以改善母體內的血液迴圈，增加肌肉組織的營養，使肌肉儲備較大的力量。建議准媽媽多鍛煉腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁鬆弛造成的胎位不正和難產。有力的腹肌、...
2015-01-15 -
產後最佳恢復性運動方式—瑜伽
瑜伽是月子新媽媽運動首選。瑜伽的動作沒有絕對的標準，以自己能夠承受為限度，不應強求，不管什麼動作做到什麼樣的程度都很美，都會有效果。產後的新媽咪一定根據自己的身體狀況量力而行。如有問題，及時向醫生...
2011-08-17 -
女性孕前最佳5種運動方式
一、散步散步是一項適合任何人的運動，散步要盡可能挑選空氣較清新的環境，不必走的過快，也不用走的時間過長。剛開始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對身體震動太大或造成疲勞。散步時不要穿鞋跟太高的鞋，最...
2015-06-10 -
順產後坐月子的4種最佳運動
月子期間是不是只能悶在家裡一動不動嗎?答案是否定的。順產後的媽媽完全可以在家裡做一些運動鍛煉身體。您知道月子期間可以做哪些運動嗎? 產後什麼時候開始鍛煉 產後多久能運動 很多婦產科醫生都建議，...
2012-01-09 -
寶寶長個的最佳運動_有利於寶寶長高的食譜
養生之道網導讀：寶寶長個的最佳運動是什麼呢？雖然家長都知道身高對於寶寶的重要性，但是決定身高的因素有很多種，我們建議家長不妨瞭解一下寶寶長個的最佳運動，這樣有利於寶寶的長高，下文我們介紹一下寶寶長個...
2016-02-22
