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什么是運動胎教？
運動胎教通常包含兩層意思。一是孕婦只有擁有健康的身體才有可能孕育健康的寶寶。這要求孕婦應當適度地鍛煉，如堅持游泳、騎自行車、散步、慢跑等。此外，適當地運動還可以為以后的分娩難關打下基礎，但要注意根據...
2011-02-19 -
如何營造胎教的最佳心緒
營造寧靜的外部條件很多，諸如父母的關心、丈夫的體貼、親人的安慰、同事朋友的關照等等，其中丈夫對孕婦的溫存體貼尤為重要，對孕婦胎教的效果也最為有利。為此，對丈夫來說，應過好四關： (1)應過好生育思想...
2011-02-19 -
寶寶最佳的長個運動
人體的高矮是由骨骼的生長發育決定的。在長骨的兩端，有一種專管骨骼生長的骺軟骨。未成年時骺軟骨不斷增生，骨骼就不斷增長;成年後增生停止，個子也就不再長了。在骺軟骨還沒有停止增生以前，經常進行適當的體...
2017-02-28 -
提示：孕婦做運動的最佳月份
對於孕婦來說，孕期運動的好處有很多。運動可以減輕懷孕期間產生的各種不舒適症狀，使孕婦更健康，從而為寶寶提供良好的內環境。所以，幸孕網小編提醒，懷孕後的媽媽可不能一味的坐在家裡哦，必要時也運動一下。...
2011-02-23 -
運動：產後新媽媽減肥瘦身的最佳良方
運動是產後媽媽快速恢復身材的最佳選擇，如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液迴圈加快就行了。逐漸把散步的時間延長到10到15分...
2017-03-05 -
孕期運動的最佳時期
孕期進行運動越來越得到准媽媽們得認同，但什麼時候才是最佳運動時間也讓許多准媽媽困擾。 有的專家認為孕婦運動最適宜的時間是：從懷孕後四個月開始到七個月。這時運動有助於孕婦自然分娩。也可以改善母體...
2017-03-05 -
孕期運動什麼時候做才是最佳時期
孕期運動有各種好處，但大家都不清楚什麼時候開始做運動才是對孕婦最好的選擇。 有的專家認為孕婦運動最適宜的時間是：從懷孕後四個月開始到七個月。 這時運動有助於孕婦自然分娩。也可以改善母體內的...
2017-03-07 -
做孕期運動的兩個最佳時期
運動胎教什麼時間做效果最佳？如果不是最危險的懷孕初期，會是什麼時候？ 懷孕3-4個月後 可以適當對胎兒進行宮內運動訓練。作法是孕婦仰臥，全身放鬆，先用手在腹部來回撫摸，然後用手指輕按腹部的...
2017-03-07 -
五式運動招數 孕媽胎教的最佳選擇
孕早期如何做五式運動胎教 姿勢一 坐在地板上，兩足在腳踝處交叉，輕輕地把兩膝推向下，或兩足底相對合在一起，且向下輕壓兩膝。每天2次，每次20遍。 功效：有助於增強骨盆底部肌肉的韌性及伸...
2017-03-08 -
適合新媽的10大最佳瘦腹運動排行榜
第一名：“自行車”運動 躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲並靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也跟著被抬起來。再換一邊，即令左手肘靠近右膝蓋。如此交替進行。 第二名：“船長的座椅”運動 ...
2017-03-11 -
什麼時候才是最佳的運動胎教時期
適度運動保證母親健康 1、有助於自然分娩。 運動可以改善母體內的血液迴圈，增加肌肉組織的營養，使肌肉儲備較大的力量。建議准媽媽多鍛煉腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁鬆弛造成的胎位不正和難產。有...
2017-03-11 -
適合產後新媽媽最佳12種拉伸瘦身運動
秋冬是長膘的最佳時機，身上的膘肉會在不知不覺中讓你的衣服都穿不合適，肥胖的身體還增加了患病的幾率。對於愛美的女性，以下12種運動方法，拉伸瘦身，總有一種適合你。 步驟/方法 頭頸：右手舉過...
2017-03-11 -
飲食 母乳 運動產後減肥最佳搭配
產後減肥的最佳方法有哪些好方法，既不用節食又不用整體計算運動量。媽媽們不要再糾結了，把下面三件事情搭配好，產後減肥不再是件困難的事情。 母乳餵養 母乳餵養有助於產後減肥嗎？當然。你每次哺乳...
2017-03-14 -
為產後媽媽量身打造的七大最佳瘦身運動
產後，愛美的女性最關切的問題莫過於身材能否恢復苗條。一些新媽媽性子急，剛出院沒幾天，就積極展開瘦身計畫。專家告訴我們，並非所有的鍛煉方式都是一樣的。有些體育鍛煉方式確實會比其他的要有效的多，不管是...
2017-03-14 -
10大最佳的瘦腹運動有哪些
運動的種類真的有很多，就是給自己瘦腹的運動也是不少的。但是什麼運動最適合給自己進行瘦腹的呢？下面這十個運動總會有一個適合你的。 第一名：“自行車”運動 躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲並靠近...
2017-03-15 -
孕早期別劇烈運動 散步是最佳選擇
孕早期，由於胎兒的狀態還不穩定，很多孕媽咪不敢做大幅度的動作，以免引發流產。其實，孕早期適當做運動，不僅能促進血液迴圈，增加食欲，還能有效改善骨盆底肌功能，有助順利分娩。散步是孕早期是佳的運動方式，...
2017-03-24 -
新媽產後多久可以運動？這個時間最佳
懷孕前是健身達人的新媽不在少數，但聽說產後不宜過早運動，新媽只能望著牆角的運動鞋，抓著肚子上的贅肉，心癢癢。產後禁忌這麼多，那麼新媽什麼時候可以開始運動呢？運動又有什麼注意事項呢？我們今天就來聊...
2017-07-10 -
【運動胎教的最佳時間】運動胎教的時間要適當
運動胎教的最佳時間，是在什麼時候，需要運動多久呢？運動胎教對胎兒與孕婦都有很大的好處，盲目進行運動胎教反而不利於胎兒發育，各位准媽媽要知道運動胎教的最佳時間。 研究表明，凡是在宮內受過“體育”運動訓...
2015-08-03 -
孕婦運動最佳方式有哪些？孕婦爬樓梯運動危害大
坊間流傳“爬樓梯有助於順產”的說法，有不少准媽媽會刻意讓自己多走樓梯，經常是有電梯也不用，專門爬樓梯，想增進順產幾率。但事實上，爬樓梯對於孕婦來說，有害無益。 孕婦爬樓梯有哪些危害? 首先，爬樓梯...
2017-02-19 -
孕婦運動的最佳時間是什麼時候？孕婦做什麼運動對胎兒好？
研究表明，孕期多做些適當運動是一種很好的間接胎教。通過運動，可幫助孕媽咪預防便秘和靜脈曲張，使關節韌帶變得柔軟，腹部肌肉更有力量，避免自身及胎寶貝的體重增長過多，減輕日益沉重的身體帶來的種種不適，...
2016-04-23
